兩人一邊聊著訓練中的細節，一邊走回宿舍。一路上，她們不時地分享著彼此的感悟和體會，仿佛這一天的疲憊都在交流中漸漸消散。
回到宿舍
回到宿舍樓，葉安諾和孫穎莎輕輕推開門，儘量不打擾到還在休息的隊友。走廊裡安靜得隻能聽到她們的腳步聲，偶爾還能聽到某個房間傳來輕微的鼾聲。
葉安諾輕聲對孫穎莎說：“你先回房休息吧，我再去洗個澡。”
孫穎莎點了點頭：“好，你快點休息，彆又練太晚了。”
葉安諾笑了笑，沒有說話，隻是朝孫穎莎揮了揮手，示意她先回房間。
走進浴室，葉安諾打開淋浴，讓熱水衝刷著疲憊的身軀。一天的訓練讓她渾身酸痛，但熱水的溫度卻讓她感到一絲放鬆。她閉上眼睛，感受著水流帶來的舒適，腦海中卻還在回放著今天的訓練場景。
發球時手腕的旋轉、擊球點的調整、與樊振東的配合……每一個細節都像電影畫麵一樣在她眼前閃過。葉安諾知道，這些細節的積累，終將成就她在賽場上的突破。
洗完澡，葉安諾換上寬鬆的睡衣，回到房間。她輕輕關上門，房間裡一片安靜。隊友們大多已經進入夢鄉，隻有偶爾的翻身聲打破了這份寧靜。
葉安諾坐在書桌前，打開筆記本，開始記錄今天的訓練心得。她詳細地寫下了發球的改進點、技術的細節調整，以及教練和隊友們的建議。她相信，這些記錄將成為她未來訓練的重要參考。
寫完筆記，葉安諾感到一絲倦意襲來。她關上筆記本，伸了個懶腰，然後躺到床上。雖然身體疲憊，但她的內心卻充滿了滿足和期待。這一天的訓練讓她離目標又近了一步，她知道，隻要堅持下去，總有一天會實現自己的夢想。
第二天清晨
清晨五點半，鬨鐘的鈴聲準時響起，葉安諾揉了揉眼睛，迅速從床上爬了起來。她知道今天又是高強度訓練的一天，但經過昨天的突破，她對自己的狀態充滿了信心。她簡單洗漱後，換上運動服，準備開始一天的訓練。
葉安諾走出宿舍，清晨的空氣格外清新，帶著一絲涼意。她深吸一口氣，感受著這份寧靜。訓練基地的跑道在熹微的晨光中顯得格外寧靜，隻有遠處傳來的海浪聲和偶爾的鳥鳴聲。
她沿著跑道慢跑起來，步伐輕快而有力。經過昨天的訓練，她的雙腿雖然有些酸痛，但精神狀態卻很好。她一邊跑，一邊在心裡回顧著昨天的訓練內容，尤其是發球的細節。她知道，這些技術的改進需要在日常訓練中不斷鞏固。
煮薑茶
跑完步回到宿舍後，葉安諾並沒有立刻去休息，而是走進廚房，開始準備薑茶。她從冰箱裡拿出幾塊新鮮的生薑，切成薄片，然後放入鍋中，加入適量的水。隨著爐火的加熱，水開始慢慢沸騰，薑片的香氣也在空氣中彌漫開來。
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葉安諾又從櫥櫃裡拿出幾顆紅棗，洗淨後放入鍋中。紅棗的甜香與薑片的辛辣交織在一起，讓整個廚房都充滿了溫暖的氣息。她知道，薑茶不僅能驅寒，還能緩解訓練後的疲勞，對身體恢複很有幫助。
煮好薑茶後，葉安諾將茶水倒入兩個保溫杯中，一個留給自己，另一個準備送給孫穎莎。她知道孫穎莎早上也一起跑步，喝一杯薑茶能讓她更好地恢複體力。
送薑茶
葉安諾拿著保溫杯，輕輕敲響了孫穎莎的房門。不一會兒，孫穎莎睡眼惺忪地打開了門，看到葉安諾手中的薑茶，眼睛瞬間亮了起來。
“小諾，你怎麼又煮薑茶了？太貼心了吧！”孫穎莎接過保溫杯，聞了聞香氣，“這味道真好，感覺整個人都暖和起來了。”
葉安諾笑了笑：“昨天訓練完感覺有點涼，我就想煮點薑茶。你也一起喝點，對身體好。”
孫穎莎喝了一口薑茶，臉上露出滿足的表情：“嗯，真好喝。你真是個寶，不僅訓練厲害，連生活都照顧得這麼細致。”
葉安諾謙虛地說：“哪裡哪裡，我也從你身上學到了很多。對了，今天訓練你可得加油啊，彆被我超過了。”
孫穎莎點了點頭：“放心吧，我可不會輸給你。我們一起努力，爭取在賽場上都取得好成績。”
早餐與準備
喝完薑茶後，葉安諾和孫穎莎一起去了食堂，吃了頓豐盛的早餐。她們一邊吃，一邊討論著今天的訓練計劃。葉安諾知道，今天教練可能會安排更多的對抗賽，她需要保持最佳狀態。
早餐後，葉安諾回到宿舍，換上訓練服，將球拍和訓練用品整理好，準備出發。她看了看時間，還有二十分鐘就該集合了。她深吸一口氣，調整好心態，準備迎接新的一天。
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