當然，這些並不是用來上刑的東西，這些是給林鵬訓練用的。
至於訓練強度，此刻已經拉滿。
“平衡性訓練還是得再加一組。”文楠擦了擦汗，指著把土地壓到微微下陷的石鎖說道，“這玩意，你站在波速球上，用剛才你說的那套動作再來一組！”
董峰點頭，抓起石鎖就開始執行。
他的肌肉繃緊，青筋暴起，石鎖在他手中上下拋飛，在身體各處流轉。
他的雙腳踩在扣在地上不軟不硬的波速球上，在做動作的同時，還艱難的保持著平衡。
“完美！”文楠打了個響指，感覺這個練法可以在決鬥隊內也推廣一下，“這套練習你再來三組！練完歇一下。”
林鵬癱坐在一旁，臉色發白：“......你們倆是魔鬼嗎？”
“彆閒著啊！”文楠上下觀察，確認了一下林鵬的肌肉狀態，然後指了指邊上一個小的多的石鎖。“你用這個，剛剛董峰教你的那一套石鎖流動，你再練一組！”
“楠姐，一個多小時了！讓我歇一會兒吧！”林鵬苦著臉哀求道，進入教練狀態之後的文楠變身成了無情的訓練機器，一個多小時的訓練幾乎榨乾了林鵬身體中最後一點力氣。
“不行！”文楠毫不讓步。“每次訓練的最後那一組，才是訓練能不能出效果的關鍵！你的訓練強度還差一丁點，這組做完再休息！”
小主，這個章節後麵還有哦，請點擊下一頁繼續閱讀，後麵更精彩！
“練不動了啊！”林鵬哀嚎著不想動手，可又不轉身離開。
文楠見狀咧了咧嘴。
作為一個經驗豐富的教練，她一眼就看出林鵬的想法。
在鍛煉的時候，很多新手在快要訓練到極限時，身體上還能支撐，但是精神上需要一些激勵。
對於一個大一男生來說，這種狀態下，美女教練上前溫柔的給予語言上的鼓勵，可以讓他順利將訓練完成。
精壯室友充滿汗味的加油和保護，能讓他完成訓練後再往自己的極限多衝幾步。
但若是想要超越極限的話......
文楠眼珠一轉，向著阿雕招呼道。
“對了阿雕，上次你說你也會一點霓轟語，對吧？”
“沒錯。”阿雕停下了扒拉球的動作，活動了一下酸澀的肩膀，練太極浮球比她想象中要累上不少。
“那你幫我翻譯一句話吧，上次看霓轟電視劇的時候，不知道是什麼意思。你幫我翻譯翻譯唄！”文楠招呼阿雕過來，然後用背影擋住林鵬的視線，用手環打出一段話，同時偷偷的打開了手環的擴音功能。
“大丈夫ですか？細い犬？”阿雕看完感覺莫名其妙，開口翻譯道。“沒問題嗎？小狗崽？”
擴音器的加持下，阿雕清冷沙啞的聲音分外清晰，站在阿雕對麵的林鵬目瞪口呆。
“冷靜冷靜！她這話不是對我說的，她隻是翻譯，不是對我說的！”林鵬勉力壓製自己的念頭，額頭上的青筋逐漸暴起。
“冷靜！冷......冷他娘個吉吉國王啊！”林鵬腦中神經嘣的一聲斷成兩半，餓虎一般撲向石鎖，決絕的仿佛是個決定將自己最後幾分血肉都燒儘的戰士。
下午，訓練告一段落。
董峰渾身濕透，肌肉微微顫抖，但眼神卻格外明亮。
今天的訓練效果遠超預期，文楠的特技和他的傳統練法結合後，效率高得驚人。
“拍視頻吧。”文楠擦了擦汗，指了指角落裡的拍攝設備，“今天這狀態，效果絕對炸。”
董峰點頭，調整呼吸，站到鏡頭前。
他沒有刻意擺造型，隻是和林鵬一起，將今天的訓練內容重新演示了一遍——一百二十斤的大刀輪轉如飛、石鎖的推舉和花式拋接、以及紮著馬步，和林鵬間的不規則石塊拋接。
每一個動作都乾淨利落，力量感撲麵而來。
傍晚，視頻上傳魔音，發布不到一小時，播放量破百萬。
喜歡武術決鬥之王請大家收藏：()武術決鬥之王書更新速度全網最快。