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“老李，我去健身房了，你去不去？”
當高順耀向著李澤提出來問題的時候，李澤一如既往的搖搖頭，拒絕了這個建議，看著高順耀自己走出門，在屋子裡的李澤臉上，露出來了一些微笑。
在給高順耀的訓練計劃中，李澤首先提到的，就是他的身體素質。
高順耀的身體素質很好，卻並不完美。李澤給他的第一個建議，就是繼續增強鍛煉。這段時間裡麵他幾乎天天都堅持著身體鍛煉。他的堅持鍛煉李澤看在眼裡，佩服在心裡。畢竟所有的訓練中，身體訓練最為疲勞，高順耀能夠堅持鍛煉很不容易。
高順耀身體很出色，這也是他可以利用的最大的資本，從第一次看到高順耀的體測數據時起，李澤也就打定了主意，彆的都可以暫時先放過，首先要做的，是把他的身體打造成為頂級的球員水準。因此，雖然高順耀的身體已經很強了，可是李澤卻沒有放棄對他的訓練要求。
他首先要求高順耀做的，就是增加身體的協調性和柔韌性。
高順耀很壯，可他的身體素質並不是運動員的身體素質。體前屈數據較差，已經很說明他身體的問題了：沒有係統的鍛煉過的強壯，更多是僵硬的肌肉，看起來粗壯但是速度慢，柔韌性和協調性都差——人們常說的健身房練出來的肌肉塊，就是這樣的肌肉。而運動員需要的肌肉，是不一樣的，他們需要在力量和速度之間找一個平衡點。
因此他要做的第一步，就是鍛煉自己的肌肉的柔韌性協調性。運動員的訓練和健美者的訓練在組數，次數，重量，速度等訓練條件上都是相反的，通過這些訓練把自己的肌肉變得更好，這是第一步要求。
而與此同時，李澤也提出來了進一步強化他身體的建議——如果增強腿部肌肉訓練，他的起跳高度還可以更高。如果減少上半身的肌肉量，他的速度可以更快。而且更彆說核心肌肉群的提升，對於任何運動員來說都是非常重要的，這些方麵，都需要他的努力去做。
現代的科學鍛煉是可以讓一個人的天賦變成更強的實力，這是不容置疑的，如果有正確的訓練方式，高順耀的身體素質還可以更進一步，李澤對此深信不疑。
隻是，身體鍛煉是最為枯燥無味，而且相當勞累的，這個也是不爭的事實。
這些東西他告訴高順耀的時候，也懷疑過高順耀會不會覺得太過無趣。可高順耀當時答應的很爽快，不僅答應的爽快，而且在答應之後，他也很快提出來了問題。
“這些都沒有問題，就是再難點也無所謂。比如，體脂比用降麼？”
“彆，你這體脂比再降容易受傷。咱們現在這個階段訓練量大，彆再給你練壞了。”
體脂比低了固然好，但是體脂比太低，缺少了脂肪層保護，對身體也是有著很大的傷害作用的。李澤和高順耀雖然說是做訓練可是畢竟兩個人都是業餘，一沒經驗二沒設備，李澤可不想看到高順耀練出來毛病，他能夠做到這些李澤就很滿意了。
而這些天來，高順耀真的完全按照他說的去練習了，這也讓李澤收起來了自己以前的輕視。高順耀說他想踢球，果然不是隻是說說罷了，看著高順耀的努力，李澤也有些無話可說了。
李澤在國內踢過很久的球，他也見過不少的踢球者。國內的那幫哥們兒一旦說起來身體鍛煉，總喜歡說泡力量房的都是傻種，練身體沒有用，足球是靠技術吃飯的——他們的技術也不怎麼好這一點另說，光是他們的態度，就和高順耀截然不同。
他們是吃不了苦，受不了累的——所以這也是為什麼國內就算是中超球員，好多都是一整塊的腹肌。
當時李澤也和他們一樣秉承這個論調，也一樣不喜歡苦熬身體。可是現在自己不踢球了，李澤卻也有了一種彆的看法：技術不好練，身體好練，那麼先吃苦練身體也不失為一個辦法，至少比起來他們，高順耀的態度很好。
有了這個身體素質，就不必擔心太多了：彆說是講求技術，鬨的連個180cm以上的後衛都難找的日本，就是回到國內放到那些職業隊裡，高順耀的身體也絕對是頂尖的。身體素質也是實力的一部分，像是有人能夠扛住赫斯基，回追歐文，自然可以去英國踢球，而有些身體素質太差，那就隻能夠在國內瞎混。
這個身體素質就是他成功的本錢。
隻是，身體練好，技術也不能忽略——而相比於身體訓練可以教給他自己來，技術訓練李澤是必須幫忙的。
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“身體上的事情，你自己練習就可以。球性方麵，除了我給你安排的傳接球，你練習顛球就可了——最好是顛小球，不過3號球不好找，你就拿兩雙襪子捆在一起練習就行，反正業餘練習，也不需要特彆大的強度。除了這些，剩下的就是技術了。”
在高順耀練習身體之外，李澤也在對他展開著技術上的訓練。畢竟，他要做的不是一個健美運動員，而是一個足球運動員，那麼足球技術也得是練習的。
李澤和高順耀說過，他首先要學的，是停傳控的基本技工，可這些訓練是水磨工夫，不是一天兩天就能夠練成的，所以那就慢慢去磨好了。在此之外，李澤更注意的，是其他技術的訓練，他的發力動作如何，這才是訓練的重點。