士郎對這些沒有研究，直接交給係統。
專業人士出馬，分分鐘挑選好自己需要的東西。
杠鈴、阻力帶、繩梯、反應球、跳繩等等。
因為地方是醫務室，不能帶太大的東西，以便捷為主。
輕的羅曼幫忙。
重的隻有杠鈴，士郎自己拿
光杠鈴杆，就差不多十五公斤（33磅）
還拿了兩個兩點五公斤的杠鈴片。
總共加起來，重量是二十公斤（44磅），對於筋力和敏捷還在C，並且鍛煉時間不長的士郎而言，比較合適。
來到醫務室，弄出些空間。
士郎二話不說直接開始。
鍛煉前熱身。
活動關節，肌肉。
動態拉伸。
一切完成後，先從筋力出發。
深蹲。
把杠鈴置於肩上，目視前方，金棕色的眼眸寒芒四射。
用最標準的動作，一口氣做十組，每組12次。
【筋力：C＋】
好家夥，開始就上強度？
不得不說才跑完步沒多久的士郎腿有些軟。
可惜他腿軟，係統不軟。
隻見係統·士郎麵無表情，做完深蹲做臥推。
完全無視身體發出的哀嚎。
同樣是十組，每組十二個。
看得羅曼直咽口水。
“要不……休息一下？”
他害怕士郎會死在這裡。
知道他會瘋狂鍛煉，也沒說是拿命啊！
然而回答他的是一個接著一個的動作，硬拉、肩推，用阻力帶輔助的俯臥撐。
全部做完隻用了四十分鐘。
【筋力：C＋，敏捷：C＋，耐久：B＋】
不意外，三者本就相輔相成。
好的身體，不可能有一項屬性斷層式的低。
隻不過是看更擅長、更突出的是哪個。
目前看來，士郎在耐久和敏捷方麵比較有天賦。
至少耐久達到B的他硬靠著自己堅定的意誌，沒有昏過去。
接下來開始敏捷，訓練二十分鐘。
耐久……
重複完不休息，直接繼續筋力。
為了緩解痛苦，為了不像曾經的自己軟弱到昏過去，士郎鍛煉自己的投影魔術來轉移注意。
也就是修煉常用的冥想。
然而，在這種意誌和身體受到雙重、並且無比劇烈的痛苦折磨下。
想要進入冥想狀態是件根本不可能的事情。
而士郎要做的，就是把這個不可能變成可能。
強者從來不抱怨環境，他們隻會適應環境，去創造自己想要的環境。
於是，再次重申，士郎並非生來就是強者，他隻是選擇成為強者。
【筋力：C＋】
鍛煉途中無數次想要放棄。
每次都有個聲音在問自己：
『你已經夠強了，就算去參加聖杯戰爭，麵對曆史、神話、傳說中赫赫有名的英雄，你也不弱分毫。”
“更何況，你每天都會鍛煉，每天都在變強，一天比一天強，一天比一天進步得更快，何必拚命強求自己？』
這樣的想法是錯誤的。
舉個最簡單的例子：錢到用時方恨少。
力量同樣如此。
什麼也無法拯救的單選題，他不需要，一次也不想發生。
為此，隻是暫時的痛苦罷了，就像沾了灰塵的衣角，撣一撣便會過去。
【筋力：C＋，敏捷：B＋，耐久：B＋】
皇天不負有心人……我真的——！！！
士郎差點一口氣沒緩過來，直接昏過去。
有沒有搞錯，筋力鍛煉的最久、最苦，反而升的最慢。
有仇嗎？
不過是想力速雙A，有這麼難？
正在這時，係統·士郎突然放穩器材，開始拉伸。
‘怎麼了，係統？’
【時間。】
結束拉伸，意識自主控製身體時，強烈的饑餓感直接蓋過鍛煉帶來的痛苦。
“幾點了？”
士郎趕緊喝下羅曼為自己準備的葡萄糖，又吃了他桌子上的小零食。
“……”
羅曼看著鍛煉半天，結束後一點事都沒有的士郎，眼中懷疑這家夥不是人類。
他說：“一點半，二十分鐘後我們再出發。”
“嗯，那我先去洗個澡。”
這二十分鐘估計是係統貼心給士郎準備的衝洗時間。
要不然穿著濕漉漉和從未遠川爬出來一樣的衣服，就算士郎不在意，跟他一起的羅曼，難免會感到窘迫……吧？
好像羅曼也不會在意。
總之，換上後者為自己準備好的常服。
士郎活動活動身體。