隨著“地表最強12人直通德國公開賽”選拔賽圓滿落幕，葉安諾帶著滿滿的自信和期待，回到了日常的訓練生活中。這一次，她將目標鎖定在了即將到來的2020年巡回公開賽德國站，渴望在這片高手雲集的賽場上綻放屬於自己的光芒。
然而，命運似乎總愛開玩笑。一場突如其來的疫情，讓整個世界陷入了前所未有的動蕩之中，體育賽事也未能幸免。原本緊湊的比賽日程被打亂，國乒的訓練和參賽計劃麵臨著巨大的挑戰。但葉安諾和隊友們並沒有被困難嚇倒，他們迅速調整策略，回到海南集訓基地，開啟了一段特殊時期的封閉訓練生活。
回到海南的葉安諾，迅速融入了集訓基地緊張而有序的節奏。每天清晨，當第一縷陽光還未完全穿透雲層，驅散夜晚殘留的涼意，她就已經出現在訓練館外的跑道上，開始了晨跑。基地的跑道兩旁，高大的椰子樹在微風中輕輕搖曳，送來清新的海風氣息。但葉安諾的心思全然不在這美景之上，她的腦海中隻有即將到來的德國公開賽，以及那些需要不斷提升的技術和體能。
“一、二、三、四……”葉安諾在心中默默數著步伐，汗水從她的額頭不斷滲出，順著臉頰滑落，滴在跑道上。她深知，良好的體能是在賽場上保持競爭力的基石，每一次晨跑都是對自己意誌和耐力的考驗。“今天一定要比昨天再多跑一圈，不能有絲毫懈怠。”她在心底給自己加油鼓勁。
晨跑結束後，稍作休息的葉安諾便馬不停蹄地投入到緊張的體能訓練中。訓練館內，各種器材擺放得整整齊齊，牆上“拚搏、奮進、為國爭光”的標語格外醒目，時刻激勵著每一位隊員。葉安諾先是進行跳繩訓練，她快速跳躍的身影讓人目不暇接，跳繩與地麵碰撞發出的“噠噠”聲，仿佛是一首激昂的戰歌，奏響了她逐夢的旋律。緊接著是力量訓練，她熟練地操作著啞鈴，每一次舉起和放下，都伴隨著肌肉的緊繃與放鬆，展現出她堅韌不拔的毅力。
“安諾，動作再標準些，注意發力點。”教練在一旁認真指導著。
“好的，教練，我馬上調整。”葉安諾回應道，眼神中透露出專注和堅定。她明白，每一個細微的動作調整，都可能在賽場上轉化為關鍵的得分優勢。
除了體能訓練，技術訓練更是占據了葉安諾大量的時間和精力。她與教練和隊友們一起，針對選拔賽中暴露的問題，展開了有針對性的專項訓練。在發球環節，她對著鏡子反複練習，仔細觀察自己的每一個動作細節，力求讓每一個發球都充滿變化和威脅。
“這個側旋發球，手腕的抖動還可以再靈活一點，這樣旋轉會更強。”教練在一旁耐心地講解著。
葉安諾認真聆聽，不斷嘗試，一次又一次地發出乒乓球，感受著每一次發球的細微差彆。接球訓練時，她讓陪練以各種刁鑽的角度和速度發球，鍛煉自己的預判和反應能力。有時，為了練好一個接球動作，她會連續接幾十次，即便疲憊不堪，也從不厭煩，直到自己滿意為止。
在與隊友們的對練中，葉安諾也從他們身上學到了不少寶貴的技巧和經驗。陳夢的相持能力、孫穎莎的進攻節奏，都成為她學習和借鑒的對象。
“夢姐，你在相持階段的節奏把握得太好了，能不能教教我有什麼訣竅？”葉安諾虛心地向陳夢請教。
陳夢笑著回答：“其實就是要多觀察對手的習慣，找到他們的節奏漏洞，然後適時地改變自己的節奏，讓對方跟著你的節奏走。你可以在平時的訓練中多嘗試不同的節奏變化，慢慢就會找到感覺。”
葉安諾若有所思地點點頭，在接下來的對練中，她開始嘗試運用陳夢教給她的方法，果然取得了不錯的效果。
然而，訓練之外，葉安諾還有一項重要的任務——上網課。由於疫情的影響，她不得不通過網絡繼續自己的學業。每天訓練結束後，拖著疲憊的身體回到宿舍，她來不及休息，便打開電腦，進入虛擬課堂。
網課的學習環境與傳統課堂截然不同，沒有老師麵對麵的督促，沒有同學們的互動氛圍，但葉安諾並沒有因此而放鬆對自己的要求。她全神貫注地聽著老師講課，眼睛緊緊盯著電腦屏幕，手中的筆不停地記錄著重點內容。遇到不懂的問題，她會及時在屏幕上留言向老師請教，或者在課後與同學們通過線上討論組交流。
“同學們，這部分的知識點比較難，大家一定要認真理解。”老師在屏幕那頭耐心地講解著。
葉安諾一邊聽，一邊在筆記本上寫下詳細的筆記，還不時地在電腦上標注重點。有時候，為了完成作業和課程項目，她會熬夜到很晚。有一次，為了完成一篇論文，她查閱了大量的資料，反複修改，直到淩晨才完成。第二天，她依然按時起床參加訓練，雖然眼睛裡布滿了血絲，但訓練時的狀態卻絲毫不受影響。
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“安諾，你最近訓練這麼忙，還能把網課跟得這麼好，太厲害了。”同學在網絡上對她說道。
葉安諾回複道：“沒辦法，兩邊都不能耽誤，隻能合理安排時間啦。我覺得學習和訓練是相輔相成的，學習能讓我開闊思維，更好地理解乒乓球技術，而訓練也能讓我學會堅持和自律，對學習也有幫助。”
在備戰德國公開賽的日子裡，葉安諾每天都在訓練和學習之間忙碌著。她的生活雖然單調，但卻充實而有意義。除了日常的訓練和學習，葉安諾還會利用空閒時間進行自我反思和總結。她會觀看自己比賽的錄像，分析自己的優點和不足，製定針對性的改進計劃。
“在這場比賽中，我的正手進攻在關鍵時刻有些猶豫，沒有發揮出應有的威力，下次一定要更加果斷。”葉安諾看著錄像，自言自語道。
同時，她也會關注國際乒壇的動態，了解其他選手的技術特點和比賽風格，為即將到來的德國公開賽做好充分的準備。她深知，乒乓球是一項全球性的運動，隻有不斷了解對手，才能在比賽中占據主動。
隨著時間的推移，疫情逐漸得到控製，德國公開賽的日期也越來越近。葉安諾在海南集訓基地的訓練和學習也進入了最後的衝刺階段。她的技術水平在不斷提高，對學業的理解也更加深入。在一次模擬比賽中，她運用了在訓練中學到的新技巧，取得了優異的成績。
“安諾，你最近的進步非常明顯，繼續保持，相信你在德國公開賽上一定能取得好成績。”教練對她的表現給予了高度評價。
葉安諾微笑著點頭：“謝謝教練，我會繼續努力的，我一定會在德國公開賽上全力以赴。”
在學業方麵，她的網課成績也十分出色，得到了老師和同學們的一致認可。她的論文在班級中被作為優秀範例展示，這讓她感到無比自豪。
“葉安諾同學的論文不僅內容豐富，而且觀點新穎，看得出她在學習上付出了很多努力。”老師在課堂上表揚道。
下午，訓練和網課的任務暫時告一段落，葉安諾坐在宿舍的床邊，隻覺悶熱難耐，額前的碎發被汗水黏在皮膚上，讓她心煩意亂。她抬手撩起那厚重的長發，突然意識到，這一頭長發在這忙碌又緊張的備賽時期，實在成了不小的負擔。訓練時，汗水常常浸濕發尾，上網課時，厚重的頭發披在背上，也讓她感到燥熱。“乾脆把頭發剪短些吧，能紮住就行。”她在心裡暗自做了決定。
說乾就乾，葉安諾先走進浴室，打開花灑，溫熱的水傾瀉而下，打濕了她的長發。她擠上洗發水，雙手熟練地揉搓著頭發，細膩的泡沫包裹住每一縷發絲，伴隨著洗發水清新的香氣，她一天的疲憊似乎也被漸漸洗淨。衝洗乾淨頭發後，葉安諾用乾毛巾將頭發大致擦乾，隨後拿起梳子，把頭發梳理順滑，接著利落地紮了個高馬尾，馬尾高高地聳立在腦後，隨著她的動作輕輕晃動。
站在宿舍的鏡子前，葉安諾再次確認自己的想法，看著鏡中馬尾及背的自己，她深吸一口氣，拿起了桌上的剪刀。剪刀在她手中微微顫抖，畢竟這是她第一次自己給自己剪頭發。“一、二、三。”她在心裡默默數著，一咬牙，一剪刀剪了下去。