胡世豪團隊的聲名隨著紀錄片的傳播愈發響亮，這一次，他們收到了一封來自北歐挪威的邀請信。信中提到，在挪威的深山之中，有一種古老而神秘的健身傳承，與當地的自然環境和維京文化緊密相連，那裡有陡峭的峽灣、茂密的森林和終年不化的冰川，等待著他們去揭開神秘健身文化的麵紗。團隊成員們被這充滿未知與挑戰的邀請所吸引，毫不猶豫地踏上了前往挪威的旅程。
當他們抵達挪威的卑爾根，這座被群山與峽灣環繞的城市，清新的空氣裹挾著海水的鹹濕和森林的芬芳撲麵而來。色彩斑斕的木屋沿著蜿蜒的街道排列，港口停靠著一艘艘船隻，遠處的峽灣在陽光的映照下宛如一麵巨大的鏡子，水麵波光粼粼，與周圍高聳的山峰和鬱鬱蔥蔥的森林構成了一幅如詩如畫的北歐風光圖。
“哇，這簡直就是現實版的北歐神話世界！”小李不禁感歎道，他的眼睛裡滿是陶醉與興奮，仿佛已經迫不及待地要去探索這片神秘土地背後的健身奧秘。
“沒錯，如此美景之下，肯定隱藏著獨特的健身寶藏，我們要好好挖掘。”胡世豪目光堅定而深邃，他的語氣中透露出一絲對未知的期待與決心，每一個毛孔似乎都在呼吸著這獨特的北歐氣息，準備迎接即將到來的挑戰。
他們在當地一位名叫埃裡克的向導帶領下，向深山進發。一路上，山路崎嶇，兩側是茂密的雲杉林，高大的樹木遮天蔽日，陽光隻能透過層層枝葉灑下斑駁的光影。腳下的泥土鬆軟而濕潤，散發著森林特有的氣息，偶爾還能聽到遠處傳來的溪流潺潺聲和不知名鳥兒的清脆鳴叫。
“大家小心腳下，這山路有些濕滑。”埃裡克提醒道，他步伐穩健，眼神中透著對這片山林的熟悉與敬畏。
“感覺像是在走一條通往神秘世界的綠色通道，就是這路有點不太好走，我這腳都快不聽使喚了。”小李幽默地調侃著，一邊小心翼翼地走著，一邊好奇地張望著四周的景色，試圖尋找一些與健身有關的蛛絲馬跡。
終於，他們來到了一個隱藏在山穀深處的古老村落。村落裡的房屋大多是用石頭和木材建造而成，屋頂覆蓋著厚厚的茅草，煙囪裡升騰著嫋嫋青煙。村口有一座古老的石橋，橋下是清澈見底的溪流，溪水在石頭間歡快地流淌，發出悅耳的聲音。
在這裡，他們發現了一種獨特的健身方式——原木攀爬與搬運。村子裡的男人們常常在森林中挑選粗壯的原木，然後將其拖回村落，這個過程需要強大的體力和精湛的技巧。
一位身材魁梧的村民向他們展示了原木攀爬的技巧：“首先，雙手緊緊抱住原木，手指要用力扣住木頭的紋理，就像這樣。”他說著便雙手抱住一根原木，手臂上的肌肉瞬間緊繃起來，青筋暴起，“然後，利用腿部和腹部的力量，將身體向上抬起，雙腳蹬住原木，一點點往上攀爬。在攀爬的過程中，要注意保持身體的平衡，不能晃動太大，否則很容易掉下來。這時候，肱三頭肌和背部肌肉要協同發力，穩住身體，同時手臂也要根據攀爬的節奏調整用力的方向。”
大衛看著躍躍欲試，他走到原木前，深吸一口氣，按照村民的教導開始攀爬。“哎呀，這原木看著不起眼，爬起來還真不容易，感覺全身的肌肉都在抗議。”他一邊努力攀爬，一邊笑著說道，額頭上冒出了細密的汗珠，眼神中卻透著一股不服輸的勁頭。
而原木搬運則更加考驗力量與耐力。村民們將原木扛在肩上，雙手握住原木的兩端，挺直脊背，邁著穩健的步伐前行。“搬運原木時，雙腳要分開與肩同寬，膝蓋微微彎曲，利用腿部的力量來支撐原木的重量。”村民解釋道，“同時，肩部和手臂要緊緊固定住原木，不能讓它滑落，這需要肱三頭肌和肩部肌肉持續發力，保持緊張狀態。而且，在行走的過程中，要保持呼吸均勻，不能憋氣，這樣才能堅持更長的時間。”
胡世豪嘗試著搬運一根較小的原木，他感受到了前所未有的壓力。“這可真是個重家夥，不過也正好能檢驗一下我的力量訓練成果。”他心中暗自想著，表情嚴肅而專注，每一步都走得堅實有力，手臂和肩部的肌肉在原木的重壓下不斷地收縮與舒張。
在村落裡，還有一種傳統的健身遊戲——冰湖投石。冬季的挪威，湖泊會結成厚厚的冰麵，村民們會在冰麵上進行投石比賽。
“這個遊戲可不僅僅是比誰投得遠，還能鍛煉手臂的力量、身體的協調性和對力量的控製。”埃裡克介紹道，“首先，站在冰麵上，雙腳站穩，身體微微後仰，像拉弓一樣將手臂向後伸展，手中握住石頭。”他拿起一塊石頭，示範著動作，“然後，利用腿部、腰部和手臂的力量，將石頭向前投出。在投出的瞬間，要將身體的重心向前轉移，同時手臂像彈簧一樣迅速伸展，將石頭以最快的速度和最準確的角度投出。這個動作中，肱三頭肌在手臂伸展時起到關鍵的推動作用，胸部肌肉和腹部肌肉也會協同發力。”
本小章還未完，請點擊下一頁繼續閱讀後麵精彩內容！