“那麼中午呢？”英子問。
“米飯，蔬菜，魚蝦，牛肉，雞爪，配合著吃就行，其中蔬菜不要吃南瓜、土豆，當然，也彆吃紅薯。”
“這個我懂，因為南瓜、土豆和紅薯的澱粉含量高，容易發胖對吧？”英子若有所思地點了點頭。
“沒錯，南瓜、土豆和紅薯在某些特殊時期和特殊地方，是曾經作為主食來吃的，因此，雙份的主食自然就攝入熱量太多，不容易代謝掉，代謝不掉就容易在身體內堆積下，從而導致發胖。”葉凡進一步解釋道。
“好的，那晚飯呢？”
“晚餐以米飯加蔬菜為主，儘量少吃葷菜。因為晚上人體的脾胃消化能力都比較低，尤其是肥胖人群更是如此。這個時候就要儘可能地減少攝入，包括米飯也應該減少一些。不過，少歸少，一定得吃。不然長此以往，反而是損害了脾的運化功能。”
“那晚上直接吃水果代替米飯行不行？聽彆人說水果的熱量和脂肪都比較低，又富含維生素和纖維素，吃了應該不容易發胖的對吧？”
“當然不行，水果就是水果，主食就是主食，不可能相互取代，我們的老祖先是很有智慧的，之所以選擇米麥等作為主食，就是因為其具有不可替代的作用，華夏文明傳承了數千年，為什麼沒有一個氏族是隻吃水果繁衍到現代的呢？這就很能說明問題了。而且中醫認為，無論是哪一種水果，本質都是生冷之品，長期大量食用對於陽虛的人群弊大於利。”
“陽虛？你前麵也說過這個詞，到底什麼是陽虛呀？”英子不解地問。
“陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力，是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定因素。陽氣足其實和植物收獲太陽光是類似的概念，陽光充足了，植物才能茁壯成長，如果長期得不到陽光的照射，就會枯萎甚至死亡。”
“那這個動力怎麼來呢，怎麼才能增強陽氣呢？”
“對於人體來說，陽氣的來源有二個：一個是先天性的，也就是出生的時候父親和母親給的，另一個是後天的，主要從食物中吸收的水穀精氣轉化而來的。先天的陽氣，我們無法改變，不過後天的陽氣主要可以通過飲食和中藥乾預來提升。”
“具體怎麼做呢？”
“飲食上就是減少生冷及寒性食物的攝入，特彆是大夏天，千萬不可貪食西瓜冷飲，當然了，也不適合在太冷的空調環境下逗留，一方麵是因為夏天的時間，氣血浮盛於外，在裡的脾胃氣血反而就空虛了。因為夏天的時候，人們常常食欲變差就是這個道理。可是這個時候，有的人就會乾脆不吃飯，抱著個大西瓜當飯吃，這顯然是不行的。還有的就是，一看味口不好，飯前來支冰的飲料‘開開胃’，這個顯然也是錯誤的。”
“啊，這些都不行呀，你上中學的時候午飯就經常這麼乾，我就說呢，為啥彆人上學都是越來越瘦，我偏偏就越長越胖，還一直被家人誤認為是學習不用功呢。所以我的那些不好的習慣跟我現在這麼胖有關係是嗎？”
“當然，關係大得很。中學時期正是青春期，身體生長發育到了一個旺盛階段，這個時候一旦陽氣受損，就會造成代謝的紊亂，包括月經也會出現問題。”
“月經？這個婦科你也能看嗎？沒錯，彆的同學是經常痛經，我的話根本就是很久不來。”
“這些個問題都是陽虛，而且主要是脾陽虛導致的，我給你開一個小方子，你打成粉當茶喝，堅持一個月，你再看看身體出現什麼改變沒。”
“行，主要是能減體重，大概能減多少呢？”英子期待地問。
“具體能減多少我也不能肯定，你按著我說的食譜，再配合中藥茶，慢慢的身體的運化能力就恢複正常，正要脾的運化能力正常，身體內多餘的垃圾就會慢慢排出去。其實減肥不要光盯著體重，而是要注意到身體的變化，身體健康了才是最重要的。象美容院那些拔苗助長的做法，隻會適得其反。”
“好啦，好啦，英子，你可以站一邊去啦，該輪到我了。”其中一個姑娘擠到葉凡的跟前道。
葉凡看到眼前的姑娘個子高挑，皮膚白皙，五官也挺標誌，可就是滿臉的青春痘讓顏值大打折扣。
“葉醫生，你好，我叫小萱，你幫我看看身體出了啥毛病，為啥長了這麼多的痘痘總是消不掉。”
”嗯，我來把把脈先。”葉凡讓小萱把手伸了過來。
指下沉弦，手心汗出。是為陽鬱之象。
葉凡雙讓她把舌頭伸出來，隻見舌質紫暗，舌尖有小紅點，苔薄膩而黃，舌下的靜脈瘀滯明顯。
雖然張口一股薄荷的清香，不過顯然是事先吃過口香糖的緣故，葉凡的嗅覺本就靈敏，自從修煉道家內功後更是大有長進，所以除了清香之氣外，還能聞到陣陣口氣。