清晨，海風帶著鹹濕的氣息湧入礁石村。村子中央的空地上，破天荒地聚集了十幾個村裡的年輕後生。他們大多十五六歲到二十出頭，體格在常年勞作下還算結實，但缺乏係統的鍛煉，眼神裡帶著漁民特有的樸實和一絲對未知的茫然。領頭的是海礁村長的孫子，海蘭的堂哥海石頭，一個憨厚壯實的小夥子。
王林站在眾人麵前，身姿挺拔如標槍。他換上了一身更利落的短打，眼神平靜地掃過一張張年輕的臉龐。這是他計劃中的重要一步——提升礁石村自身的防衛力量。滄瀾集鬆散，各村之間為爭奪漁場、灘塗甚至淡水水源，時常發生摩擦乃至械鬥。礁石村位置偏僻，人口不多，在以往的衝突中常常吃虧。王林要在此紮根，就不能讓礁石村成為任人拿捏的軟柿子。
“從今天起，每天日出前一個時辰，日落前一個時辰，在此集合。”王林的聲音不高，卻清晰地傳入每個人耳中，帶著不容置疑的威嚴，“我會教你們一些強身健體、防身自衛的法子。練好了，以後出海遇到風浪，力氣能大一分；遇到外村人欺負，拳頭能硬三分。練不練，隨你們。”
後生們麵麵相覷，有些猶豫。早起晚睡，還要吃苦流汗……但看到王林那沉穩如山的氣度和打獵時展現的強悍以及打退匪徒的傳聞），尤其是海石頭第一個挺起胸膛站得筆直，大聲道：“王林哥，我跟你練！”其他年輕人也紛紛被激起血性，嚷著要練。
訓練開始了。王林沒有傳授任何高深的武技或功法，那太紮眼，也容易引來不必要的麻煩。他教的，是最基礎、也是最實用的東西。
站樁：雙腳分開與肩同寬，膝蓋微屈，沉肩墜肘，含胸拔背，目視前方。一個看似簡單的姿勢，要求全身肌肉協同發力，維持平衡。不到半柱香，就有後生開始雙腿打顫，額頭冒汗。
“腰背挺直！重心下沉！想象自己是一塊礁石，任憑海浪衝刷，巋然不動！”王林的聲音嚴厲起來，親自糾正著每個人的姿勢。他深知下盤穩固是力量的根本。
呼吸吐納：配合站樁，王林傳授了一種最基礎的腹式呼吸法。吸氣時腹部鼓起，氣息下沉丹田；呼氣時腹部內收，氣息綿長吐出。要求節奏均勻深長。“呼吸亂了，力氣就散了，心就慌了！記住這個節奏！”
力量訓練：用村裡能找到的最簡單工具——沉重的石鎖、裝滿沙石的漁網、粗大的圓木。王林示範著最標準的推舉、提拉、背負動作，強調發力時腰馬合一，全身協調。“用腰力！用腿力！彆光用胳膊！蠻力傷身，巧力長勁！”
抗擊打：兩兩一組，用裹著厚厚海草的粗木棍，小心地擊打對方手臂、大腿外側、後背等肌肉厚實的部位。開始大家嘻嘻哈哈，直到王林親自示範，一棍下去控製了力道），讓海石頭疼得齜牙咧嘴，眾人才明白這不是兒戲。“挨打，是為了讓你知道怎麼保護要害，怎麼在挨打時穩住身形！疼？忍著！”
訓練是艱苦的。每天天不亮就集合，在寒冷的晨風中站樁；日落時拖著疲憊的身體繼續扛圓木、舉石鎖。肌肉酸痛，手腳磨破是家常便飯。王林的要求近乎嚴苛，動作稍有變形便是一聲冷喝，甚至親自上手矯正。空地上時常響起年輕後生們壓抑的痛呼和粗重的喘息。
但沒有人退出。王林以身作則，每一項訓練都完成得一絲不苟，甚至強度遠超眾人。他那如同不知疲倦般的堅韌，深深刺激著這些年輕氣盛的小夥子們。而且，王林並非一味壓榨。
他利用自己打獵換取的銀錢，通過陳管家留下的聯係渠道，從潮汐鎮換回了一批基礎的藥材。有強筋健骨的“鐵骨藤”根莖，有舒筋活絡的“海蛇草”，有補充氣血的“血珊瑚”粉末。他按照最樸實的藥方，指導村裡的婦人熬製成黑乎乎、味道苦澀的藥湯和用於外敷的藥膏。
每天訓練結束後，一碗滾燙的藥湯下肚，一股暖流便從小腹升起，蔓延至四肢百骸，極大地緩解了肌肉的酸痛和疲勞。晚上再用散發著濃烈草藥味的膏藥塗抹在紅腫淤青處，第二天便能恢複大半。這種肉眼可見的效果，讓年輕人們更加信服，訓練的熱情也越發高漲。
海蘭心疼自己的情郎，也心疼堂哥和村裡的夥伴，每天訓練時都默默地在一旁準備好溫水和乾淨的布巾，訓練結束後更是忙前忙後地幫忙分藥、照顧累癱的後生們。她看向王林的眼神，充滿了崇拜和柔情。這個男人，不僅保護著村子，還在改變著村子！
海礁村長看著空地上揮汗如雨、精氣神明顯變得不同的年輕後生們，看著王林一絲不苟教導的身影，老懷大慰。他知道，王林這是在給礁石村打根基！這些後生，就是礁石村未來的脊梁！
王林看著這群在汗水、藥味和咬牙堅持中一點點蛻變著的年輕人，眼神平靜。淬煉礁石，亦是淬煉自身。這些後生，是他播下的種子，是未來守護礁石村、也守護他“身份”的第一道屏障。他們的力量每增長一分，他在這千流嶼的根基，就牢固一分。而熬製那些藥湯的過程，也讓他對千流嶼本地的藥材特性有了更深的了解，這些都是寶貴的知識積累。
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