第二天一早，小七和齊天就早早來到了健身房。看著眼前站得筆挺的兩小隻，王頂天露出滿意的笑容。
昨天晚上他研究了一整夜的訓練計劃。如果按照前世那種五分化到兩分化的訓練節奏，在這個修真世界簡直是浪費時間。既然有係統加成，那就可以更狂暴一些。
“今天開始正式訓練。”王頂天走到器械前，“我先給你們演示基本動作。”
他拿起一個輕量級的杠鈴，動作標準地做了幾個深蹲：“這個動作主要鍛煉腿部肌肉群，包括大腿前側的股四頭肌，後側的股二頭肌，還有臀大肌。”
小七認真地模仿著動作，雖然有些生疏，但姿勢還算標準。
齊天更有意思，它竟然用後腿站立，前爪抱著一個小啞鈴，有模有樣地跟著做深蹲。六隻小耳朵隨著動作一抖一抖的，格外滑稽。
“不錯，齊天的平衡感很好。”王頂天點頭，“接下來是俯臥撐，這個動作鍛煉胸大肌、三角肌前束和肱三頭肌。”
他趴在地上標準地做了幾個俯臥撐，肌肉線條在衣服下若隱若現。
小七按照示範趴下，雖然隻能做半個，但態度很認真。
齊天更絕，它竟然用兩隻前爪支撐身體，後腿懸空，做出了標準的俯臥撐姿勢。雖然力量不夠隻能做一個，但這個理解能力已經讓王頂天刮目相看。
“王大哥，為什麼要鍛煉這些特定的肌肉？”小七擦著汗問道。
王頂天站起身：“每塊肌肉都有它的作用。胸肌負責推的動作，背肌負責拉的動作，腿部肌肉提供爆發力和穩定性。隻有全身協調發展，實戰中才能發揮最大威力。”
齊天“吱吱”叫了兩聲，做了個健美展示的動作，雖然幼小的身體看不出什麼肌肉，但那股認真勁兒讓人發笑。
“好了，現在開始正式訓練。”王頂天拍拍手，臉上的笑容逐漸變得邪惡，“既然你們這麼有乾勁，那我就不客氣了。”
“先從基礎體能開始，繞著這個健身房跑一百圈。”
小七眨眨眼：“一百圈？”
“沒錯，熱身而已。”王頂天理所當然地說道。
齊天興奮地跳了起來，率先開始繞圈跑動。那六隻小耳朵在風中飛舞，像是長了翅膀一樣。
小七看到連小猴子都開始了，也咬牙跟了上去。
王頂天在旁邊悠哉悠哉地看著，心裡暗爽。有了係統加成，這兩個小家夥的耐力應該比普通人強很多，正好可以試試極限在哪裡。
幾十圈下來，小七已經累得氣喘籲籲，額頭汗珠滾滾。他一邊跑一邊大口喘氣，步伐也變得踉踉蹌蹌。
反觀齊天，這小家夥卻越跑越歡，六隻小耳朵在風中飛舞，四肢輕盈有力。偶爾還會調皮地跑到小七身邊，做個健美展示的動作，然後繼續撒歡跑圈。
王頂天在旁邊看得直搖頭。妖獸的體質確實比人類強太多，這才剛開始就看出差距了。
“小七，累了吧？”王頂天從旁邊拿出一個水杯，裡麵裝著淡青色的液體，“來，喝點這個。”
小七接過杯子，好奇地聞了聞：“王大哥，這是什麼？”
“混沌水。”王頂天咧嘴一笑，“就是把混沌丹在水裡泡了一下，比蛋白粉好用多了。”
小七聽到混沌丹三個字，眼睛瞬間亮了。那可是連師兄吳慧卿都羨慕的好東西，王大哥居然拿來泡水？
他小心翼翼地喝了一口，頓時感覺一股暖流從胃部散開，疲勞感瞬間消失大半。
“哇！真的有效果！”小七興奮地跳了起來，“我感覺又有力氣了！”
齊天也跑了過來，伸著小爪子示意要喝。王頂天給它倒了小半杯，小猴子捧著杯子咕咚咕咚喝完，然後滿足地打了個嗝。
就在這時，門口傳來一陣輕微的腳步聲。