“發力時注意呼吸，呼吸以“蓄吸發呼”為原則，千萬不要憋氣。
“保持動作規範，揮臂擊樹的瞬間，小臂肌肉要繃緊，注意身體協調、自然、順達。”
“什麼叫蓄吸發呼？”
“簡單點舉例子，你們砍人的時候，舉刀準備砍的時候吸氣，砍出去的時候呼氣，這樣發力才順暢。”
“打拳也是一樣，收拳吸氣，發力呼氣，一呼一吸之間保持規律，這樣才能節省體力，以前砍三五個人就沒力氣了，學會怎麼呼吸，砍七八個都沒有問題！”
“水牛，帶個人過來！”
烏鴉對著聽得非常認真，甚至還用小本本記筆記的水牛招了招手。
水牛趕緊收起來自己連寫帶畫，各種錯彆字的筆記，沒辦法，小本畢業的他，想把字都寫對實在是太難了。
“師傅！”
水牛看著烏鴉，眼睛都在放光。
“來，你們兩個對練，我來教你們姿勢！”
“所有人也都給我睜大眼睛看仔細了！”
“先雙臂交替，互相上下擊打小臂，開始要輕輕擊打，每日練三組，每組30次。”
“來，打，用力的大！”
水牛和另一個小弟也是很實誠，上來就掄圓了，嘭的一聲，兩人的胳膊在下方撞在了一起。
不過下一個動作就沒有了。
往上看，兩人此時全都是齜牙咧嘴，眼淚都快出來了。
“繼續，不要停！”
嘭！嘭！嘭！
兩人咬著牙，硬生生的撞了三十下，不過幅度是越來越小，兩人的臉是越來越紅。
酸，麻，脹，痛，兩人感覺胳膊好像已經不是自己的了。
“你們現在什麼感覺？”
“痛～～～”
“胳膊抬不起來了”
水牛兩人倒也是實話實說。
“不錯，記住了，練武這東西，三分靠練，七分靠補！”
“隨著你們功力的增強，力道逐漸加重，練習後兩臂可能會出現紅腫疼熱。”
“所以你們還需要用特定的洗臂秘方，煎水清洗來解除腫痛。”
“來，把袖子擼起來！”
水牛兩人擼起了袖子，僅僅是一次的練習，兩人的胳膊就已經發紅腫脹了。
“這是我們黑虎拳館的師門秘藥，你們兩個擦一下。”