夏天在來操場的路上就已經想過，自己對運動其實並不太熱衷，所以對早上自己這個鍛煉身體的項目，他也早有考慮，那就是跑步！
這是一個沒有門檻還能達到鍛煉全身的運動項目，關鍵是並不像平板支撐那樣，雖然也能達到鍛煉全身的目的，可一兩分鐘就完事了，時間太短了！
男人的時間必須要長才行！就算是鍛煉身體也不例外，主要還有係統任務的鍛煉時間是有限製的，每天必須要夏天鍛煉滿兩個小時才行！
所以選擇跑步就是性價比最高的鍛煉項目了。
雖然夏天提前並沒有準備，因為係統任務是昨天晚上才突然發布的，可夏天此時穿的卻是昨晚大老婆沈婉給他買的一套運動裝和運動鞋。
嘿嘿，雖然自己現在還無法親近對方，不過夏天對沈婉卻是非常滿意的，優雅大方，溫柔賢惠，不愧是係統替自己挑選的老婆人選。
有得就有失，這麼優秀的老婆，需要自己花費一些時間來攻略也是完全可以接受的！
這麼一想，昨晚自己一個人睡沙發的一些火氣也就隨之消散了。
雖然沒吃過豬肉但是見過豬跑，夏天也胡亂學著彆人伸伸胳膊抻抻腿，然後就開始跑了起來，他儘量控製著自己的速度，節奏放的稍微慢一點，因為他和彆人不一樣，彆人的目標可能是要跑多少圈多少公裡，而他的目標則是跑夠一個半小時，再加上他是新手，所以速度選擇比較慢一些。
操場上麵跑步的人其實有不少，男男女女老老少少都有，夏天的加入也並沒有引起任何動靜，大家都各跑各的，跑步也聊不了天，大家都隻是靜靜的跑著。
跑步也是一個非常耗費體力的運動，雖然夏天速度不快，可總歸是跑步運動的，在兩圈之後，也就是跑了八百米，他就已經開始氣喘籲籲了，呼吸就像牛喘氣，大口大口的呼吸著。
第三圈下來，夏天感覺自己呼吸都開始困難了起來，不得不停下來休息一下，跑步也並沒有那麼輕鬆，關鍵是夏天堅持的時間也非常短！
看了一眼時間，草，這才過了不到十分鐘的時間，這明顯是高估自己的運動天賦了？一個半小時，怎麼熬下來？
想想係統任務，以及之後的神秘獎勵，夏天咬咬牙，緩了緩之後再次開始跑了起來。
一圈，兩圈跑下來後夏天開始有些惡心，再堅持一圈下來，實在是跑不動了，再跑他感覺自己要死掉了一樣，不行了，一屁股就跌坐在了地上。
“剛剛跑完步之後不能馬上就坐下來休息，趕緊站起來堅持走一走。”突然一道好聽的女聲傳來，好心的提醒夏天道。
這點常識夏天當然知道，可是他實在是起不來了，一點力氣都沒有了，先讓自己緩緩再說。
夏天死命喘著粗氣，整個胸腔裡麵的心臟在極速的砰砰跳動著，朝跟自己說話的女子擺擺手，示意自己實在是不行了。
夏天一時間連話都說不出來，嘴巴隻剩下大口呼吸的功能，仿佛快要溺水的魚一樣。
女子看夏天這個模樣，忍不住搖了搖頭，看到對方的情況就知道這是對方第一次跑步，第一次就能堅持跑下來六圈，兩千多米的距離，也可以算是達到了鍛煉身體的目的，可這個跑完就立馬坐在地上這點，非常不好。
在夏天剛來操場開始跑步的時候女子就注意到了他這個新人的到來，並不是女子犯花癡了，看到夏天長得帥就格外注意帥哥。
而是女子的職業讓她習慣性的會注意到整個操場上的所有來早起鍛煉的人，女子叫程茜，曾經是奧運會冠軍，現在則是一名水木大學教育部老師。
看到夏天這種菜鳥，她忍不住開口好心提醒對方。
看對方還喘的那麼厲害，明顯是站不起來了，程茜的職業操守讓她決定過去教教這個菜鳥學生。
“你這樣跑完步馬上就坐下是很危險的行為，血液回流會給心臟增加很大的負擔，快站起來活動活動。”程茜說著上前拉著夏天的一隻胳膊就將夏天給拉了起來。
“啊！嘶～疼！”剛被迫站起來的夏天嘴裡傳來一連串的痛叫聲。
一步沒有走出去，整個人就又跌坐在了地上，
夏天就感覺自己的左腿的小腿肚肌肉劇烈蠕動，腿部肌肉劇烈疼痛、緊繃、酸脹、那種酸爽沒有感受過的人根本無法體會！
夏天雙手想動又不敢動，左腿小腿肚上傳來的疼痛讓他忍不住的呲牙咧嘴。
“你腿抽筋了！”程茜經驗豐富，看夏天的左腿無意識抖動就知道是腿抽筋了，這小子身體太過缺乏鍛煉了！
程茜上前抓住夏天抖動的左腿，“哎，呼，哧，疼～”本來就呼吸困難，此時再加上左小腿肚上的肌肉傳來的劇烈疼痛，夏天想要表達自己的疼痛，可張開嘴剩下的還是大口呼吸，真是想死的心都有了！
“彆動，你現在是腿抽筋了，不想再疼下去就忍著點！”程茜說完就自顧自的開始給夏天拉伸左腿，同時雙手開始推拿按摩起了夏天左小腿的肌肉，剛開始夏天疼的那是死去活來！
慢慢忍過去最開始的那股酸脹難受的疼痛，隨著程茜的雙手繼續按摩，他左小腿肌肉的蠕動開始停止，那股鑽心剜骨的疼痛也漸漸止住了下來。
就這前後分分鐘的時間，夏天仿似經曆了一個世紀一般漫長，渾身此時已經被汗水全部浸濕。
呼吸現在也漸漸平緩了下來，小腿肌肉隱隱還是傳來一陣酸脹和不舒服的感覺，不過疼痛算是終於止住了。
“好一些了沒？”程茜依然沒有停下手裡的按摩，開口詢問夏天道。
“好，好一些了。”夏天一臉的感激。
“你這是跑步前沒有做好拉伸活動，腿部肌肉沒有完全拉伸開，加上你在跑完步之後就立馬坐在地上休息，沒有站起來走動走動，最最重要的一點是你的身體嚴重缺乏鍛煉，所以才會造成腿抽筋！”程茜說著話感覺差不多了也就停下了手裡的動作，看著夏天認真的給他普及相關知識。
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