健身人可能最頭疼的就是練腿了吧，每次練完走路都要一瘸一拐的。
但從剛才金鐘國的臥推就能看出，今天兩人其實是約了練胸。
女生們的訓練就沒有那麼單一了，尤其她們還是愛豆，要做到身體協調，任何單一的部位肌肉突出都不好看。
在健身上李清墨就沒有金鐘國懂得多了，他隻會瞎練，沒有一個好的健身計劃，也沒有飲食計劃，全靠天賦撐著。
金鐘國正在給林娜璉四人製定今天的健身計劃。
女生們就不要練胸了，金鐘國先讓她們練腹，然後是腿和胳膊，最後再做一些有氧運動就ok了。
然而女生們跟來真是要健身的嗎？
一個個的都時不時的瞟一眼那邊正在熱身的李清墨，心思一眼就能看出來。
金鐘國作為混圈多年的老鳥，一眼就看出了其中的彎彎繞。
他輕笑一聲，隨即開始指導女生們訓練。
繩索卷腹是個不錯的練腹方法，無需加太多重量，適當即可，但動作要標準，那樣才能出狀態。
一開始女生們還乾勁滿滿，在練習了幾組之後，臉色就逐漸變得生無可戀起來。
再看李清墨，那人自己搬了好多杠鈴片加到了杠鈴杆上，然後躺下，不需要任何輔助，就這麼輕鬆了舉了起來。
對此刻金鐘國來說，可能健身會更吸引他一點。
“哇，nice啊，臥推120kg！”
李清墨身高185，體重73kg左右，直接拿120kg做組，開掛後的身體就是這麼變態。
“怎麼樣，要不要再加20？”金鐘國笑著問道。
李清墨微微點頭，140kg的話應該也沒問題。
金鐘國主動過去給他加了杠鈴片，眼中全是對健身天才的欣賞。
他自己身高177，體重85kg，臥推的極限重量也才150kg，也就是臥推一次的極限重量。
讓他推個100kg做組應該沒問題，但120kg，老實說會有些困難。
李清墨比他體重小，力量還這麼恐怖，就這還是平時偷懶不怎麼練，也不怪金鐘國說他純粹是在浪費天賦了。
加到140kg後，李清墨依舊能推，並且還能連續推了10個。
“呼，有點壓力了。”李清墨從器材上起身，搖了搖頭說道。
金鐘國聞言抿了抿嘴，你那叫有壓力？
站起來腰不彎氣不喘的，這叫有壓力？
最畜生的一點是李清墨看起來維度根本不大，並不是那種臃腫的肌肉身材，但他的肌肉質量卻異常的頂。
這種身材才是穿衣顯瘦，脫衣有肉的身材，有力量，還有靈活度。
“你來吧鐘國哥，我去盯著她們。”