2025年5月24日，星期六。
早7點。
朝陽如約而至，灑落在床頭處。
許誠挺身而起，來到衛生間，洗漱方便一條龍。
這兩天上班時，他都有摸魚研究各個訓練動作，基本姿勢跟發力方式都記得牢牢的。
正好趁周末早點去健身房，爭取多練幾個小時，儘可能的多掌握幾個動作。
懶覺什麼的先一邊去，等順利打開20完美度的大獎。
再直接辭職，到時時間就更自由。
不用這麼緊迫的了。
帶上發箍，塗抹洗麵奶，在臉上輕按揉搓，一番折騰，再清洗乾淨。
堅持鍛煉加上規律的作息，他皮膚好了很多。
不再是乾巴鬆弛的，多了些健康光澤。
隻是算不上很好，像黑眼圈、暗黃這種長久的損傷，一朝一夕也恢複不了。
也就臉上肉長了些，加上吃好睡的，有了血色。
遠處看的話，算的上小帥了。
雙手手臂曲起，許誠左右看了看。
兩邊肱二頭肌不用發力，也都清晰可見。
稍一用力，肩膀處跟手臂處的肌肉，瞬時露出明顯線條。
身體雖還瘦削，但絕不再是單薄。
滿意點頭，許誠對著鏡子，敷上麵膜，隨即離開衛生間。
準備增肌早餐跟午餐。
中午他都不打算回來了，而是直接在健身房休息，再接著鍛煉。
一頓忙活，吃完早餐，換上運動套裝，背上背包下樓。
涼風在側，朝陽輕撫，許誠挺直身體，朝氣蓬勃地走出小區大門。
陽光公平地溫暖著每個勇於直麵它的人，相信汗水也不會辜負堅持揮灑著它的人。
...
下午4點。
力量器械區。
呼吸
雙手握緊繩索把手，大臂不動，小臂下壓，在頂峰時再做個外旋。
還原時大臂不動，小臂往上走，夾角在90°。
發力呼吐氣，還原吸氣。
按照記憶中的動作要領，許誠根據自身情況，不斷調整練習著。
繩索下壓倒是不難，但要保持標準動作，還是得注意一些。
主要發力在小臂處，要讓大臂不保持手肘與地麵垂直。
練著還挺累的。
在完成3組15個後，他感覺發帶都濕潤了些。
鬆開繩索把手，許誠站直身體，控製著呼吸節奏，眼睛隨處張望了下。
大周末的，人還真是多。
除了一些男女靠的很近地鍛煉外，還有不少男人也奇奇怪怪的。
撅著個屁股拍照，翹著蘭花指喝水，舉著個小啞鈴哼哼哈嘿的，兩人靠的很近深蹲...
想到了什麼，許誠打了個激靈，眼中閃過一絲驚恐。
剛一個戴著白手套，穿著長白襪的型男，找他加v信。
說是交個朋友，平時可以交流交流，一起練練。
他以為是自己進步太快，引起了彆人關注欣賞，自然沒有拒絕。
直到那人摸了摸他的...
許誠嘴角抽搐，不再細想，快步走到一處空著的坐姿推胸器前。
鍛煉起胸大肌、三角肌前束、肱三頭肌。
胸還是得練大些，不然彆人還以為他是個小白臉呢。
推起呼氣，還原吸氣，許誠緊貼椅背，不斷重複著費力的動作。
隨著次數增加，他呼吸很快急促起來，身上汗液不停湧出。
但他仍堅持維持著動作，悶不吭聲地推著。
而張鵬不知何時出現在旁邊，在細細觀察一會後，他眼帶讚賞：“可以，這個動作的發力也很標準了，先休息一下吧，看你都練2小時了。”
許誠點點頭，將推臂還原，隨後身體靠在椅子上歇著。
他感覺也到了自身極限，再硬練下去，有害無益。
張鵬上下打量著許誠身體，遞過一條毛巾道：“你這身體素質實在是頂，看著瘦瘦的，卻能維持長時間的高強度鍛煉，也難怪進步這麼快，才一周時間，就掌握了一半訓練動作。”
他雖有著其他客戶，不能一直守在許誠身邊。