4、剩下牙齒相互叩擊或者用手叩擊牙齒40次。
除了以上4種方法，平時還要多做有氧運動、健康的飲食、規律的生活方式、不斷的學習、及時佩戴助聽器等都能有效的預防老年癡呆。
吃過午飯後父親到屋裡休息了，母親則在院中的躺椅上休息。
我為母親蓋上厚厚的毛毯，母親說：“眼皮發澀睜不開，渾身沒有力氣，我把熱毛巾敷在他的眼睛上，用大拇指搓著她的掌心。
熱毛巾敷了幾次眼睛後我為母親做了眼睛保健操。
在按摩眼睛的同時我把冰糖和枸杞放進南瓜準備蒸。
母親說：“這麼大一個鍋就蒸一個南瓜有點浪費，你把紅薯再放兩個在裡麵，南瓜熟了它也熟了。”
於是我又洗了兩個紅薯放在裡麵。
南瓜蒸好後，我把它盛到海碗裡端到母親的腿上，母親用小勺挖著吃，我拿起一塊紅薯吃了。
吃好後，我從缸裡撈出一把雪裡紅就回家了。
到家後我把雪裡紅切成小段用水清洗了兩三遍撈起放入大盤中備用，然後切一把乾紅椒、蔥花、大蒜和薑。
熱鍋涼油，放入一把花椒炸香，然後把蔥薑蒜乾紅椒放入翻炒兩下，倒入雪裡蕻繼續翻炒，加入甜油和沒過雪裡紅的水，蓋上鍋蓋熬乾水份，中間要不斷的翻炒直至水乾（在熬雪裡蕻的時候我把幾個包子放在菜上溜了，這樣菜飯都熱了一舉兩得）雪裡紅成出之前放了點味精在裡麵，這樣吃起來更香。
然後又炒了肉沫蘑菇，燒了南瓜紅棗枸杞粥。
飯菜做好後老公就打電話叫他父母過來吃飯，飯桌上不住的為他們夾著菜。
飯後公要出去散步，我讓他把我帶上，他對我說：“好，那快點，我到樓下等你。”
我說：“你等我一會，我們一起下樓。”
老公說：“我在樓下等你也是一樣的。”
我說：“不行，你必須要等我，你老婆我再醜也是你當年精挑細選選出來的，你要領著我下樓。”
老公無奈的搖搖頭：“那你要快點。”
我穿好鞋挽著老公的胳膊下了樓。
曾經我不喜歡和老公走在一起，老公也不喜歡和我在一起，我們走在路上是一前一後一左一右一步之遙。
而現在我特彆喜歡挽著老公的胳膊出來散步，這是因為挽著他的胳膊我會感覺特彆的安全也省下了很多的力氣。
一路上我都挽著老公的胳膊讓他帶著我往前走，老公和她的妹妹說：“你看你嫂一步都不想走還拽著我的胳膊，可纏人了，哎呦！帶她出來我都給累死了！”
他妹妹說：“就得纏著你，你不叫俺嫂纏你想叫她纏誰的，纏彆人你也不願意汗！”
……
我們在小區旁邊的公園裡轉了一圈，累了就坐在長椅子上，我斜靠在老公的身上感受著長久未有的浪漫。
……
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