他蹲下身子，手撐地麵，開始做起了仰臥起坐。最初的幾下，腹肌緊繃得像一根繃緊的弦，呼吸急促，汗水從額角滑落，滴在塵土飛揚的地麵上。呼吸的節奏跟著動作的頻率起伏，心跳加速，痛楚像一股熾熱的電流穿過腹部，告訴他，這是肌肉的覺醒。
“彆停……不能停。”他咬著牙，強迫自己多做幾下。
夜幕逐漸降臨，天空中零星點點的燈光亮起，遠處偶爾傳來幾聲嬉笑，伴隨著球鞋與地麵的摩擦聲。蘇盤的身體早已被汗水浸透，背部黏著地麵的灰塵，肌肉在灼燒，他卻不肯停下來。
“腹肌，才是騰空的根基。”他在腦海中反複叮囑自己。
突然，球場邊傳來一聲喊：“蘇盤，你還真是拚啊！”
他抬起頭，看見那個經常嘲笑他的少年正朝他走來，嘴角掛著一絲難以捉摸的笑意。
“練腹肌？彆傻了，你跳起來還不是老樣子。”那少年邊說邊踱步過來，目光半是嘲弄半是探尋。
蘇盤擦了擦額頭的汗水，沒回頭，“不練，哪來的爆發力？哪來的高度？”
少年聳聳肩，坐在旁邊的石階上，打量著蘇盤，“你倒是挺執著的，既然這樣，咱們就來比比看吧，看誰能堅持得久。”
“比腹肌？”蘇盤露出一絲笑意，語氣中帶著挑戰，“沒問題。”
兩人一左一右，開始了他們的“腹肌大戰”。蘇盤每做一次仰臥起坐，都會感受到腹部肌肉的拉扯與反抗，那種疼痛不再單純是痛苦，而像是身體告訴他：你在成長。
“疼嗎？”那少年時不時地問。
蘇盤搖頭，目光堅毅，“不疼，隻是覺得自己更接近目標了。”
時間在他們的比拚中悄然流逝。蘇盤感受到腹肌逐漸變得堅實，呼吸也漸漸穩定。身體的每一次收縮和釋放，仿佛都在為下一次騰空積蓄力量。
“你這家夥，挺難纏。”那少年最終喘著粗氣，拍了拍胸口。
“是啊。”蘇盤笑著說，聲音裡充滿了力量和自信，“難纏的才有希望。”
夜色徹底降臨，球場上的燈光變得明亮，投射出他們汗水淋漓的身影。蘇盤站起身，拉了拉護膝和護腕，心裡清楚，這隻是開始。腹肌的訓練會更加艱苦，但每一滴汗水都將化作他騰空的動力。
“明天再來跳一次，我要看看這些腹肌能帶給我多少變化。”他低聲自語，眼中閃爍著不滅的火光。
護具、訓練、汗水，這一切交織成他對灌籃的狂熱追求，成為他每一天堅持不懈的理由。周圍的嘈雜聲漸漸遠去，隻有他和籃球的聲音在夜風中回蕩，那是一首關於堅持和夢想的無聲樂章。
他感受到身體的微妙變化，內心深處湧起一股前所未有的力量感。這力量不隻是肌肉的強大，更是心靈的堅定，是一場與自己極限的搏鬥。
“灌籃，不隻是跳得高。”蘇盤的聲音在心底回響，“它需要全身，每一塊肌肉，每一寸意誌。”
他默默地給自己製定了計劃：明早繼續仰臥起坐，俯臥撐，跑步，強化核心力量。隻有這樣，他才能一點點拉近與籃筐之間的距離。
“今天的失敗，明天的動力。”他輕聲說，踱步回到球場中央，腳步堅定而有力。
“是時候換個環境了。”他低聲自語，目光堅定，心裡卻有些忐忑。過去他一直靠著自學和球場的苦練摸索力量的邊界，但今天，他需要一個更係統、更科學的鍛煉方式。
第二天清晨，太陽剛剛升起，空氣中還帶著幾分涼意，蘇盤背著包，踏上了通往健身房的路。心情複雜交織著期待和不安，身體的疲憊讓他覺得今天或許會很艱難。
“我真的能適應嗎？”他心裡反複問自己。
走進健身房，刺鼻的汗味和機器的金屬碰撞聲撲麵而來，牆上掛滿了各種器械的使用說明，角落裡還有幾個正在舉鐵的壯漢，肌肉塊頭厚實，汗水順著肌膚淌下。他的心跳加速，有一瞬間的自卑感襲來：他們看起來比我強太多了。
但他很快甩開這些雜念，深吸一口氣，對自己說：“不管怎樣，得開始。”
蘇盤在教練的指導下，先是簡單了解了一下器械的功能。健身教練是個四十歲上下的中年男人，身材結實，聲音溫和卻有力。他笑著對蘇盤說：“你是想增強核心力量和爆發力對吧？灌籃需要的不隻是跳高，還要穩定的核心和強壯的下肢。”
“是的。”蘇盤簡短回答，眼神裡燃燒著火焰，“我需要強化腹肌和腿部力量，保護膝蓋和手腕。”
教練點點頭，帶著他開始熱身。跑步機上，蘇盤邁出沉穩的步伐，心跳漸漸加速，汗水又一次從額頭滑落。他的思緒飄遠，回想起前一天的訓練，腹肌的酸痛和每一次跳起失敗的窒息感，那種無力感依然在身體深處翻騰。
“這些痛苦，是我必須跨過去的坎。”他心中默念，腳步不停。
教練引導他開始做器械訓練，專注於腹部肌群和腿部力量。蘇盤緊握著器械的把手，感受到肌肉被一點點拉伸和擠壓，那種酸痛感既真實又殘酷，但他不敢停下來。每一次重複動作，他都告訴自己，“為了跳得更高。”
“動作要標準，不能偷懶。”教練的聲音時而嚴厲，時而鼓勵，“灌籃不是一朝一夕的事，得係統訓練。”
“我明白。”蘇盤回應，他咬著牙，汗珠不斷從發梢滑落，滑進眼睛，灼痛又清醒。
時間在健身房裡緩緩流逝，器械的轟鳴聲和腳步聲交織成一首堅韌的旋律。蘇盤漸漸感受到身體某些部位的力量開始覺醒，尤其是腹肌收縮時的緊實感，和大腿肌肉在負重下的爆發力。
“這才是我想要的感覺。”他心裡暗自高興。
然而，訓練的疲憊也如影隨形，體力的極限不斷逼近，每當手臂酸痛、雙腿發軟，他都會忍不住懷疑自己是否真的能撐得住。“要不要停一下？”腦海裡時常響起的聲音讓他有些動搖，但更多的是一種強烈的驅動力，“不能放棄，不行！”