所以當時蘇易也沒有免俗，隨便在工牌上選了一位女教練。
蘇易本來想自己鍛煉一會，但是想著這些健身儀器和跑步不一樣，不小心的話挺容易傷到自己。
於是笑著說道：“白小姐，你隨便給我安排一位吧。我今天也就想隨便練練。”
蘇易走進健身房，健身房裡麵人不多。
隻有一個年輕的女性在橢圓機那健身，說年輕，蘇易的眼神看估計對方也有三十歲左右。
對方看到走進來的蘇易，明顯也是愣了一下，隨後笑著和蘇易點了點頭，然後繼續健身。
蘇易住在這個彆墅區，對外麵來說是比較隱秘的消息，但是對於彆墅小區的業主來說不是新消息。
這個彆墅區，總共也就幾十棟彆墅，能住在這裡的業主非富即貴。
蘇易走到跑步機，調好速度，開始跑起來。
整個健身房，蘇易也就跑步機能用的明白一點。其他的器械會使用，但是用的不是很好。
“蘇先生，您好。”
蘇易在跑步機上跑了一會，聽到身後有人叫他。
蘇易回過頭，看著是一個身穿健身房教練緊身運動服的年輕女性。
蘇易正好跑的有點累了，停下來後，說道：“你好，怎麼稱呼。”
“蘇先生，我叫鮑婉兒，曾經是專職的體操運動員，從事健身教練五年，擁有nscacpt和ace.....。”
蘇易聽著鮑婉兒說了一通自己的履曆，光聽就很高端。
至於對方的什麼nscacpt證書，他都不知道是什麼。
不過看到對方的身材，有點婀娜多姿的線條感，可能和對方是體操運動員出身有關係。不像傳統的健身教練那麼有肌肉感。
“鮑教練，我不是專業的健身，也就是三天打魚兩天曬網的玩玩，你看看我先鍛煉哪一方麵比較好。”
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鮑婉兒看著麵前年輕的有點過分的蘇易，內心有一種君生我已老的感覺。
蘇易的情況，對於她們這種彆墅健身房專職的私人教練來說，早已經記得熟的不能再熟了。
而且蘇易的未婚妻李亞菲，雖然不常來健身房，但是也是她們的貴客，鮑婉兒也是李亞菲的專職私人教練。
今天蘇易過來，以前的馬教練不在，選擇她來，也是因為她是李亞菲的私人教練。
鮑婉兒看著蘇易一臉認真的說道：“蘇先生，您這情況，最好是做低強度有氧的運動，例如橢圓機阻力調低或者跑步機快走，可以把坡度設置3，速度調整到45kh”h，您要不是經常使用跑步機，最好在5kh以下的速度堅持12周左右，否則容易膝蓋受損。”
蘇易一聽，覺得對方說的挺有道理的，之前在室外跑步，跑的次數多了，有時候膝蓋會有點隱痛。
之前的馬教練是幫他設置好了，他當時還嫌慢，跑了一會就懶得跑了。
“鮑教練，我有時候跑步的時候，膝蓋會有刺痛的感覺，也是跑快了嗎？”
鮑婉兒認真的說道：“是的，蘇先生，跑步損傷多源於速度＞能力或單次時長過長，如果您已經有過膝蓋不舒服，我建議您暫停跑步，可以優先選擇橢圓機或遊泳。”
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