“平均一下，一人750大卡。”
他看著鏡頭，也看著小晴，嘴角勾起一抹玩味的弧度。
“現在，你還覺得多嗎？”
小晴已經徹底說不出話了。
她感覺自己的腦子像一台被輸入了病毒代碼的電腦，正在瘋狂報錯，瀕臨藍屏。
【我操……我好像……有點明白了……】
【所以重點不是吃了多少，而是吃了什麼？同樣是750大卡，我可以吃一大桌子菜，也可以隻吃一塊小蛋糕？】
【真相了！我晚上吃一包薯片，感覺啥也沒吃，一看熱量表500多卡！晴姐吃這一堆，才750卡？】
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【品哥！我的神！你才是真正的“熱量管理大師”啊！】
“光知道食物的熱量，隻是第一步。”
陳品沒有給他們太多震驚的時間，直接拋出了下一個問題。
“最關鍵的是，你得知道，你自己，到底需要多少熱量。”
他看向小晴。
“來，報一下你的身高、體重、年齡。”
小晴的臉“唰”地一下紅了，在鏡頭前報自己的體重，對一個女生來說，簡直是公開處刑。
但看著陳品那不容置疑的眼神，她還是蚊子哼似的報了出來。
“身高……165……體重，呃，現在大概75公斤……年齡，24……”
陳品點點頭，開始了他的現場教學。
“所有想減肥的人，都給我聽好了。”
r。”
“這東西說白了，就是你一天啥也不乾，像個植物人一樣躺在床上，為了維持你心跳、呼吸、體溫這些基本生命活動，你的身體需要消耗的最低能量。懂了沒？就是你的‘待機功耗’。”
“每個人的基礎代謝率都不一樣，但我們可以用一個公式，大致算出來。”
他拿起手機，裝模作樣地按了幾下。
“網上有很多公式，聽著跟念咒似的，你們不用記，我給你們算。”
“這玩意兒還分男女。你們直播間那些天天喊著要減肥的糙漢子，先聽好了，男生的算法是：66加上13.7乘以你的體重公斤數，再加上5乘以你的身高厘米數，最後減去6.8乘以你的年齡。自己算去，彆偷懶。”
“然後是女生，算法不一樣。女生的算法是：655+(9.6乘以你的體重公斤數)+(1.8乘以你的身高厘米數)(4.7乘以你的年齡)。”
“我們來算一下小晴的。”
“655+(9.6x75)+(1.8x165)(4.7x24)。”
“等於，655+720+297112.8。”
“最後結果，約等於1559大卡。”
陳品放下手機，看著一臉懵逼的小晴。
“看，這就是你躺著不動，一天也能消耗掉的熱量。”
“而我們這一頓豐盛的晚餐，才750大卡。”
整個直播間，鴉雀無聲。
所有人都被這串簡單粗暴的數字，震得頭皮發麻。
減肥，在這一刻，似乎從一種玄學，變成了一道清晰明了的數學題。
陳品看著他們的反應，很滿意地點了點頭。
“當然，這隻是基礎代謝。你不可能真的躺一天不動。”
“你還要走路、說話、工作，甚至像現在這樣動腦子思考，這些都需要額外的能量消耗。”
他慢條斯理地補充道。
“所以，一個人的每日總消耗，通常是基礎代謝，再乘以一個1.2到1.5的活動係數。”
“像小晴你現在這樣，活動量不大，我們就按最低的1.2來算。”
“1559乘以1.2，等於1870大卡。”
陳品伸出手指，在空中虛點了一下。
“這，才是你，小晴，每天真正消耗的總熱量。”
他頓了頓，目光從桌上那盤鮮美的清蒸鱸魚上掃過，最後落回小晴那張寫滿了震驚的臉上。
“現在，你再看看我們這750大卡的晚餐。”
“你告訴我，靠這個，你會不會瘦？”
小晴的嘴巴張了又合，合了又張，最終，她的大腦隻來得及處理一個念頭。
她會瘦。
而且，是在每天都吃得像神仙一樣的情況下，瘦下來。
陳品看著她那副天都塌下來又被重新建好的表情，沒再繼續說下去。
理論講多了，不如吃進嘴裡來得實在。
他拿起筷子，夾了一塊最肥美的魚肚子肉，放進小晴麵前的碗裡。
魚肉潔白細膩，上麵還沾著翠綠的蔥絲和金色的熱油。
“行了，彆思考人生了。”
“先吃飯。”
“魚涼了，就腥了。”
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