“玄武殿下，這樣的訓練強度會不會太大了？”
“不大。”趙玄武搖頭，“以羽弟現在的身體素質，這個強度正合適。再小就沒有效果了。”
李英奇思考了一下：“那我下午就不安排劍法訓練了，讓他專心練體。”
“多謝師父理解。”趙羽感激地說道。
下午的訓練是抗打擊訓練。趙玄武拿著一根特製的木棍，要求趙羽擺出各種姿勢，然後用木棍敲打他的肌肉和骨骼。
“這種訓練能增強身體的抗擊打能力，讓肌肉和骨骼變得更加堅韌。”趙玄武一邊敲打一邊解釋，“以後遇到敵人攻擊，就不容易受傷了。”
木棍敲打在身上的感覺很不好受，但趙羽咬牙堅持著。他知道趙玄武是為了他好，這些痛苦都是值得的。
就這樣，一天的訓練終於結束了。趙羽拖著疲憊的身體回到住所，倒在床上就不想動了。
“明天繼續。”趙玄武在離開前說道，“堅持一個月，你會發現身體有翻天覆地的變化。”
第二天清晨，趙羽是被肌肉酸痛疼醒的。全身上下沒有一處不痛，連翻身都困難。
“這就是練體的代價。”他苦笑著從床上爬起來。
洗漱完畢後，他來到訓練場地，發現趙玄武已經在等著了。
“感覺怎麼樣？”趙玄武問。
“痛得要命。”趙羽如實回答。
“很好，這說明昨天的訓練有效果。”趙玄武滿意地點頭，“今天我們加大訓練強度。”
“還要加大？”趙羽欲哭無淚。
就這樣，趙羽開始了為期一個月的地獄式練體訓練。每天早上負重跑步，上午舉重訓練，下午抗打擊訓練，晚上還要泡藥浴恢複身體。
最開始的幾天是最難熬的，趙羽幾乎每天都想放棄。但在趙玄武的鼓勵和監督下，他還是咬牙堅持了下來。
一周後，他發現自己的力量確實增強了不少。原本舉不動的一百斤鐵錘，現在已經能勉強舉起來了。
兩周後，他的耐力也有明顯提升。負重跑步從最初的氣喘籲籲，到現在能夠比較輕鬆地完成。
三周後，他的身體素質發生了質的變化。肌肉變得結實有力，皮膚也變得堅韌起來。
“不錯，進步很明顯。”趙玄武檢查著他的訓練成果，“再堅持一周就完成了。”
就在訓練進行到第四周的時候，意外發生了。
那天上午，趙羽正在進行舉重訓練，突然聽到山下傳來喧嘩聲。緊接著，一個蜀山弟子急匆匆地跑上山來。
“不好了！”那弟子氣喘籲籲地說道，“山下來了一群黑衣人，說要挑戰我們蜀山！”
趙羽和趙玄武對視一眼，都感到事情不妙。
“什麼人敢挑戰蜀山？”趙玄武皺眉問道。
“不知道，他們蒙著麵，看不清長相。”弟子回答，“但是實力很強，已經打敗了好幾個師兄。掌門讓所有人都到前山集合。”
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