尚武宗開山大典的餘韻尚未散儘，宗門便已高速運轉起來。演武場上，呼喝之聲此起彼伏；藏經閣內，弟子們如饑似渴；丹器房外，藥香與鍛打之音交織。整個棲霞嶺，彌漫著一股奮發向上的勃勃生機。
然而，身為一宗之主的葉不凡，目光卻並未僅僅停留在弟子們當前的修煉進度上。他深知，萬丈高樓平地起，根基的堅實與否，直接決定了未來的高度。蒼梧大陸的修煉法門固然精妙，但源自他故鄉——那個名為“地球”的凡俗星辰上，曆經千錘百煉的古武根基之法，蘊含著對肉身、筋骨、氣血、勁力最原始也最精妙的錘煉之道，正是夯實根基、挖掘潛力的無上法門！
這一日，天朗氣清。巨大的主演武場中央，葉不凡負手而立，玄金長袍在微風中輕拂。副宗主墨清瑤端坐於高台之上，小腹的弧度已頗為明顯，周身霞光溫潤，靜靜看著場中。五位長老肅立兩側，眼中帶著好奇與期待。下方，三千弟子鴉雀無聲，目光灼灼地聚焦在宗主身上。
“今日起，本座將傳授爾等一套錘煉筋骨、打熬氣血、凝練勁力的築基功法。”葉不凡的聲音不高，卻清晰地傳入每個人耳中，帶著不容置疑的威嚴，“此乃本座在地球修煉的功法，雖看似質樸，卻直指力量本源，於夯實根基大有裨益！”
他目光掃過全場，緩緩道：“此功有兩套。其一，剛猛無儔，名為《大力金剛掌十二式》！其二，柔韌綿長，名為《易筋經十二勢》！”
“《大力金剛掌》，非僅為掌法，更是一套完整的煉體、運勁、發力的體係！練至深處，掌如金剛，開碑裂石，勁力剛猛無匹，可碎山嶽！爾等需用心體會其中‘剛’、‘猛’、‘沉’、‘實’四字真意！”
說罷，葉不凡身形微動，一股沉凝如山嶽的氣勢油然而生。
“第一式：蹲星伏虎！”他雙足分開，與肩同寬，膝蓋緩緩下沉，腰背如弓，整個人仿佛化作一尊蓄勢待發的巨神，欲蹲伏星辰，擒拿猛虎！一股沉重的壓力瞬間籠罩全場，許多修為稍低的弟子頓感呼吸一窒。
“第二式：力按千斤！”身形不變，雙掌自腰間緩緩平推而出，動作看似緩慢，卻蘊含著排山倒海般的力量，仿佛前方有萬斤巨石，亦要一掌按下！
“第三式：猛虎推山！”蹲伏之勢猛然前傾，雙掌化推，一股狂暴的衝擊力向前爆發，空氣發出低沉的爆鳴，宛如猛虎咆哮，力推山巒！
“第四式：鳳凰展翅！”身形驟然舒展，雙臂如鳳凰展翼般向兩側打開，動作剛猛中帶著舒展，勁力由內而外擴散，滌蕩四方！
“第五式：海底撈沙！”身體大幅度前傾下探，單掌如鉤，迅猛向下抓撈，仿佛探入萬丈海底，撈取沉重玄沙！動作刁鑽狠辣，勁力凝聚於一點。
“第六式：攀星拿月！”身形拔地而起，雙手成爪，一上一下，如蒼鷹搏兔，又如巨人探手，欲摘取九天星辰與皓月！氣勢雄渾，攝人心魄。
“第七式：鐵牛耕地！”落地後，腰馬合一，雙掌交替向前下方推出，動作沉穩有力，連綿不絕，仿佛不知疲倦的鐵牛在開墾大地，每一掌都蘊含著深沉渾厚的力量。
“第八式：神氣掌！”身形站定，雙目神光湛然，一掌平平無奇地印出，掌風凝練如實質，無聲無息，卻蘊含著洞穿金石的穿透力，直指對手心神！此式重意不重形。
“第九式：如來手式！”掌勢一變，恢弘大氣，一掌推出，掌心似有佛光流轉，包容萬象，鎮壓一切！剛猛中帶著無上威嚴。
“第十式：金剛排上！”雙掌化排，如金剛怒目，連環拍擊，掌影重重，勁力疊加，排山倒海，勢不可擋！
“第十一式：達摩拂袖！”掌法忽轉輕柔，寬大的袍袖無風自動，拂掃之間，看似隨意，卻蘊含四兩撥千斤的巧勁與綿密不絕的後勁，剛柔並濟。
“第十二式：金剛砍柴！”最後一式，化掌為刀，由上至下，力劈華山！動作簡潔至極，卻將全身筋骨之力、澎湃氣血、凝練勁力於一瞬爆發，如金剛揮斧，開山斷流！掌風所過，地麵堅硬的青石竟留下了一道淺淺的白痕！
十二式演練完畢，葉不凡氣息平複，淵渟嶽峙。場中弟子早已看得心神激蕩，熱血沸騰！這套掌法，沒有絢麗的靈光，沒有繁複的法訣，卻將力量的運用、身體的開發展現得淋漓儘致，充滿了原始而震撼的力量美感！
“此掌法，外練筋骨皮，內練一口氣！重意不重形，重勁不重力！每日勤練不輟，可令爾等肉身強橫，勁力凝練，氣血如汞！”葉不凡沉聲道。
不等弟子們消化，他氣勢再變，由剛猛轉向圓融綿長。
“《易筋經十二勢》，乃內壯之法！主練筋絡，調和氣血，柔韌筋骨，洗髓伐毛，通達周身竅穴，為日後引氣入體、淬煉靈力打下無上根基！練至深處，筋骨如龍，氣血如潮，百脈俱通！”
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“第一勢：韋馱獻杵！”葉不凡雙手合十於胸前，如護法金剛，身形挺拔，氣息沉靜，一股中正平和、守護自身的氣韻油然而生。周身筋絡在無形中被拉伸牽引。
“第二勢：橫擔降魔杵！”雙手左右分開，掌心向上，如擔千鈞，肩背腰胯之力貫通一體，脊柱如龍，力貫四梢！