當天晚上，易揚接著開始檢查背誦。
今天晚上，大查！
易揚背著個小手在宿舍裡來回晃悠。
所有人都把理論知識放在地上，平板支撐背誦。
平板支撐就是雙肘和雙腳支撐地麵，保持身體呈一條直線，頭部、肩部、背部、臀部和腿部在同一平麵。
但是腹部要收緊，避免塌腰或撅臀，眼睛看向地麵，保持均勻呼吸。
易揚在這個的基礎上。
玩出了新的高度。
既然你眼睛要看地麵，那你背理論應該沒問題吧。
不耽誤。
一起來！
“快點背昂！彆撅屁股！”
“徐子堯，你的屁股快撅到房頂上了，你彆讓我給你上強度昂！”
“來，曹昆，你把你的屁股收一收，你擱這勾引誰呢？”
“抓緊時間背，背過了就能找我檢查休息了。”
忽然，易揚的腳步一頓，回過頭來看著趴在地上的新兵，緩緩的開口說道。
“背不過就一直在這撐著，一直到熄燈。”
稻花香裡說豐年，聽取哀嚎一片。
一群新兵也是敢怒不敢言呀。
班長這個角色壓製的太狠了。
這你媽的也太會玩人了。
有這麼練的嗎？你管這叫勞逸結合？
曹昆哭喪著臉，你說這背也背不過，平板支撐也快累癱了，可怎麼辦？
在線等，挺急的。
“報……報告班長，撐不住了。”徐子堯的屁股扭來扭去，看起來確實到極限了。
易揚看著他，想了想。
第一天練平板支撐確實不能操之過急。
這個主要是鍛煉腰腹的力量。
如果鍛煉的時間久了，明天早上起來會有種撕裂感。
萬一明天訓練不好了，那不就虧了嗎？
自己還得操練他們呢。
萬一練壞了可咋辦？
一會兒這個說“班長我腿疼”一會兒那個說“班長我抽筋了。”