大成同樣是一百五十斤臂力，圓滿則擁有兩百斤的臂力，成為真正的一階武者，這個你們之前就知道了。”
“但外功比內功更難修煉，因外功需要身體的重量不斷增加才能增強威力，因此，易瘦體質的外功很難達到圓滿。”
“若是想要成為準二階武者，那麼就需內功達到圓滿後，再修煉外功，並且同是達到圓滿才能有四百斤的單手臂力，但我總感覺好像沒那麼簡單。”
“因為外功達到圓滿，總感覺不是太難。當然，這隻是我的感覺，興許不是這樣。”
“修煉內外功的不同，其有許多規矩需遵守：
第一、不吃過辛辣，辛辣易使體內內氣亂竄。
第二、不吃多油膩，油膩易使肥肉增長，令體內積存的內氣被不自主的浪費在減肥上。
第三、作息需規律：早晨六點醒，晚上九點睡，保持晨起練功跟早睡可以讓身體的肌肉不至於一大量運動就拉傷，有利於韌帶的保養。
第四、不亂吃冰飲，大量的寒氣會在體內堆積，這會讓內氣不自覺的進行抵抗，會產生內氣流失更加迅速的奇怪現象。
第五、不故意在內氣小成之前，在冰水中遊泳，或是故意在夏天的時候穿特彆悶熱，試圖修煉出屬性內氣。
這樣子容易讓體內的內分泌失調，哪怕勉強練出了屬性內氣，也會產生極大的副作用。”
“另外，也是最重要的事情，每天練這本功法不能超過五次以上！
因為身體每天生產的內氣是有限度的，如果過量壓榨，會導致身體機能出現問題。”
聽完了第五頁的所有內容，三人都是捏著下巴是陷入了思考：“也就是說，我們每天勤奮練五次功，甚至都保留不下一絲內氣？”
“五次能夠練出兩到三絲內氣，也就是說，要超額多練七到九次，我們才有可能有五絲內氣，隨著流失而能保留兩絲？”
“如此，而五天就能積累十絲內氣，六天才能達到小成…。”
不知道是不是錯覺，他們覺得這積累內力的方法太快了，有一種好像是漫畫小說中的絕世神功的錯覺。
淩天淵知道他們的疑惑：“高明的功法確實是被無比稀罕的，可再高明的功法，若是上限不高，便不可能被太過珍視。”
“況且每天練五次就是一種上限，超過五次，對你們的身體都有一定的損害，這估計也是為什麼秘籍中，沒有推薦我們修煉內功的時候多修煉幾次之類的話。”
如此想，三個小夥伴忽然就是感覺十分的合理，都是點了點頭。
不過，如果每天修煉內功卻沒辦法積累內氣，這無疑是難以容忍的。
這就像每天賺100塊，但你這100塊每天都要花完一樣，一輩子都賺不到一塊錢的存款，這怎麼都會讓人感覺十分的想要克服這個問題。
小胖子忍不住問道：“那每天晚一點練內功，這樣子不就能保留了嗎？”
結果
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