話說這一天，黃帝老哥坐在他那超級豪華、金光閃閃的大寶座上，那寶座氣派得喲，估計坐上去都能感覺自己能征服整個宇宙！可黃帝老哥這會兒沒心思享受這寶座，腦袋裡像有一群小蜜蜂在嗡嗡飛，全是問號。
黃帝一拍大腿，那聲音在宮殿裡“啪”地一響，嚇了旁邊的小宮女一跳。他扯著大嗓門喊：“來人呐，快把岐伯給我叫來！”沒一會兒，岐伯邁著穩穩的步子就來了。
黃帝見到岐伯，迫不及待地說：“岐伯啊，你說我最近研究來研究去，關於從臉上能看出五臟之氣這事兒，我算是弄得門兒清啦！就好比看一個人的臉，我都能像看菜單一樣，知道他身體裡五臟的大概情況。但是呢，要是從肢節這兒來了解五臟，這該咋看呀？快給我講講唄，我這心裡啊，就像有隻小貓在撓，難受得不行！”
岐伯一聽，樂了，笑著說：“黃帝啊，你聽好嘍！咱先說說這五臟六腑，肺在這一堆臟腑裡，就像是它們的大鍋蓋，蓋在上麵保護著大家。你看那些肩膀又寬又厚實，鎖骨旁邊的凹陷比較深的人，這外麵的表現啊，就能大概看出肺的一些情況。為啥這麼說呢？這就好比一個房子，肺是屋頂，那肩膀和鎖骨周圍就是房子的屋簷部分。屋簷結實又寬大，那屋頂大概率也差不了，說明肺的功能可能比較強。要是肩膀窄窄的，鎖骨周圍平平的，那就像屋簷破破爛爛的，肺可能就沒那麼強壯啦。”
黃帝聽了，眼睛一亮，忙說：“哎呀，有點意思哈，接著講接著講！”
岐伯清了清嗓子，接著說：“再來說說五臟六腑，心可是它們的老大，起著主宰作用。這缺盆呢，就像是一條重要的大馬路，身體裡的氣啊、血啊這些小精靈都得從這兒經過，才能把消息和營養送到各個臟腑。還有這‘骷骨’，就是肩膀這兒的骨頭，要是肩膀這塊骨頭看起來很飽滿，有肉又有勁兒，那就說明跟它相關的身體部位狀況不錯。‘??骬’呢，就是胸骨，通過觀察肩膀骨頭的情況，就能推測出胸骨這兒以及跟它聯係緊密的臟腑，像心和小腸的一些狀況。為啥呢？這就好比蓋房子，各個零件之間都是相互關聯的。肩膀這塊骨頭就像是房子的一個重要支撐點，它要是結實，那跟它相連的部分，比如胸骨這塊，大概率也差不了。心和小腸通過經絡跟這些部位相連，肩膀這兒氣血運行得好，那心和小腸也能跟著受益，功能可能就比較正常。要是肩膀骨頭瘦瘦的，按上去還疼，那就可能意味著心和小腸有點小問題啦，就像房子的支撐點出問題，連帶的部分也會受影響。”
黃帝撓撓頭，說：“哎呀，這有點繞啊，不過好像有點懂了，你接著說。”
岐伯笑著繼續：“再講講肝。肝在身體裡啊，就像個大將軍，負責守護身體。要想知道肝好不好，堅不堅固，咱們可以看看眼睛。眼睛大又明亮有神的，就好比大將軍精神飽滿、威風凜凜，說明肝比較強壯。要是眼睛小小的，沒什麼光澤，就像大將軍沒了力氣，沒精打采的，那可能肝就有點不給力啦。為啥看眼睛能知道肝呢？這是因為肝和眼睛之間有一條秘密通道，就是經絡啦。肝的氣血通過經絡能滋養眼睛，所以眼睛就是肝的一個‘小窗口’，從這兒能看到肝的一些情況。”
黃帝樂了，說：“哈哈，原來眼睛還能看出肝的事兒，真有意思！”
岐伯接著講：“再說說脾。脾啊，就像是身體的保衛隊，還負責把吃進去的食物轉化成營養，就像迎接糧食的搬運工。咱們怎麼知道脾好不好呢？看看嘴唇和舌頭就知道啦。要是嘴唇紅潤潤的，舌頭顏色正常，吃東西也香，那就說明脾這個保衛隊和搬運工乾得不錯，身體能把營養吸收得好好的，這是個好兆頭。要是嘴唇白白的，沒什麼血色，舌頭看起來也不對勁，吃東西沒胃口，那就像保衛隊出問題了，搬運工作也搞砸了，脾可能就有點麻煩啦，身體也會跟著不舒服。”
黃帝點點頭，說：“嗯，有道理，這脾和嘴唇舌頭還有這麼大關係呢！”
岐伯又說：“最後說說腎。腎在身體裡負責很多重要的事兒，就像是身體的大後方，要讓咱們能聽得遠、看得清。咱們怎麼知道腎的情況呢？看看耳朵就知道啦。要是耳朵又大又厚實，顏色紅潤，聽力還特彆好，就像大後方物資充足、防禦堅固，說明腎的功能強大。要是耳朵小小的，看起來乾巴巴的，聽力也不太好，就像大後方出問題了，腎可能就有點虛啦。為啥看耳朵能知道腎呢？因為腎和耳朵之間也有經絡連著，腎的精氣能通過經絡滋養耳朵，所以耳朵也是腎的一個‘小信號塔’。”
黃帝聽得入神，說：“哇塞，岐伯啊，原來從肢節和身體這些小地方能知道這麼多五臟六腑的事兒，太神奇啦！那你快說說，具體怎麼通過這些看五臟六腑的大小呢？《本藏》裡不是說能看出來嘛。”
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岐伯笑著說：“黃帝啊，這事兒是這樣的。比如說肺吧，剛才咱們說肺像大鍋蓋，那要是一個人肩膀寬闊厚實，鎖骨周圍的肌肉豐滿，就說明肺得到的氣血充足，肺氣足。肺氣足了，肺就有力量把自己撐起來，就像一個吹得鼓鼓的氣球，從外麵看，就能推測肺可能比較大。相反，如果肩膀窄小，鎖骨周圍平平的，肺氣可能就不足，肺沒辦法充分舒展，就可能相對小一些。”
“再看心。心是老大，缺盆是氣血通道。要是一個人缺盆這個地方又寬又深，就像大馬路又寬又順暢，那氣血就能大量又快速地通過，給心提供充足的營養和能量。心得到充分滋養，就像一個充滿活力的小火球，功能強大，從身形上推測，心可能就比較大。要是缺盆又窄又淺，氣血通過得少又慢，心得不到足夠的支持，可能就相對小一些，功能也會受影響。”
“肝呢，眼睛是它的窗戶。大眼睛的人，說明肝氣血充足，有足夠的能量來維持肝臟的正常運轉。就像一個工廠，原料充足，機器就能開足馬力生產，肝臟就能比較大且功能良好。小眼睛的人，可能肝的氣血供應不足，肝臟沒辦法全力工作，就像工廠沒了原料，規模可能就小一些。”
“脾和嘴唇舌頭關係密切。嘴唇紅潤、舌頭正常的人，脾的運化功能好，能把吃進去的食物充分轉化成營養，輸送到身體各處。這就像一個高效的物流公司，貨物運輸得好，公司規模就能擴大。所以從身體表現看，脾可能比較大。要是嘴唇蒼白、舌頭異常，脾的功能弱，沒辦法好好工作，就像物流公司出問題了，脾可能就相對小一些。”
“腎和耳朵也有聯係。耳朵又大又好的人，腎的精氣充足，就像一個裝滿寶藏的倉庫，有足夠的能量支持身體的各種活動。腎有力量，就可能比較大。耳朵不好的人，腎精氣不足，就像倉庫快空了，腎的功能受影響，可能就相對小一些。”
黃帝聽了，忍不住感歎：“岐伯啊，你這講得太明白了！可我還有個問題，這些情況要是出問題了，該咋辦呢？”
岐伯笑著說：“黃帝啊，要是發現有問題，也彆慌。比如說肺的問題，要是覺得肺氣不足，肩膀窄小那種情況，平時可以多做一些深呼吸的運動，就像給肺打氣一樣，讓肺多吸點新鮮空氣，把廢氣排出去。還可以吃一些潤肺的食物，像梨啊、百合啊，給肺加點營養，讓它變得強壯起來。”
“心要是有問題，缺盆窄淺的那種，要注意休息，不能太累著自己，讓心能好好恢複能量。也可以吃一些養心的食物，像桂圓、蓮子，給心補充營養，讓它能更好地工作。”
“肝不好，眼睛沒神的那種，要注意休息，不能熬夜，熬夜對肝傷害可大了，就像給肝搗亂。還可以吃一些養肝的食物，像枸杞、菠菜，給肝提供足夠的營養，讓它恢複活力。”
“脾有問題，嘴唇舌頭不對勁的那種，要注意飲食，彆吃那些太涼、太辣、太難消化的食物，不然會加重脾的負擔。可以吃一些健脾的食物，像山藥、芡實，幫脾恢複正常工作。”
“腎不好，耳朵不好的那種，要注意保暖，尤其是腰部，不能讓寒邪入侵。可以吃一些補腎的食物，像黑芝麻、核桃，給腎補充精氣，讓腎重新充滿能量。”
黃帝聽了，連連點頭，說：“岐伯啊，你真是太厲害啦！這些知識太有用了。我得讓更多的人知道，大家都能學會照顧自己的身體。”
岐伯笑著說：“黃帝啊，這中醫的學問博大精深，這裡麵的知識無窮無儘。咱們今天說的隻是一點點皮毛。每個人的身體都是獨一無二的，要根據自己的情況去觀察、去調整。而且啊，生活習慣對身體影響可大了，一定要保持良好的生活習慣，早睡早起，飲食規律，心情舒暢，這樣身體裡的五臟六腑才能舒舒服服地工作，咱們才能健健康康、快快樂樂地生活。以後你要是還有啥問題，咱們再一起研究，把這中醫的智慧傳承下去。”
下麵咱們再深入嘮嘮這些中醫知識在生活裡的奇妙事兒。比如說，你看大街上那些身強體壯、肩膀寬闊的大漢，按照咱們剛才說的，他們的肺可能就比較強大。為啥呢？因為肺氣足啊，肺氣足才能支撐起那麼寬闊的肩膀，就像一個大氣球，氣足了才能鼓起來。這種人可能呼吸都比彆人順暢，爬幾層樓都不帶喘氣的。
再說說心。有些人心胸寬廣，每天開開心心的，你看他們的缺盆，可能就比較開闊。這是為啥呢？因為心情好啊，氣血運行就順暢，缺盆這個氣血通道就不會被堵住，自然就又寬又深啦。心得到充足的氣血滋養，功能強大，人也更有活力。相反，那些每天愁眉苦臉、心事重重的人，氣血運行不暢，缺盆可能就會慢慢變窄，心的功能也會受影響，人就容易疲憊、沒精神。
肝和眼睛的關係也特彆有意思。你看那些喜歡熬夜、老是對著電子屏幕的人，眼睛容易變得小小的，沒什麼光澤。這其實就是肝在給你發信號呢！肝的氣血都被熬夜和用眼過度消耗了，沒辦法好好滋養眼睛，所以眼睛就沒了神采。這時候你就得注意啦，趕緊調整作息，少熬夜，多吃點養肝的食物，不然肝的問題會越來越嚴重。
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脾和飲食可是息息相關。有些人特彆愛吃冷飲、辛辣食物，時間長了，嘴唇就會變得蒼白，舌頭也會出現各種問題，這就是脾在抗議啦！脾沒辦法正常運化這些刺激性的食物，負擔太重，功能就會變弱。所以咱們一定要注意飲食，彆給脾太大壓力，多吃點健脾的食物，讓脾能好好工作，這樣身體才能吸收到足夠的營養。
腎和耳朵的關係也不容忽視。你看有些老年人，聽力越來越不好，這其實和腎的功能衰退有很大關係。腎的精氣不足，沒辦法很好地滋養耳朵，耳朵就會出問題。所以年輕人一定要注意保養腎，彆過度勞累，注意保暖，多吃補腎的食物，這樣到老了，耳朵才能好好的，還能聽得清周圍的聲音。
還有啊，咱們身體是一個整體，各個臟腑之間都是相互關聯、相互影響的。比如說，肺不好可能會影響到腎。因為肺主呼吸，腎主納氣，肺呼吸進來的氣，要靠腎來收納。要是肺的功能弱了，氣吸不進來或者吸進來的氣質量不好，腎收納的氣也會受影響，時間長了，腎的功能也會變弱。
再比如，肝和脾也有關係。肝主疏泄，脾主運化。如果肝的疏泄功能不好，就像一條河流被堵住了，水流不暢，那脾的運化功能也會受到影響，因為脾運化食物需要肝的疏泄來推動。所以啊，咱們在保養身體的時候，不能隻關注一個臟腑，要從整體上調理。
在生活中，咱們還可以通過一些簡單的運動來保養這些臟腑。比如說，太極拳就對肺和腎特彆好。打太極拳的時候，呼吸深長、緩慢，能鍛煉肺的功能，讓肺氣更充足。而且太極拳的動作柔和緩慢，能讓身體的氣血運行順暢，對腎的滋養也有好處。
還有八段錦，這可是個好運動。其中有一些動作能拉伸肢體，刺激經絡，對脾胃的運化功能有很好的促進作用。經常練習八段錦，能讓脾胃更強壯，消化吸收更好，身體也更健康。
咱們還可以通過按摩來保養臟腑。比如說，按摩眼睛周圍的穴位，像睛明穴、攢竹穴，能促進肝的氣血循環，讓眼睛更明亮，也能保養肝臟。按摩腹部的中脘穴、足三裡穴，能增強脾胃的功能，讓脾胃更好地工作。
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