話音剛落，他抬頭看向窗外，城市的燈光映照進來，映出他眼底的堅定。
“這條路，還長著呢，”他喃喃自語，心底湧起從未有過的力量，“但有你們，我不會怕。”
飯桌上的氣氛愈發熱烈，笑聲不斷，蘇盤感到一種前所未有的輕鬆和滿足。儘管身體還有些疲憊，但內心卻充滿了蓬勃的生機與動力。
他想象著接下來的訓練計劃，球隊的未來，還有自己在其中的角色。那種期待感，像火焰般燃燒，驅散了夜晚的寒意。
“明天，重新開始。”蘇盤低聲說道，聲音堅定而充滿力量。
隊友們停下了手中的動作，眼神充滿了期待，像是等待著一場春天的雨，渴望滋養內心那片尚未開花的花園。
“先說傳球，”蘇盤蹲下身，雙手做出一個傳球的動作，“很多人隻知道用力傳，結果球飛出去，隊友接不住，浪費機會。傳球的關鍵不是力氣，而是角度和節奏。你們看我。”他輕輕一轉腰，手腕一抖，籃球像有生命般劃出一道優雅的弧線，準確無誤地落到站在三分線外小浩手中。
小浩握球的手微微顫抖，驚訝地抬頭，“盤哥，這傳球也太準了吧！”
蘇盤笑了笑，眼神柔和，“傳球要懂得看人，預判隊友的動作，就像你們平時玩遊戲一樣，提前思考下一步。傳球也是讀心術的一部分。”
他走向另一邊，示範了幾次假動作傳球。那是一個極其簡單卻極具欺騙性的技巧——先做出假傳球的姿勢，吸引防守者的注意，然後迅速把球傳給真正的接球人。
“這招叫‘假傳真傳’，可以讓對手措手不及。”蘇盤邊說邊看著隊友們逐漸理解的眼神，他知道，這些小細節才是打籃球最核心的秘訣。
“接下來是運球。”他蹲下來，手掌輕拍球麵，球在地麵彈跳出均勻的節奏，“運球不是盲目的拍打球，而是與球的對話。你得讓球聽你的話，跟著你的節奏跑，不被防守者搶斷。”
蘇盤示範了一套運球動作，腳步輕快，身體重心微微下沉，每一次球的彈跳都像有心跳般和他的身體節奏合拍。場上的空氣似乎被他的動作感染，也變得流暢起來。
“你們看，小軍，運球時彆低頭看球，那樣你根本不知道對方在哪，什麼時候來防守。”蘇盤提醒道，目光落在一直皺著眉頭、滿臉緊張的小軍身上。
小軍點點頭，“可是盤哥，不看球我怕會控製不好。”
“這就是練習的地方，”蘇盤耐心地說道，“你得學會用眼角餘光觀察對方的動向，頭腦裡得時刻記住球的位置。球是你的影子，永遠跟著你，但你的眼睛不能隻盯著影子看。”
他走向球場中央，召集所有人圍攏過來，“接下來，我給你們講講投籃的心法。投籃不是簡單的把球拋出去，而是你用整個身體去感受那個動作。腿部發力要穩，手腕要靈活，眼睛要盯準籃筐的後沿。”
蘇盤抬起手，模擬投籃動作，“投籃的關鍵在於放鬆，千萬彆緊張。投籃前深呼吸，讓身體進入最佳狀態，投籃時身體微微後仰，手指輕輕彈出籃球，感覺它像是被你送出去的信。”
他投出了一個弧線優美的球，球在空中劃出一道完美的弧線，準確落入籃筐。隊友們發出了一陣驚呼。
“盤哥，能不能教教我怎麼克服緊張？”小浩迫不及待地問。
蘇盤笑了笑，眼睛閃爍著智慧的光芒，“緊張是一種正常的情緒，說明你在乎比賽，說明你想贏。要克服緊張，你得學會讓自己專注於動作本身，而不是結果。每一次投籃，你都把它當成練習，而不是比賽。”
他頓了頓，補充道，“還有一個方法，就是想象成功的畫麵。閉上眼，想象籃球進筐的瞬間，感受那種喜悅。這種積極的想象會幫你減輕壓力，提升自信。”
隊友們聽得聚精會神，仿佛這些簡單的道理都能讓他們瞬間突破瓶頸。
“好了，我們練習一下。小軍，你來試試假傳真傳，我來防守。”蘇盤示意。
小軍握緊籃球，汗水順著額頭滴落，他深吸一口氣，按照蘇盤教的動作做出假動作。蘇盤瞬間被吸引，腳步微移，眼神緊盯著球的去向。小軍趁機迅速傳球，球準確地送到另一名隊友手中。
“太棒了！小軍，這就是節奏和眼神的配合。”蘇盤鼓勵道。
隊友們紛紛開始練習傳球、運球、投籃，每一個動作都在蘇盤的細心指導下變得越發流暢。他在場邊不斷調整每個人的姿勢，糾正他們的細節，哪怕是一個手指的輕微角度偏差，他都不放過。
“你們有沒有發現，籃球不僅僅是一項運動，它更像是一種語言。”蘇盤在一次休息時說道，擦了擦額頭的汗水，神情專注，“你跟球交流，跟隊友交流，用身體和心靈去感受比賽的節奏和氣息。”
一旁的小浩眼睛發亮，“盤哥，你教的這些，感覺我真的開始懂籃球了。”
“這就是我想要看到的。”蘇盤笑著點頭，“技巧是基礎，但你們心裡有了這份理解，才能真正變強。”
時間在悄然流逝，天邊的雲彩漸漸染上了橙紅色。隊友們的動作越來越熟練，配合也更加默契。蘇盤知道，這僅僅是開始，真正的磨煉還在前方。
他望著每個人發光的眼睛，心中暗暗發誓，要把這些技巧和智慧一代一代傳下去，讓他們不僅成為技術高手，更成為懂籃球的智者。
“明天我們繼續。”他聲音堅定，“要記住，籃球是一場沒有終點的修煉，隻有不斷打磨，才能觸摸到真正的巔峰。”
“練球，真的累壞我了。”他在心裡默默嘀咕。手中的籃球在指尖轉了轉，卻沒了往日的靈動。
從最初那個意氣風發，誓要把隊友們培養成高手的激情，到現在，他的身體仿佛背負了太多，肌肉酸痛，精神疲憊，連腦海中那些運轉著的技巧和打法也開始變得遲鈍。
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