眼見朱高熾有了開始減肥調理身體的打算，王玨心裡有些小小的激動，他之前的所作所為大多都是順勢而為，可能隻改變了一些尋常百姓和士兵的命運走向，但並沒有對整個時局有太大的影響，至於以後會怎麼樣，王玨覺得前世有一句話說的特彆好“但行好事，莫問前程。”
可這次不一樣，如果能夠成功的勸朱高熾減肥幫他調理好身體，那麼就有可能一點點改變株高值得壽命，進而影響整個大明王朝的走向，甚至極有可能改變整個世界的未來。而自己所穿越到的這個時空，在這個時間點很可能也會產生一個全新的分支和平行宇宙。
作為和朱高熾同病相憐，有著切身經驗的王玨自然比任何人都清楚該怎麼調理朱高熾的身體，“世子，若想調理好身體，當下首要之事便是減重，這減重也並非一朝一夕之事，需要在飲食和運動上長期堅持，屬下還請世子殿下答應，，一旦世子按照屬下的計劃開始調理身體，請世子務必保證堅持一個月，一月之後世子便可視自身具體情況定奪。”
王玨知道養成一個習慣大概需要二十一天，所以不管怎麼樣都要想辦法先讓朱高熾堅持調整飲食並鍛煉一個月，一月之後，等朱高熾適應了新的飲食結構，身體也從剛開始的不適轉為慢慢習慣運動鍛煉的節奏，到時候再想給朱高熾減肥減好辦太多了。
朱高熾心裡合計了一番，覺得王玨言辭懇切，又都是為了自己身體著想，就一個月時間，試試也無妨，
“好！孤就先答應你，不管怎麼說，一個月的時間，孤還是可以堅持的。”
王玨見朱高熾答應，便繼續開口，“那世子咱們就一言為定，在說調整飲食之前，咱們還是要說到消渴症，此病那是體內的胰臟發生了病變，導致身體不能分解攝入的糖分，導致血液中糖分含量過高而出現，；另外，蔗糖分也會被身體轉化成脂肪，也就是肥肉儲存起來，所以為了世子減重，防止世子患上此病，首要的就是請世子禁用甜食。”
朱高熾眼底驚奇，“原來血液之中還有糖分，這胰臟還能分解糖分，當真稀奇，你放心便是，不過是甜食而已，孤不吃就是。”
王玨笑了笑，心道這還隻是開始而已，不過朱高熾一向以隱忍聞名，王玨記得前世從一些推文上看到過他喜歡飲酒作樂，可前言見到了卻發現朱高熾一直在有意的控製自己飲酒，也不知道是因為身體不適還是因為朱棣起兵靖難怕飲酒誤事，不管怎麼說，但憑著這份隱忍和自控力，真要下決心減肥是一定會有收獲的。
“世子，控糖隻是最重要的一點，還有很多注意事項，世子這一月不可飲酒，不可食用高油的食物，飲食需以清淡的蔬菜為主，主食也不可食用麵粉和稻米，最好是以蜀黍（高粱）為主，另外，世子也不可食用湯水，稀飯。”
朱高熾有些咋舌，心裡有些打起了退堂鼓，“這如此之多的要求，怎麼感覺比道衍大師那些僧人吃的還要清淡很多。”
王玨笑了笑，“世子這麼說也沒錯，需要注意的東西很多，我一會兒寫下來留給世子，不過世子既然已經答應屬下，想必也不會食言。世子可以派人去尋旱芹和錦荔枝，多食之好處甚大，如果世子信任屬下，屬下也可給世子留下每日每日的食譜，世子可以按食譜就餐。”
芹菜和苦瓜這兩種蔬菜可是好東西，對於降血糖、降血壓有著很好的一效果，還富含豐富的營養，正適合這時候的朱高熾多吃，而且大明現在也有這兩樣蔬菜，王玨在食譜裡還特地寫了兩種蔬菜的各式做法，前世的時候一開始王玨也很不喜歡吃，後來吃習慣了也覺得其實還不錯，王玨心裡默默想著，“我的世子呦，沒讓您和苦瓜汁和芹菜汁，您就偷著樂吧！”
朱高熾嘴角抽了抽，伸手接過王玨呈上的減肥食譜，“好吧，既然答應了你，不管怎麼說姑爺要做到！”
王玨看著朱高熾的表情就跟前世自己聽到醫囑時一樣，莫名的有些想笑，“說完了飲食，咱們再說說運動，世子如今體態再加上腿的問題，確實不適合高強度的鍛煉，而且一上來就上高強度的運動很可能還會引起反彈，跳繩、跑步對世子來說都不合適，這樣吧，前十天，世子殿下需每日步行五裡，中間十日，每日保證步行十裡，最後十日則每日步行十五裡。世子在走路時請儘量保持縮腹，如此先堅持一月再說。”
朱高熾麵色有些為難，他有些跛腳，每日走這麼遠的路確實有些難為他，而且紫起兵一來，諸事紛雜，朱高熾也擔心沒有足夠的時間。可一想到如果自己得了消渴症，壽命不長反倒其次，萬一影響了子孫後代豈不成了朱家的千古罪人？再說王玨也是真心為了自己好，自己也答應了他要堅持一個月，就算咬碎了牙也得堅持下來。“好，孤聽你的，往後一月，我出門不坐車轎，全靠步行便是，肯定能滿足你的要求！”
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