“我覺得你可以的。”他往前走了半步，聲音沉了沉，“體訓隊每天下午加練一小時，不耽誤晚自習，說不定還能幫你緩解學習壓力。”
“老師，我真不行，”我咬了咬唇，把早就想好的理由搬出來，“我一邊還得忙學習的事，馬上就高三了，作業堆得跟山似的，學習緊得很，我怕兩邊顧不過來，耽誤了學習可就麻煩了。”
張老師盯著我看了兩秒，眼裡的期待慢慢淡了，最後隻是點點頭：“那好吧，不強求你。肖靜，有空還是要多多鍛煉身體，增強體質。”他頓了頓，目光掃過不遠處正湊在一起喝水的女生們，語氣裡多了點長輩似的叮囑，“你們女生啊，體質太差了，動不動就感冒發燒，請病假的比上課的還多。飲食方麵要注意，少喝那些冰奶茶、冰可樂，零食也得控製著點，什麼辣條、薯片，沒營養還傷胃。多吃點對身體有營養的東西，比如每天早上煮個雞蛋，中午食堂的牛肉多夾兩塊，蛋白質跟上了，免疫力才能提上來。
“好的老師，我知道了！”我趕緊點頭，這些話像我媽平時念叨的，聽著倒挺親切。
他又往前走了兩步，站到跑道邊的樹蔭下，指著地麵畫了個圈：“跑步固然好，但是跑步也要掌握技巧，光靠蠻勁不行。平時多練練核心，腰腹力量上去了，步子才能更穩，不會像現在這樣，風一吹就晃悠，看著就飄。”
我愣了愣，下意識地挺了挺腰：“老師，怎麼練核心啊？我平時就知道仰臥起坐。”
張老師放下手裡的秒表，往跑道邊的石階上坐了坐，示意我也坐下：“練核心不用複雜器械，平時在寢室或者操場就能做。最簡單的就是平板支撐，手肘撐地，身體繃成一條直線，臀部彆撅太高也彆塌下去，每天堅持一分鐘，慢慢加到兩分鐘，能練腹部和腰背的力量。”
他邊說邊用手在膝蓋上比劃著動作：“還有仰臥卷腹，彆像做仰臥起坐那樣猛地坐起來，容易傷腰。躺平屈膝，雙手虛放在耳側，用腹部發力讓肩膀離開地麵就行，感受腹肌收緊，一組做二十個，每天來三組。”
“對了，”他忽然想起什麼，抬頭看我，“有空可以試試側平板支撐，側身用一隻手肘撐地，身體保持側向直線，左右各撐三十秒，能練到腰側的肌肉。核心穩了，跑步時身體不會晃，步頻步幅都能更穩定，還能減少膝蓋的壓力。”
陽光從他身後照過來，把他說話時揚起的睫毛鍍上一層金邊。我點點頭把動作要領在心裡記了一遍，他又補充道：“剛開始可能會累，彆硬撐，循序漸進。你基礎好，稍微練練效果就會很明顯——就算不進體訓隊，把身體練結實了，高三熬夜刷題也能扛得住，對吧？”
“老師你說得對！”我用力點頭，額前的碎發隨著動作晃了晃，想起自己每次感冒發燒都得裹著棉被躺兩天，連說話都帶鼻音，來例假時更是疼得蜷在課桌底下冒冷汗，臉色白得像紙，確實得好好練練體質。
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張老師拍了拍手上的灰，掌心的薄繭蹭過運動褲，發出輕微的摩擦聲。他突然話鋒一轉，語氣裡帶了點漫不經心：“對了，你晚自習之前有空吧？五點到六點這段時間，來‘鐵拳館’找我，我教你打拳。”
“打拳？”我愣了一下，眼睛都睜大了，像被驚到的小鹿，“老師，你還開拳館的啊？我還以為你就隻當體育老師呢——平時看你總在操場轉悠，頂多就是修修單杠。”
他笑了笑，眼角的紋路在陽光下顯得格外清晰，像被歲月精心刻過的痕跡。“副業而已，”他抬手抹了把額頭的汗，肌肉隨著動作繃緊，“平時晚上去盯盯場子，教幾個小孩紮馬步、出直拳，也算沒浪費這身力氣。”他看著我，眼神亮了亮，“你這跑步速度快，反應也靈，學點防身術總沒壞處。而且打拳最練核心了，出拳要靠腰腹發力，步子要穩如磐石，比單純做平板支撐有意思多了。”
陽光順著他的側臉滑下來，把他說話時揚起的嘴角鍍上一層金邊。我望著他手臂上緊實的肌肉，突然想起上次他單手拎起被風刮倒的籃球架，麵不改色的樣子，心裡莫名生出點期待——原來整天吹哨子訓人的體育老師，還有這樣的另一麵。
“怎麼樣啊肖靜，考慮得如何？”張老師抱著胳膊站在原地，陽光順著他的發梢往下淌，把黑色速乾衣的領口都染成了金的。
我盯著他手臂上繃緊的肌肉線條，腦子裡突然冒出些稀奇古怪的念頭——老師說的好像也沒錯啊。我本來就是那種風一吹就晃、人一推就趔趄的體質，上次被隔壁班男生撞了下，差點直接摔進花壇裡。真要論起來，沒點武力值還真當不了那幫人的“老大”，要是能學會打拳，出拳帶風、落腳穩當，什麼青龍白虎的，說不定我個個都能乾趴下！到時候往場子裡一站，光憑氣勢就能鎮住場子，哪還用得著秦雨他們護著……
想到這兒，我忍不住“噗嗤”笑出了聲，嘴角都快咧到耳根了。
“肖靜，你笑什麼呢？”張老師挑了挑眉，眼裡閃過點疑惑，“難不成覺得打拳是件好笑的事？”
“沒有沒有！”我趕緊收住笑，臉頰有點發燙，剛才的胡思亂想估計全寫在臉上了。我深吸一口氣，挺了挺腰板，聲音比剛才響亮了三分：“老師，我會去的！五點‘鐵拳館’，我記著呢！”
張老師這才露出點笑意，眼角的紋路舒展開來：“這就對了。記住穿寬鬆點的衣服，彆穿涼鞋，館裡地麵滑。”
“好嘞！”我響亮地應著，轉身往孫夢她們那邊跑，心裡還在回味剛才的“英雄夢”。風從耳邊吹過，帶著點香樟樹的味道，腳步都變得輕飄飄的——原來期待一件新鮮事的感覺，比跑贏八百米還讓人渾身帶勁。
“喂！老師跟你說啥了？”孫夢見我跑過來，立刻湊上來追問，手肘還輕輕撞了撞我的胳膊，眼裡閃著好奇的光，“看你笑得跟撿了錢似的，嘴都合不攏了。”
“沒有啦，”我避開她的目光，假裝整理被風吹亂的劉海，“就問我要不要進體訓隊，我說不要，馬上高三了哪有時間搞那些。”
“啊？就這？”孫夢顯然不信，皺著眉上下打量我，“那你笑啥？被老師誇兩句就飄了？”
“你看錯了。”我聳了聳肩，往樹蔭深處退了兩步，避開她探究的視線。
陽光透過樹葉的縫隙落在地上，斑斑駁駁的，像撒了把碎金。我可不想讓彆人知道打拳的事，這事兒得偷偷來——等我練得能一拳劈開木板，等下次再遇到有人找碴，不等磊子他們動手，我自己就能解決，到時候再看他們驚訝的表情，肯定特帶勁！哈哈哈哈哈！
徐娜走過來，遞過半瓶礦泉水：“不管老師說啥，看你這狀態，肯定是好事。”她頓了頓，突然笑了，“剛才體測跑那麼快，不會是偷偷練過吧？”
“哪有，”我接過水喝了一口，冰涼的液體滑過喉嚨，把剛才的胡思亂想壓下去不少，“就是平時晨跑習慣了，跟你們說過好幾次，讓你們跟我一起，偏不聽。”
孫夢立刻撇嘴，用手指卷著發尾：“誰像你啊，天不亮就爬起來跟打了雞血似的，我寧願多睡半小時，夢裡啥都有。”
“走啦走啦，”我伸手挽住她的手臂，指尖觸到她校服袖子上的褶皺，輕輕拽了拽，“反正現在自由活動了，去食堂先把飯解決了，省得等會兒晚自習前擠破頭。”
“這麼早？”孫夢腳步往後拖了拖，一臉不情願，“食堂的菜估計剛下鍋，連熱氣都沒冒全呢。再說了，這還沒下課呢，等會兒被巡查的老師撞見，又要記名字。”
“你看人家男生，”我朝宿舍樓的方向揚了揚下巴，張浩他們幾個正勾肩搭背往回走，小雪還回頭衝我們揮了揮手，“都回寢室換衣服去了，咱們怕什麼？張老師都默許自由活動了，快去快去，晚了糖醋排骨該被搶光了。”
“真的假的？”孫夢一聽“糖醋排骨”，眼睛立刻亮了，腳步也不拖了，反手拉著我就往食堂跑，“那快走！上次就是去晚了，隻剩湯汁了！”
徐娜在後麵笑著追上來：“等等我！我也要去搶排骨！”
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