睡覺？
陳品這輕飄飄的兩個字，砸在地上，卻激起了千層浪。
小晴整個人都懵了。
她剛剛經曆了一場意誌力與食欲的天人大戰，精神高度緊繃，好不容易才從烤肉和豬蹄的“噪音”中幸存下來。
結果，最終大魔王竟然是“睡覺”？
林晚也是一臉錯愕，她放下了手裡剔牙的牙簽，好奇地看著陳品。
直播間的彈幕，在短暫的停滯後，瞬間爆炸。
【？？？】
【我沒聽錯吧？吃飽了就讓去睡覺？】
【好家夥，我直呼好家夥！吃飽了就睡，這不是養豬嗎？品哥你確定這是減脂，不是增肥？】
【豬：勿cue，我睡覺也長肉。】
【完了完了，品哥的人設要崩塌了！從科學減肥博主，一夜之間變成養豬場場主！】
【晴姐快跑！他要給你催肥了！】
陳品結了賬，帶著兩個姑娘走出燒烤店，慢悠悠地在夜晚的街道上散步。
“誰告訴你們，吃飽了就睡是養豬的？”
陳品看著彈幕，不屑地撇了撇嘴。
“那是你們的奶奶，為了不讓你們剛吃完飯就躺下變懶，才這麼說的。”
他伸出一根手指。
“爽瘦派第六課，也是最重要的一課：學會睡覺。”
“你們很多人減肥失敗，不是因為吃多了，也不是因為練少了，純粹是因為，你們不會睡覺。”
【又來了又來了！品哥的暴論時間！】
【我熬夜冠軍不服！我每天隻睡五小時，精神好得很！】
【前麵的，精神好和瘦是兩碼事。我就是越熬夜越胖，還掉頭發！】
【細說！品哥快細說！我感覺我的膝蓋中了一箭！】
陳品邊走邊說，權當飯後消食。
“很簡單，兩個激素決定了你為什麼會胖。一個叫皮質醇，一個叫瘦素和饑餓素。”
“皮質醇，也叫壓力激素。你熬夜，身體就會覺得你遇到了危險，處於巨大的壓力之下，於是瘋狂分泌皮質醇。而皮質醇這個東西，最喜歡乾的一件事，就是把你的能量轉化為脂肪，尤其是堆積在你的肚子上。”
他指了指自己的腹部。
“所以，很多長期熬夜的人，四肢不一定胖，但肚子一定特彆大，還特彆難減。那就是皮質醇的傑作。”
“第二，瘦素和饑餓素。顧名思義，瘦素告訴你‘我飽了’，饑餓素告訴你‘我餓了’。而睡眠，就是調節它倆平衡的關鍵。”
“一旦你睡眠不足，你身體裡的瘦素水平就會下降，饑餓素水平就會飆升。結果就是，你第二天會食欲大開，特彆想吃高熱量、高碳水、高脂肪的垃圾食品。薯片、奶茶、炸雞……你根本控製不住。”
“身體的激素都紊亂了，你還想靠意誌力去對抗？你拿什麼跟幾百萬年進化出來的生存本能鬥？”
一番話，說得直播間鴉雀無聲。
之前那些叫囂著“熬夜冠軍”的彈幕，全都不見了。
取而代之的，是滿屏的“臥槽”和“原來如此”。
【……我好像找到我減肥失敗的原因了。】
【我就是！每次熬夜第二天都想死命喝奶茶吃炸串！】
【太真實了！我還以為是我意誌力不行，原來是身體背叛了我！】
【品哥，我錯了！我這就去睡！彆罵了彆罵了！】
陳品帶著她們走到了小晴住的酒店樓下。
“所以，對你來說，小晴。”
陳品看著她，表情嚴肅。
“從今天開始，晚上十點半，必須上床。十一點之前，必須睡著。”
“這比你明天早上跑五公裡重要一百倍。”
小晴愣愣地點頭，像是聽老師訓話的小學生。
她感覺自己今天一天，二十多年建立起來的認知，被陳品一塊一塊地敲碎，然後又重新拚接了起來。
“可是……品哥，”
小晴弱弱地問了一句，
“我有時候……睡不著。躺在床上一兩個小時都睡不著，怎麼辦？”
【對對對！我也是！不是我不想睡，是我的腦子不讓我睡！】
【失眠星人在此！求品哥救命！】
【玩手機越玩越精神，不玩手機又不知道乾嘛，太痛苦了。】
陳品露出了一個神秘的微笑。
“問得好。”