李石被她這麼一說，有些迷糊，想了一下問道：“你是說她穿著打扮上有什麼不同嗎？”
吳媛：“不是的……具體不好說，不過我覺得你一見麵應該就能發現（嘿嘿）”
李石這會急著實踐，便道：“好，不過我要一點鐘才會回去，不說了，先運動了。”
放下手機，繼續做了五組田徑專項熱身。
然後用站姿起跑，按照新學的理論知識，有意壓低了一點抬腿幅度，但一開始並沒有壓太多，主要還是短跑的技術。
中長跑也包含了八百米。
一圈，兩圈，三圈，到第四圈之後，李石開始衝刺，等衝過了八百米的點，便開始更大程度的改變跑姿：抬腿送髖，手臂擺動時，前不露肘後不露手。身體微微前傾，儘量穩住核心，腳掌著地，蹬地！
一步，兩步，三步……
半圈跑完，李石很快找到了感覺，核心越跑越穩，每一步的手臂擺動幅度和膝蓋抬高幅度，漸漸趨於一致。
第五圈！
腳步一邁過塑膠跑道的那條線，腦海中立馬有所觸動。
李石早有預料，這次是他所有晉升裡顯得最淡定的一次，腳步沒停，一邊繼續擺臂，邁動步伐，一邊喚出學習麵板——
姓名：李石
體質：18.9+4【是否融合】
財富：11.8【是否兌換】
正在學習：中長跑（入門）
學習完成庫：中文、小車駕駛、相機攝影、競技短跑。
中長跑入門了！
“看”到學習麵板上的變化，李石臉上還是不自覺露出笑容，注意力上移，又“望”了一眼體質屬性，心想，儲存極限又滿了，今天晚上必須抓緊時間再融合1點。
“這次融合，準備工作要做的更充分些才好。”
李石繼續跑了五圈，停下來，喝了一口水，然後拿出平板，席地坐在塑膠跑道上，開始研究有“長跑皇帝”之稱的海勒·格布雷塞拉西的技術動作。
這個埃塞俄比亞的運動員，從800米到馬拉鬆，總共創造過27次世界紀錄，被認為是曆史上最偉大的長跑運動員之一——甚至很多人覺得其實這個“之一”是可以拿掉的，足見其；厲害之處。
李石之所以研究他的視頻，除了他取得的成績，更多的是因為他的跑姿也被人譽為“長跑的世界級教科書”！
之前在家裡已經研究過，這會打算正式模仿他的跑姿，所以臨時再複習一下。
海勒用的是經典的前掌跑法。
“他是前掌外側先觸地……過渡到拓球部……再後腳跟觸地……跟著是腳尖蹬地發力……”
李石反複觀察視頻裡運動員的腳步動作細節，然後把平板放在課桌上，自己在旁邊跑著試了試了。
想了想，還是從車後備箱拿出一台高速相機和筆記本電腦，架好相機，在相機前開始不斷的模仿。
半個小時後，李石感覺差不多了，又多架設了幾台相機，開始用海勒的跑姿跑圈。
三圈跑完，腦海忽然中再次有熟悉的觸動傳來。
李石停下來，喚出學習麵板一看，嘴角忍不住咧了起來，正在學習的中長跑果然真正入門了。
（入門）是準入門，沒了“”號，算是真正的入了門。
“平常心平常心，我得適應當天才的感覺！”
調整情緒，李石把剛剛拍的視頻素材導到筆記本電腦上，對比著海勒的跑姿檢查了一下，找出了自己模仿的不標準的地方。