從傳統智慧和身心關聯的角度來看，所謂“提升能量、頻率與磁場”，更多指向食物對身心狀態的正向影響——比如帶來輕盈感、穩定情緒、增強活力等。以下是一些常被認為有這類作用的食物和中藥，供參考：
一、天然、純淨的食物飲食基礎）
?全穀物與種子：如小米、燕麥、藜麥、南瓜子、芝麻等，富含能量和微量元素，能提供持續的生命力，且性質平和，不易給身體帶來負擔。
?新鮮蔬果：尤其是顏色鮮亮的天然食材如菠菜、胡蘿卜、藍莓、柑橘），富含維生素和抗氧化物質，幫助身體排毒，帶來清爽感，間接讓人情緒更積極。
?優質蛋白質：如豆類、堅果、雞蛋、深海魚等，能穩定身體機能，避免因能量不足導致的疲憊或情緒波動。
?溫熱性食物：如生薑、紅棗、桂圓適量），在中醫看來能溫補氣血，適合體質偏寒、容易乏力的人，帶來溫暖的能量感。
二、傳統中藥中調補身心的藥材
?人參\西洋參：中醫認為能大補元氣，緩解疲勞，增強身體活力，適合精力不足、易倦怠的情況需根據體質使用，避免上火）。
?黃芪：補氣升陽，幫助提升身體的“正氣”，改善氣虛導致的乏力、精神不振，從狀態上給人更有力量的感覺。
?枸杞：滋肝補腎，性平溫和，長期適量食用能滋養身體，帶來穩定的能量支持，也常被視為“固本”的食材。
?玫瑰花：疏肝理氣，能緩解情緒鬱結，讓人心態更舒展——情緒通暢了，自然會覺得“能量場”更輕盈。
?茯苓：健脾安神，幫助調節脾胃功能中醫認為“脾胃是氣血生化之源”），同時能安撫心神，避免焦慮帶來的能量內耗。
其實，“能量與磁場”的核心，更在於身體的平衡與心靈的狀態。吃得乾淨、適量，不暴飲暴食，同時帶著感恩和輕鬆的心情進食，遠比糾結某一種食物更重要——畢竟，身心的和諧共振，才是最穩定的“高能量”呀。
從傳統中醫理論來講，提升能量往往意味著補充人體正氣、調節陰陽平衡、增強臟腑功能等。以下為你推薦一些可以提升能量的中藥方劑：
補氣類
四君子湯
?組成：人參或黨參）、白術、茯苓、炙甘草。
?功效：益氣健脾。適用於脾胃氣虛證，表現為麵色萎白、語聲低微、氣短乏力、食少便溏等。脾胃為後天之本，氣血生化之源，脾胃功能強健，人體的能量生成就會充足。
?適用人群：適合身體虛弱、容易疲勞、消化功能差的人群。
?服用方法：一般每日一劑，分兩次服用。現代也有中成藥四君子丸可供選擇。
補中益氣湯
?組成：黃芪、炙甘草、人參、當歸、橘皮、升麻、柴胡、白術。
?功效：補中益氣，升陽舉陷。可治療脾胃氣虛、中氣下陷所致的體倦乏力、食少腹脹、久瀉、脫肛、子宮脫垂等。通過提升中氣，使人體的能量能夠更好地輸布和發揮作用。
?適用人群：適用於經常從事體力勞動或腦力勞動、身體消耗較大，出現上述症狀的人群。
?服用方法：常規劑量每日一劑，水煎服。也有補中益氣丸等中成藥。
補血類
四物湯
?組成：熟地黃、當歸、白芍、川芎。
?功效：補血調血。主治營血虛滯證，症狀可見頭暈目眩、心悸失眠、麵色無華等。血液是人體能量的重要載體，充足的血液能為身體各臟腑組織提供營養。
?適用人群：尤其適合女性，對於月經不調、麵色蒼白、貧血等有較好的調理作用。
?服用方法：每日一劑，分兩次溫服。也有四物湯顆粒等劑型。
氣血雙補類
八珍湯
?組成：人參、白術、白茯苓、當歸、川芎、白芍藥、熟地黃、炙甘草。
?功效：益氣補血。用於氣血兩虛證，表現為麵色蒼白或萎黃、頭暈目眩、四肢倦怠、氣短懶言、心悸怔忡等。氣血充足，人體的能量和活力自然增強。
?適用人群：適合久病體虛、氣血不足的人群。
?服用方法：每日一劑，水煎分兩次服。也有八珍丸等成藥。
補腎類
金匱腎氣丸
?組成：乾地黃、山藥、山茱萸、澤瀉、茯苓、牡丹皮、桂枝、附子。
?功效：溫補腎陽，化氣行水。可治療腎陽不足所致的腰膝酸軟、畏寒肢冷、小便不利或反多等。腎為先天之本，腎陽是人體陽氣的根本，補充腎陽有助於提升整體能量。
?適用人群：適用於中老年人、腎陽虛體質者。
?服用方法：口服，水蜜丸一次45g2025粒），大蜜丸一次1丸，一日2次。
六味地黃丸
?組成：熟地黃、山茱萸、山藥、澤瀉、牡丹皮、茯苓。
?功效：滋陰補腎。用於腎陰虧損，頭暈耳鳴，腰膝酸軟，骨蒸潮熱，盜汗遺精等。腎陰充足，可滋養身體各臟腑，維持身體的正常功能和能量代謝。
?適用人群：適合腎陰虛體質的人群，如經常熬夜、用腦過度、出現上述症狀者。
?服用方法：口服，水蜜丸一次6g，小蜜丸一次9g，大蜜丸一次1丸，一日2次。
需要注意的是，中藥方劑的使用需要根據個人體質、病情等因素進行辨證論治，建議在專業中醫師的指導下服用，避免自行用藥帶來不良後果。