黃帝滿臉好奇，湊到岐伯跟前問：“岐伯啊，我特彆想知道咱身體外在表現跟脾的狀態到底有啥聯係呢？”岐伯一聽，笑著擺了擺手中的竹簡，開始講起來：“黃帝您聽好了啊，要是一個人皮膚發黃，而且紋理還特彆細密，這說明他的脾比較小；要是皮膚紋理粗糙，那脾就偏大。再看嘴唇，如果老是往上掀，就好像在跟人炫耀啥似的，那這人的脾位置比較高；要是嘴唇往下耷拉，鬆鬆垮垮的，那脾的位置就低。嘴唇長得結實的，說明脾也結實；要是嘴唇看著挺大，但是軟塌塌不結實，那就表示脾比較脆弱。嘴唇上下長得勻稱好看的，脾的狀態就比較端正；要是嘴唇一邊高一邊低，有點歪著的，那就說明脾有點偏斜啦。”
咱先來說說這皮膚發黃還紋理細密的情況，為啥就說脾小呢？您想啊，這脾啊，在咱們身體裡就像個勤勞的“小管家”，負責運化水穀精微，也就是把咱們吃進去的食物轉化成營養，再運送到身體各個地方。要是脾比較小，就好比這個“小管家”個頭小，力氣也相對小，乾活的效率可能就沒那麼高。
就像一個小水泵，它抽水的能力有限，不能像大水泵那樣，把大量的營養物質順暢地輸送到全身。這時候，身體的營養供應就會受到影響，氣血運行也不那麼通暢，反映在皮膚上，就容易發黃。而且因為營養輸送沒那麼全麵，皮膚得不到充足的滋養，就會顯得紋理細密，就像一塊布料，因為絲線供應不足，織得密密麻麻但不夠舒展。
比如說，有些小夥伴平時總是臉色發黃，還老覺得沒力氣，乾啥都提不起精神，稍微動一動就累得不行。去看中醫，醫生可能就會說這跟脾小，功能不足有點關係。這就好比一輛小排量的汽車，跑起來總是沒那麼帶勁，速度也上不去。
那皮膚紋理粗糙為啥又代表脾大呢？這脾大啊，雖然個頭大了，但並不一定是好事。就好比一個公司，員工數量增多了，但是管理沒跟上，就容易亂套。脾大可能意味著這個“小管家”有點膨脹了，雖然有更多的“人手”，但工作效率不一定高。
當脾大的時候，它的運化功能可能會出現一些紊亂。這就好比一個大倉庫，雖然空間大了，但貨物堆放得亂七八糟，進出貨也不順暢。身體裡的水穀精微沒辦法正常地被消化、吸收和運輸，就會在體內產生一些“垃圾”。這些“垃圾”堆積多了，就會影響到皮膚。皮膚得不到好的滋養，反而被這些“垃圾”影響，就變得粗糙起來。
想象一下，一個城市的垃圾處理廠雖然規模很大，但是處理流程混亂，垃圾到處堆放，那這個城市的環境肯定好不了，皮膚就像城市的“臉麵”，也會變得粗糙不堪。有些朋友發現自己皮膚粗糙，還老是感覺肚子脹脹的，可能就是脾大，運化功能出問題了。
再瞧瞧這老是往上掀的嘴唇，咋就跟脾高聯係上了呢？這脾在身體裡的位置要是比較高，就好比一個人站得高，可能就有點“傲嬌”，反映在嘴唇上，就老是往上掀，好像在向世界宣告自己的獨特。
脾高可能會讓它和其他臟腑之間的配合出現一些小問題。咱們的身體就像一個交響樂團，每個臟腑都是樂團裡的樂器，要配合默契才能演奏出美妙的樂章。脾高了，就像一個樂器的位置擺得不太對，和其他樂器配合起來就沒那麼和諧。
比如說，脾和胃是一對好搭檔，脾主升清，胃主降濁，它們相互協作，才能把食物消化好。要是脾高了，就像脾這個小夥伴站得太高，和胃溝通起來不太方便，升降功能就會受到影響。這時候，人可能就會出現一些消化不良的症狀，比如惡心、嘔吐啥的，就像樂團演奏時突然出現了不和諧的音符。
那嘴唇往下耷拉，鬆鬆垮垮的，就說明脾位置低。脾低就好比一個人老是低著頭，有點沒精打采的。這脾位置低了，它的功能也可能會受到影響。
脾負責把營養物質往上輸送，就像坐電梯一樣，把營養送到身體各個樓層臟腑）。要是脾位置低了，這個“電梯”的動力可能就有點不足，營養輸送就不那麼順暢。而且，脾低的話，還容易受到周圍其他臟腑的擠壓，就像在一個擁擠的房間裡，被擠到角落，施展不開手腳。
這時候，身體就會出現一些狀況。比如說，因為營養輸送不及時，氣血生成不足，人就會容易感到疲倦，頭暈眼花。就好比一輛汽車，油老是加不及時，跑起來就沒力氣。而且，脾主運化水濕，脾低功能受影響後，水濕運化不利，就容易出現水腫的情況，尤其是下肢，就像身體裡的排水係統出了問題，水都積在那兒了。有些朋友發現自己老是腿腫，還老是覺得渾身沒勁兒，可能就得考慮是不是脾低，脾的功能不太好了。
嘴唇長得結實，就說明脾也結實。這脾要是結實啊，就好比一個強壯的衛士，能夠很好地履行自己的職責。脾的運化功能強大，就像一個高效的加工廠，能把吃進去的食物迅速且完美地轉化成營養物質，輸送到身體各處。
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身體得到充足的營養滋養，就會充滿活力。就像一台性能卓越的機器，各個零部件都能得到良好的潤滑和動力支持，運轉得順暢無比。這樣的人通常消化功能很好，吃嘛嘛香，很少會出現消化不良、腹脹腹痛之類的毛病。而且，因為脾主肌肉，脾結實，肌肉也會比較強壯，身體的抵抗力也會相對較高，就像有了一層堅固的鎧甲，不容易被疾病入侵。比如說，那些經常健身，身體強壯的人，往往脾也比較堅實，他們很少生病，精力充沛，乾啥都乾勁十足。
要是嘴唇看著挺大，但是軟塌塌不結實，那就表示脾比較脆弱。這脾脆啊，就好比一個玻璃做的花瓶，看著挺大個，但很容易破碎。脾脆意味著它的運化功能相對較弱，就像一個不太熟練的工人，加工東西的時候總是出問題。
吃進去的食物不能被很好地消化吸收，營養供應就會不足。就像一條細細的水管，沒辦法給大麵積的農田提供充足的灌溉用水。身體得不到足夠的營養，就容易出現各種問題。比如說，這類人可能稍微吃點油膩、生冷的食物，就會拉肚子，因為脾沒辦法正常處理這些食物。而且，由於營養供應不上，身體的抵抗力也會下降，就像房子沒有堅固的牆壁，很容易被風雨侵蝕。這類人往往三天兩頭生病，稍微有點風吹草動，就感冒發燒，讓人頭疼不已。
嘴唇上下長得勻稱好看，這說明脾的狀態比較端正。這脾要是端正啊，就好比一個品行端正的人，做事規規矩矩，有條不紊。在身體裡，脾能很好地和其他臟腑協同工作，維持身體的正常運轉。
它能精準地把營養物質輸送到該去的地方，就像一個優秀的快遞員，能準確無誤地把包裹送到每個收件人手中。身體的氣血運行順暢，各個臟腑都能得到充足的滋養，人就會麵色紅潤，精神飽滿，身體狀態非常好。就像一個運轉良好的鐘表，每個齒輪都緊密配合，時間走得精準無比。這樣的人，消化功能正常，很少會出現脾胃方麵的疾病，生活也過得輕鬆愜意。
要是嘴唇一邊高一邊低，有點歪著的，那就說明脾有點偏斜啦。這脾一偏斜，就好比一個人走路走歪了，身體的平衡就會受到影響。脾偏傾可能會導致它和周圍臟腑的關係變得不那麼和諧。
比如說，它可能會影響到肝的疏泄功能，就像兩個鄰居，一家的房子歪了，占了另一家的空間，兩家相處就不那麼愉快了。肝主疏泄，調暢氣機，脾偏傾後，可能會阻礙氣機的正常運行，人就會感覺胸悶、腹脹，情緒也容易受到影響，變得煩躁易怒。而且，因為脾的位置不正，它的運化功能也會受到一定程度的乾擾，就像一個跑偏了的傳送帶，沒辦法正常輸送貨物。這樣一來，身體的營養供應和水液代謝都會出現問題，進而引發一係列的健康問題。有些朋友老是覺得身體這兒不舒服那兒不舒服，去醫院檢查又查不出什麼大毛病，可能就跟脾偏“黃帝所言極是，知曉這些規律，便如同掌握了一把開啟健康大門的鑰匙。咱們部落之人日後若能留意自身嘴唇與皮肉之態，便能儘早察覺脾的異常，防患於未然呐。”
黃帝又陷入思索，片刻後問道：“岐伯，既然知曉了脾的狀態與外在表現的關聯，那倘若發現脾有諸如偏大、偏低、脆弱或偏傾等狀況，又該如何加以調理呢？”
岐伯捋了捋胡須，說道：“黃帝莫急，且聽我一一道來。若是發現脾大，這就好比倉庫容量雖大，但貨物進出卻不夠順暢。此時，關鍵在於增強脾的運化之力。首先，在飲食上需格外留意，要多吃些清淡易消化之物，比如小米粥，那可是養脾的好東西。小米就像脾的貼心小助手，煮成粥後，溫和滋養，易於消化吸收，能幫著脾減輕負擔。還有山藥，它就像脾的得力乾將，補中益氣，健脾益胃，無論是蒸著吃還是熬粥，都能助力脾更好地工作。
同時，適量的運動也必不可少。散步就很不錯，看似簡單，實則益處多多。飯後悠然散步，能促進氣血運行，幫助脾更好地運化食物，就像給倉庫裡的貨物流通開了一條順暢的通道。可彆小瞧了這散步，它就像給脾做了一場輕鬆的按摩，讓脾舒舒服服地工作。
若發現脾低，這就如同地勢低窪，容易積水，脾的陽氣不足。此時，得想法子給脾補補陽氣。平日裡，可以多曬曬太陽，尤其是背部。陽光就像大自然賜予的溫暖能量，曬在背上，陽氣能透過皮膚，滋養到身體裡，給脾增添陽氣。這就好比給一個電量不足的充電寶充電，讓脾重新充滿活力。
另外，艾灸也是個好辦法。艾灸關元、足三裡這些穴位，能溫陽健脾。艾灸產生的溫熱之力，就像給脾生了一把火，驅散脾裡的寒濕之氣。這感覺就像在寒冷的冬天，給脾穿上了一件厚厚的棉衣，讓它暖暖和和的。但艾灸的時候可得注意，要掌握好溫度和距離，彆燙傷了皮膚。
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要是脾脆，那就得像嗬護易碎的寶貝一樣小心。飲食上，生冷、油膩、辛辣的食物統統都得忌口。這些食物就像一個個小炸彈，會對脆弱的脾造成傷害。可以多吃點紅棗，紅棗可是脾的‘滋補聖品’，香甜可口又溫和滋補，能增強脾的功能，就像給脆弱的脾穿上了一層堅固的鎧甲。
日常作息也得規律，熬夜對脾的傷害可不小。晚上就像身體的修複時間，脾也需要在這個時候好好休息。要是經常熬夜，脾就沒法好好工作，變得更加脆弱。就好比一個人天天加班，不給休息時間，身體肯定吃不消。所以，早睡早起，讓脾有足夠的時間恢複元氣，才能慢慢強壯起來。
而對於脾偏傾的情況，除了注意飲食和作息外，還得注重身體姿勢的調整。平日裡要時刻提醒自己保持良好的坐姿和站姿，可彆彎腰駝背或者歪著身子，就像要把那歪了的脾給扶正一樣。走路的時候，抬頭挺胸，肩膀放鬆，想象自己是個驕傲的士兵，身姿挺拔。晚上睡覺的時候，也儘量選擇合適的睡姿，彆老是壓著一邊，讓身體自然舒展。
另外，一些傳統的養生功法，像八段錦，也對調整脾的狀態很有幫助。八段錦的每一個動作都能帶動身體的氣血運行，幫助調整身體的平衡，就像給身體來了一場全方位的梳理，讓脾慢慢回到端正的位置。堅持練習，久而久之，脾偏傾的狀況就能得到改善。”
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