運功之時，體內雷火交織，氣血精魄焚燒，熱流從骨髓之內湧出，順著氣血流通全身經絡。
他清晰的感受到，熾熱如火，卻又暖洋洋的舒坦，渾身通暢，無比通透，這是從骨髓壯大功體根基，性命升華，啟發潛能。
氣血是人體的精魄源泉，洗髓是養護，練髓是壯大，達到這一層境界，氣血活力堪比胎中嬰兒。
道書所言“返歸先天”，不僅是神意念頭返歸，也是肉身氣血的返歸。
不知不覺就練到了太陽下山，陽氣下降。
他心裡感應天律，收功下班，背上劍匣回家去了。
學姐今天要參加一個學術會，無需去接學姐下班，他徑直回家了，順路去了超市買菜，還給學姐和姚鳳儀買了草莓甜點。
回到家裡，兩女都還沒回來，他一個人開始做飯。
不一會兒的功夫，姚鳳儀就先回來了，見到蘇姐姐不在家，趕緊就貼到了張凡身上。
但還沒貼一會兒，蘇婉玉就回來了，當著蘇姐姐的麵前，姚鳳儀還是要顧忌一下的。
張凡見狀，不由得笑樂了，拿出了給兩女買的小甜點，兩女一陣開心。
看著兩女開心的模樣，他心裡思量著，下周一的比武交流會結束，他就該跟學姐圓房了，然後就能同時那啥了，嘿嘿！
做好了飯菜，兩女擺上碗筷開飯。
飯後，三人一起散步，然後就是晚練雙修。
第二天早晨，十年如一日的早起晨練。
不得不說，他這小日子是過得很有規律，每天除了吃飯就是修練。
吃過早飯，他服用丹藥的數量又增加了，大補丹從六顆增加到了九顆，大養丹從兩顆增加到了三顆。
他還在嘗試調整飲食，他現在踏入了煉神返虛，在返虛的狀態中，時間過得很快，不知不覺就是一天。
並且他感覺越來越能吃，也越來越能抗餓。
他試著早上一頓吃夠分量，中午就懶得再吃了，省去了做飯的麻煩，可以專心修練。
他今天的早飯，就是吃了十五斤羊肉，搭配米飯、蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等等，中午就準備不吃了。
八點左右，來到天緣居開門。
他也懶得換道袍，直接就穿著練功服上班，反正他現在這生意，也不需要故意做派抬高身價。
把劍匣放在香壇上，手搓真火，點燃三炷清香奉上。
平日裡的煮水泡茶也省略了，直接真火燒水。
不得不說，這三昧真火倒是挺好用。
然後焚一爐沉香，這個不能省，呼吸吐納沉香可以促進修練。
做完這些事兒，繼續修練。
他調整了一下修練的內容，上午主修丹功練髓，這是功體根基，下午修練三昧真火和五雷正法，嘗試著融合一起納入丹功。
轉眼就到了中午，平日裡習慣了吃午飯，突然不吃了，感覺還有點不習慣，不過早飯吃得多，他也沒感覺餓，多習慣一下就好了。