吃過晚飯，外麵還在下雨，張凡和兩女在屋裡晚練。
張凡原本是過午不食，晚飯隻吃一些水果或稀粥養護腸胃，跟兩女住在一起，他每晚都有吃飯。
不過以他的食量來說，每晚隻要控製到正常人的飯量，差不多也跟過午不食是一個效果。
過午不食的主要原因是，吃飯後，腸胃消化食物，血液會流向腸胃，導致身體其他部位的供血不足，特彆的頭部。
修道之人，入夜後要打坐修練神魂，如果頭部氣血不足，昏昏欲睡，難以達到修練的狀態。
但過午不食不是真的什麼都不吃，如果什麼都不吃，空腹太久，反而損傷自身，因此需要吃一些東西，維持機能運行，也就是養護腸胃。
所以，過午不食不是不吃，而是少吃。
練到十點，兩女回了房間，張凡取出姚忠義給他的紅包，拆開一看，又是一張千萬支票。
忙了這麼久，也算是值了。
他定下的一個億小目標，原本已經接近五千萬，但繳稅一千萬，現在又入賬一千萬，但這一千萬也得報稅。
收起支票，他在大廳裡打坐，祭煉玉清真王圖，觀想修練雷法內丹。
一直到深夜，自然而然的睡意來襲。
第二天早晨，十年如一日的早起晨練，練完做飯吃飯。
上午七點到九點，氣血運行足陽明胃經，這是一天之中，胃部氣血最活躍的時辰，適合大量消化食物。
修道之人，這頓早飯吃得最多，所以是早吃飽，補充一天之需的能量。
而到了中午，氣血運行手少陰心經，心經是氣血精魄之源，所以午吃好，補充氣血精魄。
早飯後，學姐去上班了，姚鳳儀在家練拳，張凡去了姚三老爺那裡。
他今天還是沒有打車，走路遛腿過去。
他已經開始洗髓，氣血煥然如新，需要增加體能方麵的修行。
道家修行，其實是有兩條路子。
一條路子是陸地神仙，另一條路子是陰神鬼仙。
陸地神仙是以肉身作為根基，因為肉身是一切精氣神的基礎，固本培元，返歸先天，三清法脈都是走的這條路子。
陰神鬼仙是超脫肉身基礎，主修神魂，以陰神成鬼，以屍解成仙，全真教就是走的這條路子，以及眾多旁門左道，差不多也都是這條路子。
陸地神仙是不斷的固本培元，養生養命，壯大根基，而陰神鬼仙是把肉身當成軀殼，吸乾軀殼的元氣，超脫軀殼，舍棄軀殼。
所以，正宗道家皆是法武雙休，甚至越到後期，越注重肉身，因為肉身就是根基。
至於旁門左道，皆是與陰司鬼怪沾邊，三清法脈看不上全真教，也是這個道理。
其實，道家在前期也很重視肉身，隻不過前期的肉身太弱，是以“養”為主，養好之後才是“練”。
張凡現在的階段就是養好了，可以“練”了，所以要增加體能方麵的修行。
修練之道，並非一套功法練到底，而是在不同的階段，有著不同的修行步驟，循序漸進，一步一步的提升自我。
九點多，他抵達了姚三老爺的彆墅。