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第46章 增高體訓(二)(1 / 1)

慢慢的,過了一段時間之後,就從躺在床上運動變成了站著進行有氧運動。

上麵說跳繩對增高具有比較大的幫助,所以每天都在跳繩500下。以及高抬腿100下,跳高50下,開合跳60下。

跳繩每100個一組,分五組,高抬腿每20個一組,分五組,跳高每十個一組,分五組。開合跳每組十個,共六組。

其中唯一不變的就是需要做拉伸運動,在做了一個月的拉伸運動之後,沈伊沐原本隻能堪堪拉過18,也就是中考的及格要求。後來都慢慢退步了,可能又變成了12,13。現在卻能夠輕輕鬆鬆拉到20了,沈伊沐的手能夠讓整隻手掌撐地。

除了這些以外,還要做準備活動,似乎跟體育課一樣。先慢跑兩圈,然後做準備活動之後是拉伸運動,最後才是需要做的增高訓練。

所以等到每天早上沈伊沐都會早早的起床,可能比以前早起了15分鐘左右。從宿舍出門,因為早上倒是不和她的朋友們一起,時間可能不對同,而且不是一個宿舍的,所以她就一個人去了操場慢慢的跑步,跑了兩圈步,做了各種運動之後,也就才過去十五六分鐘。

再走到食堂吃個早飯就回到教室了。

除了早上以外,晚上也還是要做,不過晚上要做到和白天要做的運動不同。

晚上做的運動會偏溫和類,就比如可能會揉腳,促進血液循環。還有各種拉伸,跪姿勢伸展,坐著拉腿等等。每天可能是5分鐘左右,最長也不會超過十分鐘。

畢竟還有每天需要回憶的知識量,所以不可能把運動的時間設置的太長。而且這些睡前運動都是會促進良好睡眠的,不僅能夠增長身高,而且有利於促進睡眠質量的提升。

當然,萬事開頭難,起初每天都需要做這些運動,還有拉伸動作。對沈伊沐來說還是比較難熬的,即使不算難熬,但也有些不習慣。但後來幾天過去了,三個星期過去了,一個月過去了。沈伊沐終於堅持下來,並且慢慢的養成習慣。

這其中也有係統雷霆手段的監督作用,要是沈伊沐想要擺爛,係統會給他適當的休息時間1~2分鐘。不過超過這個時間段之後,係統將會實施輕微的“電擊治療法”。等到電擊過後,又會開始給點甜頭,會讓沈伊沐看到視頻中的自己的身高比現在高出很多,整個人的身材比例也很好。

係統冰冷,但是誘惑的聲音在耳邊響起:“宿主,你難道不想變得高一點嗎?如果你的身高隻是像現在這樣155,那你隻能當個蘿莉。而且你對自己的身高很自卑,你想想你的朋友,你以前的同學,他們都長得比你高了。就你一個人,還是和小學一樣,身高沒什麼變化。你不覺得會有些傷心難過嗎?雖然外貌並不是決定因素,但它卻是具有影響作用的,你的心理已經被你的外表所影響了。因為你的身高而感到自卑,這不利於你的成長。所以我們需要通過自己的努力改變身高,現在還處於青春期,是可以發育的。可以改變的,你如果不嘗試的話,不會有任何結果。所以鼓起勇氣吧,你需要有勇氣去嘗試不同的東西,如果最後失敗了,但是最起碼你嘗試過。”

沈伊沐:“……”

“啊,但是累死我了,好累呀。我一想到要做這些運動,我就覺得心情都受到影響了。”

係統:“那你做完之後呢?”

“做完之後你的心情還是糟糕的嗎?”

沈伊沐:“沒有,做完之後我會覺得很有成就感,又想著把今天的時間好好的利用了一遍。就連睡前的這點時間我都能利用起來,再想想以前的自己和現在的自己,這種變化會讓我感到激動。”

係統:“那不就行了。你需要記住你每一次完成任務之後的那種成就感,滿足感以及自豪感。等你堅持不下去的時候,再想想那些感覺,那種美妙的感覺,平時如果你要是不堅持完成任務的話是不會有的。而且如果你要是中斷任務的話,你就得從頭開始,會產生自我懷疑。所以我們應該堅持。”

沈伊沐:“我知道,道理我都懂,先讓我緩緩。一分鐘。”

係統:“好的,增高訓練進行倒計時。”

59秒

58秒

57秒

……

沈伊沐:“能不能不要把這個倒計時念出來,我覺得這樣很有緊迫感,而且不利於我的休息。”

係統:“就是為了讓宿主有緊迫感,馬上行動,馬上就可以不做任務了。”

雖然係統這麼說,但是還是關閉了提示的聲音。

一分鐘之後……

係統:“時間到了,請宿主開始每日任務:睡前增高訓練。”

沈伊沐:“好!”

說著毫不拖泥帶水的,做起來拉伸運動。

七分鐘之後,將拉伸的訓練動作都做完了。

係統:“叮!恭喜宿主,完成睡前增高訓練任務,+3積分。”

本來一共是九積分,還有6積分是在早上掙的。早上的任務完成需要15分鐘左右,這麼說來,好像晚上的訓練占了點點便宜。

算了一下之後又覺得,好吧,差不多一樣。都是半斤八兩,如果早上是七分鐘的兩倍,那就是14分鐘,積分也是兩倍,就是六積分,哦,那就是差不多一樣了。

沈伊沐累的倒在床上,感覺現在可以倒頭就睡了。

但是,還不行,還得要回憶今天所記憶的知識點。

……

係統:“恭喜宿主完成每日睡前回憶知識點任務,+12積分。”

雖然積分是根據對於沈伊沐來說的難度進行的區分,不過雖然腦力勞動很費腦,但是永遠比體力勞動要得到的多。

現實生活中好像也是這樣的,如果腦力勞動的話,即使是坐在辦公室,那他掙到的錢也比整天在地裡麵勞作的人,掙的錢要多。

雖然也有可能地裡麵勞作的人付出的時間比坐在辦公室裡麵的人更多,但是所得到的卻不成正比。

所以沈伊沐想了想,覺得以後還是從事腦力勞動比較好,因為體力勞動的話,她自己的體力根本跟不上。

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