“恭喜恭喜，到時候隻要有時間，一定去給你捧場。”
他沒把話說死，怕萬一臨時有事去不了。
鄒美琳：“好啊，熱烈歡迎，不過要是沒時間來的話，也沒關係的，反正後麵你要過來上課的（笑臉）”
接著她又發了一個地址定位過來。
李石回了個（笑臉）和（ok）的表情包過去，順便也現在app上預定了兩個花籃，吩咐商家後天上午送過去，留了兩句祝福語。
回到家，洗了個澡，來到書房，他開始整理和觀看今天的視頻。
雖然訓練時會通過視頻回看糾正動作，但訓練完的總結，也必不可少，這就像是上學那會的課後複習與總結，可以把自己的學習思路梳理清楚，在腦海中建立一個完整的學習脈絡。
“今天訓練最大的薄弱項，還是出彎道時，容易跑嗨了，技術動作，尤其手臂擺動作有些變形……”
才忙了一會，陳秋葉發了視頻過來。
接通之後，她就把自己上網查詢那方麵的事情和李石說了一遍。
“我當時被網上的一些說法給嚇著了，本來打算先和你商量一下，就去找郭蘭那個當醫生的姐姐谘詢，後來反應過來，如果真有什麼問題，伱肯定早就和我說了。”
“不過那會她姐姐郭蕙醫生已經申請加我為微信好友了，然後我就想了個借口，本來想說是有個男性朋友前列腺出了點問題。”
“又擔心她們覺得我是無中生友，便說是有個親戚，還把親戚的年齡說成是五十多歲……反正郭蘭她們也不知道我有什麼親戚。”
李石聽了，覺得視頻對麵的這個外表看上去是“大女主”的女人，真是太可愛了。
他笑著道：“以前某個很有才華的網友說過，水一百度會開，人一百度會死……網上的東西亂七八糟的，看看就好了，我身體健康著呢，就是那啥，天賦異稟。”
得到李石親口確定他身體沒問題後，陳秋葉徹底放下心來。
兩人聊了一會，掛了視頻。
李石繼續看視頻做總結。
“對蓋伊的模仿差不多了，明天上午加強彎道技術，然後開始模仿鮑威爾的跑姿！”
合上電腦，李石來到客廳，開著電視，準備玩會手機就去睡覺。
坐在沙發上拿手機和陳秋葉聊了幾句，打開朋友圈刷了一下，突然看到古倩的一條動態，不由眨了眨眼睛。
“我們結婚啦：往後餘生，冷暖有相知，一起體驗未知的人生。”
下麵附有她與一個年輕男子的婚紗照。
那男的高高瘦瘦，長得還挺帥的。
李石眨了眨眼。
古倩自從去了羊城學習後，他們之間的聯係就少了，隻偶爾在微信上聊幾句。
“這效率挺快啊，一個月前還沒有男朋友，這會就宣布結婚了。”
他記得兩人上次聊天是一個月前，當時她還說下次回潭州，要給自己送溫暖……
李石伸出手指，本來想點個讚，猶豫了一下，心想，還是彆點了。
本來就是各取所需的露水姻緣，就此相忘於江湖吧。
第二天早上，李石看了半個小時的書，等助理張慧靜送來早餐，又和她聊了幾句公眾號的事。
張慧靜剛離開後，他還把早餐吃完，忽然收到了古倩曾經的室友，那個房產中介鐘霞霞的微信。
“李哥，打擾了，倩倩要結婚了，你知道嗎？”
李石挺意外她會給自己發信息的，畢竟好長時間沒聯係過了，他回了句：“怎麼了？”
鐘霞霞：“那你會去羊城參加她的婚禮嗎？如果去的話，我們一起啊。”
李石沒再回複，直接把她給拉黑了。
接下來一整個上午，他都在活動基地加強訓練自己的彎道技術，先是模仿蘇炳添的彎道，後麵又模仿博爾特的彎道。
中午回到鳳凰灣，和吃完女助理送來的午餐，小睡了半個小時，下午繼續開車到活動基地，開始模仿鮑威爾的跑姿。
李石拿著平板，把霓虹某個節目中對鮑威爾一百米的慢放視頻又看了兩遍——之前這個視頻他已經看了不下於一百遍，並且在心裡想象模擬過他每一步的動作細節。
“前半程，身體始終保持較大幅度前傾，到四十米左右，才開始抬頭。”
“六十米左右時，速度達到最高。”
“前期的爆發積蓄了大量的能量，加大後程的步幅步頻……”
起跑線前，李石踩著起跑器，著重想著鮑威爾和蓋伊技術動作的區彆。
他對蓋伊的模仿是最多的，所以對他的技術動作最為熟悉。
“蓋伊起跑時，有時候，雙腿會稍微向外側蹬地，像鐘擺一樣加速。”
“鮑威爾不同，他的腿不怎麼擺動，直接向前衝，他的重心壓得更低……在前期這樣的跑姿也會消耗更多的體力……”
李石吐了口氣，先開始在攝像機下進行慢動作模仿。
一遍，兩遍，三遍。
然後把相機連接到電腦上，仔細查看自己模仿的視頻，並且進行比對，查找動作不到位的細節。
也趁機休息一會，喝點水與運動飲料，又繼續開始下一輪模仿。
等三組模仿過後，李石感覺自己模仿的已經比較到位了，便開始加速度，又重新模仿了三組，然後再加一點速度。
從中午一點四十，一直訓練到下午五點半，到後麵速度上來了，饒是以李石17.9的體質屬性，多跑了十幾趟，也感覺挺累了。
不過收獲很大！
雖然在身高臂長方麵，他和蓋伊的情況更接近，但鮑威爾這種跑姿，似乎特彆適合自己，尤其到適應之後，跑起來沒有任何彆扭的感覺，而且越跑動作越舒展，越自然。
他停下來，喝了口運動飲料，喚出學習麵板看了一眼。
正在學習的“競技短跑”還是（熟練）。
不過——
“感覺離晉升隻差一點點了。”
每次快要晉升的時候，隻要“盯”著學習麵板，他總會有這種奇異的感知。
原本打算回去的李石站著想了想，環顧四周，最後把目光放在兩百米的跑道上。
“把這種跑姿結合彎道技術，跑幾圈兩百米試試！”
李石沒著急行動，而是又喝了一點運動飲料，補充了能量和水分，拿手機刷了二十分鐘的視頻，然後重新站起來做常規熱身。
天色已經比較暗了。
打開照明燈，把起跑器拿到兩百米的跑道上，指令音箱也搬過來。
其他電記設備沒拿。
“各就各位！”
隨著啪的一聲，李石用新的起跑技術，發力狂奔。
起跑，加速，途中跑，入彎，出灣……最後衝刺！
到底訓練了一整天，他沒有使儘全力去跑，著重在融合各個階段的技術動作。
呼，一圈跑下來，感覺還不錯。
休息了十分鐘，又跑了第二圈。
然後是第三圈。
在跑第四次的時候，他嘗試著不要老惦記技術動作的細節，更多的是依照身體的感覺去跑。
這一圈跑完，腦海中當即有所觸動，李石露出了然的喜悅，喚出學習麵板——
姓名：李石
體質：17.9+3【是否融合】
財富：9.8【是否兌換】
正在學習：競技短跑（熟練+）
學習完成庫：中文、小車駕駛、相機攝影。
“果然，每次臨近晉升時的那種感覺不會有錯，隻要找對學習方向，就能馬上晉升。”
李石活動了下身體，收拾東西回到鳳凰灣，洗了個澡，想起自己連續兩天兩次晉升，這種天才學霸的感覺，太爽了，突然特彆想發條朋友圈嘚……紀念一下。
他想了想，找了一張上次在大理拍的風景照，輸入：“天才也需要努力，加油，明天肯定能更短！”
李石有預感，用自己現在的技術，等今天晚上休息一晚上，明天上午再去全力跑個一百米，必然能超過9.85秒，再次pb！
輸入完之後，他反複看了看，笑著想，隻要我不說，就沒人知道我在說的是百米短跑。
朋友圈發出去之後，李石點了個外賣，剛剛下完單沒多久，李桂明發了個信息過來。