他確實沒體驗過這種室內擼鐵。
以前總是看那些熱愛健身的人，嘴裡說著自律。
那時候他不能理解，可是現在想想，勇敢嘗試沒有壞處，起碼還有錢賺呢！
阿洛教練跟前台在處理單子。
這時候一個穿著瑜伽褲的女人，摸到阿洛的身後。
輕輕摸了一下他的肩膀。
“洛哥哥~最近又練大了呀~”
阿洛被嚇了一跳，看到女人明顯不是很待見。
“熊小姐……我在忙呢。”
女人感覺不到阿洛的拒絕，反而還變本加厲，摸上了肱三頭肌。
“阿洛教練，你什麼時候回常熟啊，我們一起去喝一杯怎麼樣？”
“……我最近都沒空。”
這個叫熊小姐的好像跟阿洛是常熟老鄉，在室內也戴著一副口罩，也不知道這樣鍛煉喘氣通順不。
穿著騷氣的玫紅色瑜伽褲，還有運動背心，張昊不是歧視，但是她身材簡直是糟糕。
在有些肥胖的情況下，屁股還是塌下來的，而且胸小就罷了還下垂，都對不起她的姓。
盆骨前傾，肚腩突出，典型的蘋果身材。
看得出她是有練過，可跟基因的強大比起來，杯水車薪。
美感上，甚至不如君君兩姐妹一根。
阿洛擺脫熊小姐的糾纏，轉身帶張昊來到旁邊的身體掃描機器。
“張先生，在我們係統訓練前，我需要對你的身體全麵了解，這樣才能事半功倍……”
這個機器就是一個掃描儀。
圍繞周身旋轉。
很快你全身的數據都能出來。
高低肩，體脂，身高等等……
阿洛根據他的身體現狀，開始了今天的訓練計劃。
他沒有一上來就教學太多的器械動作，而是先有氧熱身。
然後每一次課程，針對局部肌肉訓練做組。
後麵還給張昊專門提供了一份飲食清單，裡麵標注了各個階段需要攝入的能量和飲食結構，專業的果然是不一樣。
“張先生，你先做完這一組，我去接個電話……”
“沒事，你先去吧。”
張昊做完一組拉背動作，拿出手機看了看教練提供的飲食菜單。
什麼白肉，粗糧，蔬菜，蛋白質……什麼時間段，運動前運動後吃什麼，都非常詳細。
看到這些東西，張昊真覺得，健身的門檻並不低。
好身材，對於窮人和打工族是非常難實現的。
因為健身需要兩個基本條件。
第一就是有錢。
且不說健身房擼鐵辦卡的費用，你在家當然也可以買器材替代去練，可達不到人家專業器材的強度和方便。
再說這個飲食，看著好像都是簡單的食材，可是優質的蛋白質都是牛肉魚肉這種，你的錢包能支撐嗎？這都不算上想要增肌的補劑了。
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