得到導演的示意後，董箐抬手一指：“我突然很好奇，好像劉翔和孫海岼教練中間的那個人，是你的主管教練黎慶教授吧？”
“是，箐姐你沒看錯。”
“可我看他們這副樣子，好像是劉翔和孫海岼教練，在聽黎慶教練講課一樣，這是怎麼一回事？”
“想知道？那就跟我來唄。”文浩微微一笑，帶著董箐以及攝製組人員走了過去。
遮陽棚下。
黎慶點擊了一下屏幕，慢放了20倍的錄像畫麵開始播放，他指著屏幕對師徒倆道：
“你們仔細看啊，在途中跑的過程中，劉翔你的勾腳尖意識還是不夠主動。為什麼要在前腳掌觸底前的一瞬間勾腳尖？”
“因為我們要為接下來的扒地環節，創造一個更加科學、更加合理的先導動作，讓你的扒地更加充分。從而獲得更加強大的反作用力，這個反作用力越強，你所跑出來的速度才能越快，明白嗎？”
聽著黎慶的“講課”，劉翔也不管有沒有聽懂、有沒有理解領悟，反正一直都跟著點頭。
而孫海岼則是端著個小本本，在上麵做著筆記，以便訓練結束後能夠進行“複習”。
文浩和董箐就站在幾步外看著，沒有打擾。
直到黎慶的“講課”完畢，孫海岼招呼劉翔讓他重新回到跑道上，兩人才繼續進行交流。
對於這幅畫麵，留在總局訓練的國家隊教練、運動員們，早就已經習以為常了。
但董箐這些外行人，還是第一次見到這樣奇怪的場麵，因此不免得有些好奇和驚訝。
很快，劉翔便在鏡頭麵前展示了一次他的訓練內容。
並不是想象中的跨欄，也不是單純的平跑，而是四套在董箐看來，隻能用“高抬腿1”“高抬腿2”這種詞來形容的練習動作。
董箐剛想詢問，卻見文浩笑著跑到了劉翔的身邊，於是便先按下不表。
“翔哥你行不行啊？學了這麼久都沒學會？來來來，看看我的！”
劉翔很是不服氣道：“那能一樣嗎？你是練短跑的，我是練跨欄的，有本事你也跟我學學欄間技術？”
“.”文浩頓時便被懟得無話可說了。
看到兩人這“融洽”的相處方式，攝製組的人員們便更是好奇了，紛紛站在不遠處一言不發，安靜地進行錄製。
兩人開口互懟之後，也沒有耽誤技術上的交流學習。
文浩先是給劉翔做了一套示範，然後讓劉翔也跟著做，見他還是沒有理解也不惱，而是耐心地跟他講解自己的心得。
孫海岼請黎慶來幫忙提高劉翔的平跑能力，但黎慶卻很少讓劉翔做單純的平跑練習。
作為一個科研型教練，黎慶很清楚劉翔的技術特點，如果進行了太多的平跑練習，很有可能會丟掉他最為出色的欄間技術能力。
因此黎慶給劉翔安排的訓練內容，要麼是針對性的力量訓練，要麼就是文浩眼下給他示範的技術動作。
這四套被董箐用“高抬腿”來形容的技術動作，名叫“預加速訓練動作”，分彆叫做：a式跳躍askip）、b式跳躍bskip）、123車輪跑oneotegbound）。
彩蛋章我會放剪輯版視頻，全稱叫做“短跑大師之預加速訓練”，上本書也發過，這裡給沒看過的新書友展示一下，完整視頻大家直接網上搜就好。）
這四套訓練動作，目前在國內的短跑訓練中也有出現，不過主要是a式跳躍、b式跳躍和直腿跑，123車輪跑這套動作大概隻有黎慶會教。
對於短跑運動員來說，這些動作隻是常規的熱身訓練動作，通過持之以恒的練習來加深肌肉記憶，這樣在比賽的過程中就能自然而然地做出科學的扒地動作。
但對於劉翔這樣的跨欄運動員來說，這樣的短跑專項技術動作顯然是需要一些時間才能領悟的。
不過比起剛開始接觸那副滑稽的樣子，現在的劉翔也能勉強做得有模有樣了，隻是在進行跨欄的途中跑過程中，還是經常性的發揮不出來。
文浩進行了一番示範之後，便讓劉翔一個人接著練，自己則回到了董箐身邊繼續錄製節目。
董箐好奇地問道：“我剛剛聽到你們交流之後，才知道劉翔練的居然是短跑的專項內容，這樣練的話不會影響到他的跨欄嗎？”
文浩笑著搖了搖頭：“這種事情誰也不能打包票，但就目前來說，翔哥是110米欄上曆史可見的技術流代表，相比其他頂尖的跨欄高手，他唯一欠缺的就是平跑能力了。”
“翔哥在洛桑打破世界紀錄的時候很興奮，但回過頭來發現，當時和他同場競技的美國老將阿諾德也跑出了12秒90，隻比他差了0.02秒而已。”
“所以他很快就意識到，12秒88的成績看似創造了新的世界紀錄，實際上任何一名頂級的世界名將都有可能夠挑戰這個成績。”
“於是孫海岼教練才拉著翔哥找到了我的教練黎慶教授，希望能夠借此提升他的平跑能力，未來爭取把110米欄的世界紀錄推到更高的層次。”
“非常大膽的嘗試啊！”了解到事情的原委後，董箐對於劉翔所下的這個決心，不免感到一絲敬佩。
一個身具奧運會冠軍、世界紀錄及奧運會紀錄於一身的名將，其實哪怕繼續維持現狀，在國際賽場上也鮮有敵手了。
可劉翔卻能下定這個決心，大膽地嘗試往新的方向進行突破，哪怕前景尚未明朗，但也確實值得一聲稱讚。
想到這，董箐又把目光放在文浩身上，從方才他和劉翔的相處方式來看，恐怕這其中少不了這個陽光開朗大男孩的影響。
“你這一口一個‘翔哥’叫著，然後還那麼耐心地教他、給他做示範，感覺應該是把他當做了親哥哥看待吧？不然怎麼會關係這麼好？”
“什麼？親哥哥？”文浩連連搖頭：“沒那麼誇張，沒那麼誇張。你彆看他比我大了六歲，其實私底下比我幼稚多了，叫聲‘翔哥’那隻說明我這個人尊老。”
“尊老.”董箐不禁捂嘴一笑，沒想到文浩這個一眼看上去陽光開朗的大男孩，背後還有這麼損的一麵。
“那再怎麼說，應該多少帶些粉絲心態吧？畢竟他可是創造了中國男子田徑第一個奧運冠軍。”
“粉絲心態應該是有的，不過.”文浩狡黠一笑道：“其實我的真實麵目啊，是個純純的劉翔黑粉！”
“啊？”
沒等董箐反應過來，文浩便又邁步朝劉翔跑了過去。
“不是，劉翔翔你行不行啊？這麼簡單的動作怎麼老是忘記？要不我改行跑跨欄，破個世界紀錄給你做示範吧？”
“死浩子快滾！你不要過來啊啊啊啊啊！！！”
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(本章完)
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