很多心理問題根源在於：“我不喜歡現在的自己。”
但阿德勒主張：接納不是認同缺點，而是願意從現在的自己出發去改變。
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舉個例子，如果你不擅長社交，與其痛恨這一點，不如說：“我承認自己現在社交能力弱，但我願意從這個起點開始學習。”接納自己，是對成長最大的助力。
2.課題分離的勇氣
課題分離separationoftasks）是阿德勒心理學中最實用的方法論之一。
它的核心是：分清“什麼是我的課題，什麼是彆人的課題”。
例如：
?“孩子的成績”是孩子的課題；
?“彆人對我的評價”是彆人的課題；
?“是否努力學習”才是我的課題。
很多人焦慮，是因為總想著去乾涉彆人的課題，或害怕他人對自己的看法。課題分離，就是放下“控製他人”這件不可能的事，專注自己能掌控的部分。
這需要極大的勇氣，因為我們天生喜歡乾涉和被認可。
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七、活在當下的勇氣：脫離過去與未來的束縛
我們許多痛苦來自於：
?對過去的悔恨；
?對未來的焦慮；
?對現在的逃避。
阿德勒主張：“過去隻是解釋，並不是借口。”你的童年可以影響你，但不能定義你。你不是被動的受害者，而是主動選擇自己方向的人。
活在當下的勇氣，就是承認過去發生的事，但選擇現在就行動。
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八、信賴他人、貢獻社會：建立連接感
阿德勒強調“社會興趣”sociainterest），他認為心理健康的標準不是你多聰明、多強大，而是你是否願意與人合作，並為社會做出貢獻。
這一點和馬斯洛的“自我實現”有重合之處，但阿德勒更強調人與人之間的連接感nnectedness）。而這種連接的前提是：
?信賴他人：即使有風險，也選擇信任；
?貢獻他人：即使微小，也願意給予。
真正的心理成熟，就是不再以“我如何獲得”為出發點，而是“我能為彆人做些什麼”。
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九、總結：你勇敢地邁出了第一步，已經開始改變命運
你所說的那句：
“勇敢的你，需要邁出第一步。”
這不僅是阿德勒心理學的開始，更是一個人的蛻變起點。
勇氣不是無畏，而是在害怕中依然前行；不是等待完美的時機，而是現在就出發；不是為了彆人滿意，而是為了自己成長。
邁出第一步，是離開舒適區；邁出第二步，是超越自卑；邁出第三步，是活出優越的自己；而後麵的每一步，都是向“勇敢的人生”進發。
所以，今天你願意邁出哪一步？
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