到了下午三點多鐘，方浩看向林清雪問道“雪兒，你看可以了嗎？”
“嗯，可以了，你不用再蹲馬步了。”林清雪對方浩點了點頭。
“師姐，那我呢？”李鐵牛問向林清雪。
“你也不用再蹲了，先休息一下，晚點教你功夫。”
李鐵牛見不用再繼續蹲馬步了，他站起身就活動了一下身體。
“鐵牛，你知道我為什麼讓你蹲馬步嗎？”林清雪問向李鐵牛。
“不知道。李鐵牛搖了搖頭。”
“那我先跟你聊聊蹲馬步有什麼用吧，你仔細聽好了。”
“師姐，你說吧。”
“馬步是練習武術最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學打先紮馬”的說法。馬步樁雙腳分開略寬於肩，采半蹲姿態，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強筋補氣，調節精氣神，而且下盤穩固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應能力。馬步是練武前的基本功之一，所謂“練武不練功，到老一場空；練功不練腰，終究藝不高”，意指空學武術套路上的招式，而沒有實際進行全身肌肉的重力與耐力訓練，從而產生內勁內功），最終將會淪為花拳繡腿。”林清雪對李鐵牛講解道。
“師姐，你說的我懂了一些，這蹲馬步就是用來穩固自己的下盤，在跟彆人打鬥時，不容易被彆人打倒是嗎？”
“嗯，就是這樣，接下來，我們兩個來演練一遍。”林清雪對李鐵牛說了一句。
“怎麼個演練法？”李鐵牛問道。
“我站在原地一動不動，你給我來一擊掃腿，看你能不能給我掃倒在地。”林清雪說道。
“哦。”
“我已經準備好了，你來吧。”
李鐵牛聞言，他衝到林清雪的身前，使出全身力氣就給林清雪來了一記掃腿，他的腿掃在林清雪的腿上，林清雪一動不動的站在原地。
“你再試一次。”林清雪對李鐵牛說道。
李鐵牛對林清雪點了點頭後，再次給李林清雪來了一記掃腿，李鐵牛的腿掃到林清雪的腿，還是沒有把林清雪掃倒在地。
李鐵牛抬起頭尷尬的看了一眼林清雪，林清雪則是拍了拍他的肩膀說道“這就是蹲馬步的好處，剛剛你也試了兩次，沒有把我掃倒在地，如果讓你站在原地，我可以一次就將你掃倒。”
“師姐，那我們試試。”李鐵牛說完，就站立在原地。
林清雪對李鐵牛點了點頭，就直接給李鐵牛掃了一下，果不其然，李鐵牛被林清雪一下就掃在地上。
林清雪走上前伸出了手，李鐵牛抓住林清雪的手，林清雪一下子就將李鐵牛拉了起來。
“師姐，你以前蹲了多久的馬步？”李鐵牛問向林清雪。
“蹲了半年，一蹲就是小半天。”林清雪如實回答。
“那你打架厲害嗎？”李鐵牛繼續問道。
“怎麼說呢？你如果讓我跟方浩或者李正陽打，我可能打不過他們，如果說是和你這種人打，來四五個都不成問題。”