早上9點。
揉著像被焊上的雙眼，許誠掙紮著從床上爬起。
突降係統，讓他翻來覆去的yy了大半夜。
硬是睡不著。
最後想到睡眠不好，也會影響顏值，才轉向數羊入睡。
“罐來！”
許誠雙手平拖，意識打開係統倉庫，喚出增肌粉。
雙手一重，黑色圓扁罐子悄然出現，散發著好聞的巧克力味。
許誠鼻子輕皺，深吸一口長氣，腦中困意全消，嘴角勾勒出一抹迷醉。
這不比抽一根更令人醒神！
...
快速洗漱，解決個人衛生。
許誠拿出全麥麵包、牛奶，坐在離床邊隻有半米的餐桌前。
一邊吃著早餐，一邊拿著手機，查看增重該怎麼科學鍛煉。
看著視頻中的猛男，肌肉線條硬朗、胸大肌臌脹，還有著清晰腹肌。
許誠暗自咂舌，眼神頗為豔羨。
這種身材一看就很健康，有力量感。
整個人看上去很是陽剛氣盛，充滿男性魅力。
必須要堅持鍛煉增重、增肌！
許誠狠狠咬下大塊麵包，用力嚼動。
他以前也有嘗試過進行鍛煉，配合增肌粉增重。
隻是平時工作就已經占用了大多數時間，休息天的鍛煉則是被惰性打敗。
最後三天打魚兩天曬網的，沒出半個月。
鍛煉拋之腦海，增肌粉裝沒看到，放著過期。
沒有任何反饋，沒有足夠動力，他根本堅持不了。
不像現在有著係統在身，動力直接溢出。
他之前基本不吃早餐，因為早上沒有任何胃口，看什麼都不想吃。
硬著吃，也會覺的難以下咽，小兩口已是極限。
可現在，不僅想吃，還想著要豐富起來。
隻有這樣才能快速增重。
麵包就著牛奶，很快便全部下肚，許誠站起身，把折疊餐桌搬到牆邊。
他租的房子很小，隻有20平，門口旁邊便是廚衛。
餐桌與床同在一室，其中空間，走動有盈餘。
但鍛煉就要騰騰東西了。
“首先第一步，我們要看腳後跟位置...第二步腳尖朝前朝外...腰腹繃緊，髖要打開...”
手機視頻中，肌肉男講解著保姆級徒手深蹲動作。
房間原餐桌處，許誠根據視頻，調整好身體姿勢，做起深蹲。
呼…吸…
口中呼吸同樣跟隨著身體動作節奏，蹲下時憋氣，起來時再吐氣吸氣。
一時間，動作有板有眼，很是輕鬆標準，還能看著視頻不斷優化各處發力。
不過隨著個數的增加，他便感覺渾身無力，身體開始搖晃抖動，動作嚴重變形。
呼哧...呼哧...
肺部更是跟破爛風箱一般，發出撕裂呼吸聲。
猙獰著臉，咬牙做完最後5個後，許誠直接癱倒在地，心臟處快速起伏著，臉色更是通紅。
一組才15個，他便這般模樣。
身體比預想的還要差勁太多，感覺離破爛報廢已是不遠。
歇息一會後，許誠拿過手機，靠在床邊看起卷腹跟平板支撐的教學。
增肌的訓練動作，多需要健身器材輔助。
如下肢的硬拉，上身的平板臥推、高位下拉、劃船這些。
剩下能在家做的也就深蹲這幾個了。
不過健身房還是要去的，該花的錢還是得花，有效的鍛煉更能快速增重。
呼哧
時間在劇烈呼吸聲中悄然流逝。
一個小時後。