孫金銀對小小活動室的財務事尤為上心，在活動室沒閒著，開始自覺地默默整理角落裡的雜物，更像是一次庫房的清點登記造冊。
散落的艾條被歸攏整齊，活動器材擺放到劃分出來的規定區域，嘴裡還習慣性地叮囑“用完的東西彆亂放，找起來費事就是浪費錢”。
林觀複也不是拿這種事哄孫金銀，有了這位新上任的“庫房先生”，她的工作量確實減少了許多，可能她不太能理解孫金銀為何能如此熱衷於有事情做。
她的精力放在一群老人裡麵都是排倒數的。
現在活動室前的空地上已經彙集了許多人，有鐘紅英這位宣傳委員，有李建國這位沉默的教練，還有一個精於打算的財務總監，再配上林觀複這個免費的後勤醫療人員，顯然已經初具規模。
不過活動的時間經過調整改變了，隻是林觀複和李建國練習的時候倒是無所謂，兩個人待在一塊除了必要的動作指導基本不說話，但人一多聚集在一起，對於正常作息的上班族和學生可不友好。
她可不想成為彆人眼裡討人嫌的存在。
幸虧附近有個小小的公園，雖然圍著走一圈也就是個學校操場800米左右的大小，但對於早起鍛煉的老年人很合適。
走上500米就抵達，林觀複看著眼前眼睛裡或盼望或看熱鬨的老人們，肩膀上的擔子可不輕。
她其實都在思考要不要去報備一下，普通的年輕人誰敢接這種活兒啊，稍微出點事都賠不起，也就她無所畏懼。
“各位爺爺奶奶，叔叔阿姨，早上好。”不管心裡如此天馬行空地想，但麵上她依舊笑盈盈的，聲音清亮，在早起還帶著冷冽的清晨格外清楚，“感謝大家願意過來參加晨練活動，我們采取自願原則，大家不用有任何的顧慮。等會兒先熱熱身，然後我們開始學做一套養生操，大家都是第一次做，不用著急。”
她其實還安排了一套“課程活動表”，一周幾次的晨練養生操，周幾的常見病小講座，周幾的興趣交流活動。周幾的針對性調理……像是上課一樣安排得明明白白。
但比起課程表帶來的震撼和強度，這份課表隻能用輕鬆來參加，大家都是挑選自己喜歡的。
林觀複站在最前麵的空地上，麵向大家，兜裡還有兩盒潤喉糖：“活動完我們正式開始，這套養生操是我結合了一些傳統的楊深草和康複動作改編的，動作難度不大，以和緩為主，能有效的拉伸經絡、活躍氣血。但中途有不舒服的請立刻提出來，量力而行。”
她還需要根據老人們切實的反饋來調整養生操的整體難度的和細微動作代替，所以暫時沒有錄製教學視頻，正好在初學階段，她嘴上喊一喊口號更能精準把握節奏。
“……雙手托天理三焦，慢慢吸氣，雙手從身體兩側緩緩向上頭頂交叉……”
就像是學校裡教孩子們學課間操一樣，林觀複在公園裡教授老人學養生操，教學速度比打太極還要慢，但初學階段隻能這麼教。
鐘紅英站在第一排跟著學，隻覺得小林老師做出來的動作舒緩優美，說話慢悠悠的還容易理解，隻不過她這胳膊就抬不到小林老師那麼高的位置，也繃不直。
鐘紅英悄悄看了一眼旁邊的人，發現大家都差不多，立刻放下心來。
小老太太還挺有進取心。
“……這個動作主要是改善肩頸的僵硬，如果是坐久了脖子僵硬，單獨做也是有效果的……”
林觀複沒有找太多動作來為難大家，隻是從腦袋開始，儘量按照從上到下的順序鍛煉到身體的每個部位，還能減少老人們所需要的記憶工作量。
老人們倒是挺大大方方的，沒有拘謹，隻不過因為生疏而進度慢一點，林觀複時不時還下來糾正，鐘紅英學得最賣力，儼然是要衝著“助教”的位置去的。
李建國沒有跟著做操，但他又站在旁邊圍觀，眼神看著林觀複的動作，似乎在評估安全和合理性。
一套舒緩節奏的健身操學下來，自然沒有立刻學會，但老人們隻覺得身體微微發熱，但又沒有那種大喘氣的不舒服，精神頭都跟著提了起來。
欲速則不達，林觀複不著急他們一口氣吃成一個胖子，但老人們的問題倒是接踵而來。
“小林老師，我這膝蓋上樓的時候老是疼，專門練你的那個動作可以嗎？”
林觀複沒有粗略地回答，反而是詢問和親自上手檢查後，才說：“您的膝蓋是年輕的時候受過傷沒好全又勞損了，可以做養生操裡針對性的動作，但每次不要超過30組，控製好量。”
“小林老師，我晚上睡不好，以前還能挨到5、6點醒來，但現在4點左右就醒來了，想要睡回籠覺都不一定睡得著。”
這個問題可謂是大眾問題了，林觀複沒有十足的把握：“這個問題我記下來了，您晚上睡前可以嘗試泡泡腳，我回去試試調配一些泡腳粉看看作用，正好明天的課我教大家怎麼按摩腳底的湧泉穴，先試試看。”
一群人聽得都很認真，李建國也不例外。
他們現在信任林觀複比之前她裝神弄鬼的時候都要強。
“小林老師，我手經常麻，我還以為是我壓的，但有時候不壓它也麻麻的。，這要不要也泡泡手？”
顯然是從泡腳粉提取出來的操作。
林觀複詢問了具體部位，又按了好幾下，搖搖頭否定：“您的情況是頸椎壓迫引起的，可以做幾個簡單的頸部拉伸，如果持續不緩解還是得去醫院檢查。”
“頸椎？”
顯然他們都不太理解手麻和頸椎是怎麼聯係到一塊的，但出於對林觀複的信任和她可靠的模樣，一個個都學起來。
林觀複看著一個個都在那做頸椎拉伸的動作也是無奈了，你們都頸椎壓迫嗎？
彆把彆人的症狀套用在自己身上啊。
但和老人們是講不通的，有種自己少練了就是吃了虧的心理。
林觀複也隻能安慰自己，又不是練單臂大回環，養生操裡麵的動作練了也不傷身。
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