小情侶都是行動派，自從約定好減肥之後，兩人的一日三餐就基本都是自製的減脂餐。
周嘉譯會趁著在學校裡的閒暇時間和辦公室老師們打球，周末的時候小情侶也會一起出去夜跑和打羽毛球。
比起男友，作為自由職業者的閆曉倩擁有更多自由權。工作日的晚上，下班到家之後她會在家裡踩動感單車。
體重秤上的數字變化的確是不大，但是身體圍度和臉蛋還是很直觀的。
對於閆曉倩而言最明顯的改變就是感覺自己身體輕盈了不少。彎腰，上樓梯的時候疲憊感少了。
男性的生理機構與女性不同，短短一周的時間，辦公室老師們就感覺到了周嘉譯的變化。
下巴的弧度銳利了不少，同樣小肚子也好了些。他自己也覺的跑起來快步走起來的時候輕鬆不少。
又是新的一周周五，男人開完年級大會驅車回家準備晚餐。閆曉倩也在店裡抓緊收尾。
現在可不同往日，臨近期末事情越來越多了，周五作為新一周的開始，減肥大餐的製作就看今天了。
想著今天一早買來的牛腿肉還有牛腱子在自己的烹飪下變成美味的牛肉餅和醬牛肉她就忍不住饑腸轆轆。
肚子越餓，乾勁越足。閆曉倩收拾完東西鎖門的時候，隔壁店鋪老板都驚訝了，也就半小時不到，自己這還在掃地呢，人家都關門了。
趁著閆曉倩走後，老板還特地去看了眼店裡，地板光潔，桌麵整齊。真是奇女子啊，起的早，乾的多，收尾還快。
大概誇獎也會有魔力，回家的路上閆曉倩連打了幾個噴嚏。
她最近發現天熱了之後這個交通好像也越來越堵了。或許是天氣熱導致人煩躁，最近路上感覺每天都有事故發生。
就連她這個小毛驢從店裡開到家裡都要花上比平常多10分鐘的時間。
進家門以後把食材放到廚房，閆曉倩直接洗澡去了。剛才趁著紅綠燈已經用手機把家裡的空調開了。
洗完澡之後，吹著空調做備餐效率更好，情緒也更穩定。
雞胸肉切片，牛腱子泡血水，牛腿肉絞成肉餡。
雞胸肉中加入適量小蘇打，奧爾良粉抓拌均勻。
牛腿肉中加入適量的蔥薑水，白胡椒粉。攪打上勁之後用模具按壓出形狀裹上油紙丟入冰箱。
雞腿洗淨之後改刀，倒入生抽，老抽，辣椒麵，蔥段薑片，抓拌均勻之後送入冰箱冷藏2小時之後裝入密封袋冷凍保存。
西蘭花切成小塊，放入鹽水中浸泡15分鐘，再下入放了鹽和食用油的沸水中煮至變色撈出。
泡入冰水中，完全冷卻之後拿出控乾水分裝入密封袋中放入冰箱冷凍保存。
周嘉譯到家的時候，閆曉倩已經開始鹵牛腱子了。
他站在玄關門口換拖鞋的時候都能聞到廚房間裡的香料味。
“太香啦，今天晚餐吃什麼？
閆曉倩笑笑，“今晚吃水果酸奶碗，吃完等牛腱子出鍋，我們出門散步去。”
周老師點頭，“可以，我去洗個澡換個衣服，你先休息會兒，等會兒我來乾。”
忙了快兩小時，說不累是騙人的。閆曉倩也沒和男友客氣，洗乾淨手摘下圍裙坐在餐桌前玩起了手機。
兩人的晚餐以及備餐的收尾工作由周老師全權負責。飯後打掃丟垃圾這些也都由他一手承包。
閆曉倩隻要負責吃還有照顧自己。
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