假期第一天，嚴淵久違的睡到了自然醒。
一種久違的、純粹的鬆弛感包裹著他。
簡單洗漱後，他換上舒適的衛衣和運動褲，戴上棒球帽，決定步行出門，去吃一頓不用看卡路裡表的早餐。
街角那家熟悉的“老橡樹”麵包店，是霍村隊員常來打包早餐的地方。
今天顧客不多，嚴淵推門進去，熟悉的麵包焦香撲麵而來。
“早上好！還是一杯牛奶咖啡和雙份的全穀物麵包夾奶酪火腿？”櫃台後係著圍裙、頭發花白的店主霍夫曼先生已經笑著用德語打招呼。
作為球隊訓練基地附近的老店，漢斯對球員的偏好熟記於心。
嚴淵同樣是他店裡的熟麵孔。
“早上好，霍夫曼先生，是的，照舊。”嚴淵微笑著用德語回應，“今天天氣真不錯。”
“是啊，難得的假期，小夥子。”霍夫曼麻利地打包著，又特意往袋子裡多放了一塊剛出爐的蘋果派，
“這個屬於贈送，恭喜你戰勝了多特，這可是一場硬仗！”老店主的眼睛裡閃爍著球迷的真誠興奮，“看直播的時候，尤其是你最後那個進球，我都跳起來了！”
“哈哈哈哈哈…謝謝您，先生，”嚴淵有些不好意思，但非常開心地接過袋子，又多付了一杯咖啡的錢，“請再給我一杯卡布奇諾，先生。”
“嘿，小子！說過了這是贈送！”霍夫曼裝作生氣地擺手。
“好吧，那咖啡算我請您的。”嚴淵堅持把錢放在櫃台上，“真的很感謝您的支持。”
離開麵包店，嚴淵漫步在整潔的街道上，陽光曬在皮膚上暖洋洋的。
他看到一個社區小公園，幾張長椅，幾個孩子在玩滑梯和秋千。
走過去後，他在一張長椅上坐下，打開袋子，掰開麵包，就著溫熱的牛奶咖啡，享受這頓悠閒的戶外早餐。
微風拂過，帶來遠處孩子們的嬉笑聲和內卡河水的氣息。
今天沒有對比賽的思考，也沒有對體能的訓練，隻有簡單食物帶來的滿足和對這座寧靜小鎮的親切感。
下午，他去了小鎮中心區的步行街，這裡店鋪林立，生活氣息濃厚。
他需要買一些日常用品。
剛走進一家店鋪裡，就聽到一個驚喜的、刻意壓低卻依然興奮的女孩聲音：
“天哪！是嚴！”
收銀台後，一個看起來是兼職大學生的金發女孩捂住了嘴，臉瞬間紅了，旁邊一個同樣穿著員工圍裙的女生也湊過來看。
(注：這隻是普通的路人，不是女主)
嚴淵朝她們溫和地笑了笑：“你們好。”他走了過去，準備結賬。
“嚴！我…我是你的球迷！前天對沙爾克的比賽我也去現場看了！”金發女孩激動地說著，手有點抖地拿起掃描器掃描嚴淵放下的洗麵奶和洗發液。
本小章還未完，請點擊下一頁繼續閱讀後麵精彩內容！
“你的表現太精彩了！還有對多特…天哪！”她激動得有點語無倫次，“能…能給我簽個名嗎？在這裡！”她手忙腳亂地在收銀台下麵摸出一個小本子。
“當然可以。”嚴淵接過遞過來的筆和本子，認真地在空白頁簽上自己的名字和球衣號碼。“danke。”他說著謝謝，然後把本子和筆遞還。
“不，該我們謝謝你！給我們帶來這麼精彩的比賽！”旁邊那位年長些的女店員也笑著說道，“繼續加油！霍村需要你！”
“我會的，女士。”嚴淵微笑著拿好東西離開，走出門口時，還能聽到裡麵兩個店員興奮的嘰嘰喳喳。
在逛一家體育用品商店買運動襪和護具時，又有一位帶著孩子的中年男士認出他，禮貌地請求合影，嚴淵同樣耐心滿足。
在超市采購食材時，一個推著購物車的老太太認出他來，笑著對他說：“小夥子，那天在電視上看到你，跑得真快，就像森林裡的小鹿！要記得多吃點肉啊！”
這話逗得嚴淵也笑起來，連連道謝。
這些偶遇的溫暖瞬間，不同於球場內震耳欲聾的呐喊。
它們安靜細微，像一顆顆投入心湖的小石子，蕩漾開細微卻切實的漣漪。
嚴淵正被越來越多的當地人接納和喜愛。
寧靜是享受，但自律是刻在他骨子裡的習慣。
假期結束的第一天，他的作息又恢複到了平時那種“恐怖”的狀態，依舊六點半起床。
早餐後，他會換上運動服，在自己的宿舍裡做足熱身後再出門，然後打兩套太極拳。
嚴淵越打太極拳就越明白，這東西絕對不是花架子。
太極拳已經成了他調和氣息、感受身體細微變化、穩固重心、保持身體本體感覺的重要方式之一。
每次沉肩墜肘，旋腰轉胯，都讓他對身體的控製感更強一分，也讓他對比賽中運用對抗和平衡更有心得。
打完拳，有時他會加做幾組俯臥撐、卷腹和平板支撐，強度適中，隻是維持基本的激活狀態。
午飯後，他的身體放鬆了，但是大腦並沒放鬆，這個時間段主要用來看筆記，看比賽錄像。
他泡了杯紅茶，翻看著自己的筆記本，還有恩師給他補充的筆記內容，對照著自己下載的比賽片段，一點也不遺漏的進行觀看。
他尤其重看了自己防守彆的球員的幾次成功的單防片段，分析著自己成功預判的瞬間依據。
又翻看了幾場以邊路爆點著稱的球員集錦，觀察他們如何利用節奏和技術結合身體護球。
到了晚上，他的晚飯是自己動手做的簡餐。
雖然小嚴做飯好吃，但他給自己做飯時，並沒有做的豐盛可口。
他給自己做的是那種“白人飯”，像什麼蔬菜沙拉，雞胸肉之類的，味道確實一般，甚至有些難以下咽，就剩下營養搭配了。
但沒辦法，這也是職業運動員生活的一部分。
偶爾實在太饞的話，小嚴會把媽媽寄過來的臘汁肉和白吉餅加熱一下，美美吃上一個最愛吃的肉夾饃，這就算是解饞了。
飯後，是他雷打不動的核心力量和對抗訓練時間。
公寓裡雖然沒有力量器械，但他自己有啞鈴和彈力帶。
在客廳騰出一小塊空地後，嚴淵將彈力帶一端固定在門框的把手上，他背對著門站立，雙手緊握彈力帶一端於身體前側。
身體下沉，微屈膝，擺出類似足球場上背身護球的姿勢。
接著，他開始發力，腰部核心和腿部後鏈肌肉群協同用力，對抗著身後彈力帶強大的阻力，模擬實戰中背身後衛擠壓時的發力。
“呃……”每一次發力對抗，他的核心腰腹乃至臀腿都像擰緊的發條，發出低沉用力的哼聲，汗水順著緊繃的脖頸線條滑下。
有時他會在對抗中嘗試做半轉身的護球動作，核心力量成為穩定身體、支撐動作的基石。
他能清晰地感覺到，經過前一段時間的針對性強化以及現在堅持不懈的維持訓練，他的“底盤”確實更穩了。
對抗時身體重心的穩固度有了提升，不會輕易被撞得踉蹌，甚至在合理的身體接觸後還能保持連接動作的能力。
幾組對抗訓練後，他還會利用啞鈴加強上肢和肩背的力量。
臥推，飛鳥，劃船等等，動作標準，專注呼吸。
汗水滴滴答答落在鋪在地上的毛巾上。
夜深人靜，窗外隻剩下路燈的微光，隻有他粗重的喘息和器械偶爾撞擊的輕響回蕩在小小的空間裡。
完成這一切，小嚴洗去一身的疲憊。
儘管“守村人”的日常有些無趣，但嚴淵同樣會以平日裡一樣的狀態去對待“無趣”的日子。
喜歡從巴黎棄子到三獅隊魂請大家收藏：()從巴黎棄子到三獅隊魂書更新速度全網最快。