蒙小翠沒有說話的力氣了，隻知道猛點頭，這個時候也不管有沒有用，學了再說。
要不然，她今晚鐵定沒有飯吃！
一想到今晚沒有飯吃，似乎又有了那麼一點點的力氣。
“吸氣……呼氣……”
“記住這個時間間隔，你在心裡默數一下需要多少秒。”
“吸氣的時候，不光用嘴巴，看這裡……”章楠當著蒙小翠的麵，直接就掀開了作訓服還有裡麵的墨綠軍裝小背心，露出光潔的肚子。
隻見沒有一絲贅肉的小肚子，隨著在那吸氣和吸氣，極有節奏地做收腹運動。
這個特殊的吐納法並不難學，但貴在堅持，不是一朝一夕就能見大效果，不過小效果還是有的。
蒙小翠按照章楠言傳身教，呼吸之間，收腹運動，原本疲憊不堪的身體，不知從哪裡湧出一絲絲的力氣。
“謝謝，改天休息的時候，我做一道拿手菜給你吃……”
蒙小翠邁著依然沉重的步伐開始往前跑，雖然身體還是很累，但至少可以堅持繼續跑下去。
“還真管用！”
驚喜的蒙小翠轉頭，想要再次感謝章楠，不過章楠已經往回跑去，隻留下一道奔跑的背影。
“章楠看起來也沒有那麼冷酷嘛！能處！”
這段時間章楠給人感覺有些冷酷，話也變少了很多，跟以前似乎換了一個人。
不過蒙小翠可以明顯感受到，章楠的那種外冷內熱，並不是那麼高冷，讓人高不可攀。
“回頭我得好好再向章楠取經，她能一下子變得這麼厲害，肯定有她的秘密訓練方式，不過當尖子兵太累了，先確保能吃上飯。”
蒙小翠保持著呼吸節奏，從最後一名，追上了倒數第二名，這讓她看到了今晚的晚飯似乎有著落了，精神一振，連步伐都變得輕盈了起來。
“章楠同誌已經往回跑了，你們看看自己在乾嘛？”
“連半程終點都還沒有達到，知道羞字怎麼寫嗎？”
“嘿，這就是一群大老爺們！我都替你們臊得慌！”
“以後出去彆說是我帶的兵，我沒有這麼孬的兵。”
“跑起來……彆逼我上手段！”
武裝皮卡上的老農吼了一陣之後，直接上了手段，拿著水管，就對著男兵一陣突突。
一個個登時就成了落湯雞，非常狼狽，但比起狼狽，內心的羞辱才是最要命的。
啊……男兵們嗷嗷叫著，提起了速度，往半程終點衝去。
其實老農也不是單純的懲罰，悶熱之下，體能消耗加速，澆了水之後，反而身體舒服了不少。
然後，水管對著女兵，在老農的眼裡可沒有區彆對待這個說法。
又是上手段，又是語言打擊，男兵和女兵都感覺到了壓力，一個個咬牙堅持，整個隊伍的速度開始提升。
尤其是男兵，一個個咬牙堅持，不想輸給女兵。
可是，現實很殘酷，章楠已經甩了他們幾條街了，也隻有王凱鳴和葉瀾勉強跟得上章楠的節奏，但也隻是跟得上節奏而已，始終保持著200米的距離。
視野中出現了營地的大門，這也是終點的位置。
王凱鳴在最後一公裡的時候，他嚎了一聲，給自己打氣，猛的提了速度。
他要在最後關頭，反超章楠，輸誰也不能再輸給章楠了，但是太勉強了，沒跑出幾百米，身體出現力竭之感，身體踉蹌，差點兒就被50公斤的負重給壓垮，跪到了地上，最後隻能無奈放緩了速度。
葉瀾見王凱鳴發動了衝鋒，她也咬著後槽牙，發起了衝鋒。
同樣，葉瀾也高估了自己，50公斤的負重，這是她從來沒有上過的量，速度一快，身體馬上就出現反應，整個人乾嘔起來，差點當場就吐了。
呼吸急促得有種無法呼吸之感，心臟都快要跳出了心房。
沒有懸念，章楠第一個跑到了終點，然後緩緩停下，50公斤的負重，同樣吃力，但調整呼吸之後，已是緩了過來。
身體是疲倦的，但眼神明亮有神，顯然還留有一絲餘力。
過了一陣，王凱鳴和葉瀾在第一無望之後，都在全力爭奪第二名，兩人幾乎是同時抵達了終點。
一到終點，兩個人都跪在了地上，累趴了，有種要虛脫之感，腦袋昏昏沉沉，腿部的肌肉發酸發脹，甚至隱隱有要抽筋的趨勢。
王凱鳴還稍微好一點，葉瀾直接吐了，吐了一地黃疸水，50公斤的負重讓她的身體到了極限。
緩和了幾分鐘，這才勉強好轉了一些。
可是當他們看到章楠在一旁活動筋骨，做著拉伸動作，一副輕鬆的樣子，兩人眼珠子都瞪大了，麵麵相覷。
我靠，她是鐵肺嗎？
這可是50公斤負重的10公裡越野，對於新兵來說，這就是要命的訓練！
但在章楠的身上，完全看不到這一點，她的訓練方式這麼有效果？
“喂，瘋子，你是怎麼練的？還是嗑藥了？”
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