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馬東升試圖說服小魚，讓它老實待在家裡避暑，但小魚似乎聽不懂他說話。馬東升去找玉鳳，笑眯眯的說“小五，你看外麵的太陽那麼大，小魚它們也會中暑的，你讓它們待在家裡，不出去亂跑，好不好啊？”
玉鳳笑得很可愛，聲音聽起來也是軟軟糯糯的，但她說的是“馬爺爺，小魚它們有自己的事要忙，我們不用去管它們！”
林昊、馬毅和向陽也紛紛點頭，說不用管小魚它們，讓它們自由活動去。
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馮纖推開虛掩的門，看見狗狗們果然又不在；而幾個小崽崽，此刻坐在自己的小床上，老僧入定似的一動不動，一言不發。她不禁呆了呆，不明白這是什麼狀況？難道說，這是孩子們最新發明的一種休息方式？
她站在門口，一時不知道，要不要現在就滿足一下自己的好奇心。
正遲疑不決呢，馬毅扭頭，笑著問道“馮老師，你不午休嗎？”
馮纖趁機問他“我就是來看看你們，有沒有好好休息，你們這是在乾什麼呢？”
馬毅說“我們就是在休息啊！”
馮纖瞪大眼睛看著他，無聲的說“你覺得我會信嗎？”
林昊解釋說“馮老師，我們真的在休息，你有沒有試過，放空大腦，通過調節呼吸來達到休息的目的啊？”
馮纖很感興趣，笑著說“沒想到你們這麼有想法，我倒是不知道，要不你們跟我講講！”
這裡正說著話呢，外麵又進來了幾個人，是李延齡、江瑩、馬東升和王素娥，他們吃好飯，在桌上閒聊了一會兒，一出來，就看見這邊的門開著，還有說話的聲音傳出來，便一起過來了。想看看小崽崽們怎麼還沒休息，不會是有什麼事吧？
三個小男孩看到大家都來了，熱情的邀請他們一起體驗。
這種通過冥想深度放鬆的休息方法，當然是玉鳳告訴他們的。在那一世，工作勞累或是緊張的時候，她就會用這種方法，抓緊時間調整精神狀態，以達到能夠繼續專注投入到工作中去的目的。
這個方法是前一段時間，她分享給小夥伴們的，今天他們還是第一次正式體驗呢！突然麵對這麼多大人的圍觀，小夥伴們能講的清楚嗎？玉鳳有些躊躇不決“我要不要站出來講解呢？他們會不會多想啊？萬一問我，從哪裡知道這個方法的，我該怎麼說呢？”
那三個小人精，看玉鳳的樣子，有什麼不明白的？都不動聲色的向她示意“不要緊張，有我們在呢！”
是的，前段時間他們就討論過這個話題，玉鳳說“我們要對大人們提那些建議，他們會不會多想啊？”
林昊說“小五，你不要緊張，更不要害怕！我們的不同，他們早晚都會知道的，與其藏著掖著，還不如一點一點的透露給他們。讓他們慢慢接受，總比突然之間，來個異常給他們看見好吧！”
玉鳳想著林昊的話，覺得這就是個機會，於是，她笑眯眯的說“這種通過意念引導，調節呼吸，達到放鬆休息目的的方法，雖然不能代替正常睡眠，但若是午休，效果卻差不多，甚至會更好一些！它主要是通過自然地觀察呼吸，將注意力集中於呼吸的節奏和感覺上，逐漸清空腦海中的雜念以及外界的乾擾，來幫助我們放鬆身心，減輕壓力和焦慮，達到快速恢複精神和活力的目的。
與睡眠相比，這種調息方式，優點就是用的時間相對較短。一般情況下，隻需要短短幾分鐘，我們就能感受到明顯的效果。這使得它成為一種非常便捷且高效的午休方式，尤其適合那些時間緊張，但又需要快速恢複精神的人群！比如我們這些學生！……”
玉鳳越說越自信，越說越從容，眾人看著她，有一種她整個人都在發著光的感覺，心中不禁感慨萬千這一定也是她前世記憶裡的東西吧！從這孩子說話的狀態來看，她應該是一個領導者的角色吧？就是不知道吃了多少苦，才走到那個位置上去的？在那個位置上，一定也很辛苦吧？她需要用這樣快速的方法，恢複精力，是因為連正常的休息時間，都不能保證嗎？
他們都清楚的記得，蘇建國夢裡那位神君的話，玉鳳可是有十世的劫難呢！
不過還好，這一世，她有了小魚的幫助，順利找回了前世記憶，應該不會再有劫難了吧？絕對不會再有了！
孩子們的想法倒是簡單且一致都站出來分擔一點，不能讓玉鳳顯得太突出了！所以，聽她講了幾句，馬毅先接過了話頭，笑著說“具體怎麼做，我來跟你們講！來、來、來，你們跟著我們一起做，奶奶坐我身邊，媽媽坐我這邊！”
馮纖和王素娥笑眯眯的脫掉鞋子，分彆坐在了馬毅的兩邊；江瑩被玉鳳安排在自己身邊坐下；馬東升坐在林昊身邊；向陽把李延齡拉到身邊坐好。
看大家都各就各位了，馬毅開始一板一眼的講解“這首先是準備動作，也就是姿勢，坐著或者躺著都可以！躺著最簡單，你們睡覺的時候就可以試試，有助於提高睡眠質量哦！姿勢跟平常睡覺一樣，隻是多了我接下來說的步驟；我們這裡說坐著！來，跟著我們學，先盤腿坐好，雙手放在膝蓋上，掌心要向上，對，就是這樣！
現在閉上眼睛，我們開始想象，我們的眼睛在自己身上一一掃瞄過去，所過之處都在漸漸融化，而且在慢慢的向下沉，身體肌肉越來越放鬆！我們深呼吸，再深呼吸！
深呼吸過後，準備動作就算做完了。這時我們就要注意呼吸的節奏了！先是吸氣，注意嘴巴閉上，用鼻子吸氣，心中默默的數數，一、二、三、四，注意去感受氣流進入鼻腔時，涼涼的感覺！感覺到了嗎？
然後是呼氣，注意呼氣用嘴巴，微微的張開，輕輕的，發出“噗”一聲，但是這個過程一定要慢，同樣在心中默默的數數，一、二、三、四、五、六、七、八，數完，這口氣才能吐完，所以一定要緩慢哦！”
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