說完，袖袍一甩，帶著一臉懵逼的執法弟子，灰頭土臉地轉身離去。那背影，怎麼看都有些狼狽。
看著孫長老離去，木執事和李長老才鬆了口氣，抹了把冷汗。
“淩師侄啊，你可真是…膽大包天啊！連孫老頭都敢懟！”李長老又是後怕又是佩服地說道。
木執事也心有餘悸：“是啊，雖然這次把他頂回去了，但可是把他徹底得罪了！以後怕是麻煩不斷啊！”
淩皓卻淡然一笑：“二位師叔放心，有理走遍天下。我們行事光明正大，一切依規而行，他便找不到真正的錯處。越是如此，我們越要注重程序正義，不留任何把柄。”
經此一鬨，淩皓更加深刻地認識到，要想讓科學修仙這條路順利走下去，光有技術是不夠的，還必須熟悉並善於運用這個世界的“規則”。而他法學博士的背景，此刻成了他最強的護身符之一。
“好了，一場風波，暫且過去。”淩皓拍拍手，仿佛剛才隻是發生了一段小插曲，“承鈞，繼續我們的訓練。剛才講到哪了？哦，對，‘作息需規律’。”
承鈞還沉浸在師尊硬剛執法長老的震撼中，聞言連忙回過神來，恭敬道：“是！師尊您說，科學的修煉需要規律的作息，要製定嚴格的作息表！”
“沒錯。”淩皓點頭，“人體自有其生物節律，神魂亦有其潮汐周期。順應節律，則事半功倍；逆反節律，則事倍功半，甚至損傷根基。許多修士一味苦修，晝夜不分，打坐代替睡眠，看似勤奮，實則效率低下，且暗傷潛藏。”
他再次拿出計劃表，指著上麵規劃得清清楚楚的作息時間：“卯時初起身，迎著朝陽初升、紫氣東來之時，進行‘能量共振引導’和‘晨間吐納’，此時天地陽氣生發，最宜導引內生之氣。辰時用靈食，巳時修煉主功法…戌時進行‘冥想休憩’…”
“冥想休憩？”承鈞注意到了這個新詞，“師尊，不是睡覺嗎？”
“對於低階修士而言，深度睡眠確實是恢複精神、溫養神魂的主要方式。”淩皓解釋道，“但隨著修為提升，尤其是精神力變得強大之後，深度睡眠的效率會逐漸降低。而一種特殊的‘冥想’，可以更好地替代睡眠，不僅能恢複精力，更能溫養神識，甚至提升對能量的感知和掌控力。”
“這便是‘科學睡眠替代方案’——深度冥想休憩法。”淩皓眼中閃爍著智慧的光芒，“其原理，是通過特定的呼吸節奏、意念引導和精神頻率震蕩，使大腦和神魂進入一種比深度睡眠更深沉、更高效、且意識保持一絲清明的特殊狀態。在這種狀態下，身體機能的恢複速度更快，神魂的溫養效果更好，且不會出現普通睡眠可能有的‘睡越久越累’的情況。”
承鈞聽得目瞪口呆：“還…還有這種操作？冥想還能代替睡覺？”
“當然，這需要訓練，並非一蹴而就。”淩皓笑道，“初期，你仍需以深度睡眠為主，冥想休憩為輔。我會教你一套基礎的‘蟄龍眠’心法，你先從每天替代一個時辰的睡眠開始，慢慢適應和延長。”
於是，在接下來的訓練中，淩皓開始指導承鈞如何進行這種科學的“冥想休憩”。
他讓承鈞以一種奇特的姿勢躺臥融合了瑜伽放鬆術和道門睡功），調整呼吸至一種緩慢而深邃的節奏，同時以低沉而平穩的嗓音，引導承鈞的意識逐漸放鬆，沉入一種似睡非睡、似醒非醒的玄妙狀態。
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“七代目”則實時監控著承鈞的腦波通過精神力波動模擬）和身體狀態數據。
“注意，你的顳葉區域放鬆不足…意念過於集中…放鬆…想象自己沉入溫暖的靈泉之中…”“呼吸節奏與心跳頻率尚未完全同步…放緩…再放緩…”“對，就是這個狀態！腦波進入δ波與θ波交界區域，身體代謝率降低百分之三十五，神魂活躍度保持百分之十…完美！”
淩皓如同一個最精密的教練，根據數據反饋，實時調整著引導語。
承鈞在這種科學的引導下，第一次體驗到了“冥想休憩”的奇妙。他感覺自已的身體仿佛消失了，變得無比輕盈放鬆，而意識卻如同一輪明月，清明地照見一切，能清晰地“看”到體內五行靈氣的緩慢流轉和溫養過程。一個時辰後，當他被淩皓喚醒時，隻覺得神清氣爽，精力充沛無比，仿佛美美地睡了一整夜！效果遠超普通睡眠！
“太神奇了！師尊！我感覺…感覺太好了！”承鈞激動不已。
“數據反饋也很不錯。”淩皓看著屏幕上的報告，“深度恢複效果是普通睡眠的1.8倍，神魂韌性有微弱提升。繼續保持，逐步替代更多睡眠時間。”
科學化的作息管理，再加上之前的營養管理，承鈞的修煉生活被安排得如同精密儀器般高效運轉。雖然辛苦，但他的進步速度卻是肉眼可見的！五行循環越來越穩定，靈氣吸收效率穩步提升，身體強度和精神力也在不斷增強。
淩皓將“冥想休憩法”也納入了講壇內容，同樣引起了巨大反響。許多被修煉占用大量時間、深感睡眠不足的弟子紛紛嘗試，效果顯著！一時間，“科學作息”、“冥想替代睡眠”成了宗門內的熱門話題。
而淩皓，在成功應對了執法堂的刁難、完善了承鈞的訓練體係後，再次將目光投向了那台構想中的“簡化版靈子對撞機”。孫長老的威脅提醒了他，必須儘快拿出更多具有顛覆性價值的成果，才能站穩腳跟。
然而，就在他沉浸在對撞機設計圖中時，藥堂那邊又傳來了新的消息——小樹的情況，出現了意想不到的變化！
一直處於脆弱平衡狀態的小樹，在一次常規的“靈頻安撫”過程中，其體內的“生麵”力量，似乎與某種外來的、溫和的木屬性治療靈氣，產生了奇特的共鳴反應，出現了一次短暫的、小範圍的“生機勃發”現象！
雖然很快又恢複了平衡，但這無疑是一個前所未有的新情況！
淩皓立刻放下手頭的工作，趕往藥堂。
新的變量出現了，是危機，還是轉機？博士的研究日誌，又翻開了新的一頁。
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