這套理論，摒棄了所有花哨的招式，隻保留了最核心的幾個動作：站樁、活血、發力。
站樁，是為了穩固下盤，調動全身筋骨。
活血，是通過特定的呼吸和伸展，加速氣血運行。
發力，則是學習如何將全身的力量擰成一股繩，高效地爆發出去。
“都停一下。”周明開口，聲音不大，卻讓整個院子瞬間安靜下來。
所有人都看著他，等待著下文。
“你們之前練的，都太散了。”周明緩緩說道，“從今天起，我教你們一套新的法門，名為《壯體法》。”
他一邊說，一邊讓周老實做示範，將那幾個核心動作一一分解傳授。
這套《壯體法》看起來簡單至極，甚至有些枯燥，就是幾個固定的姿勢和呼吸方法。
但當眾人跟著練習時，卻發現了其中的恐怖之處。
僅僅一個樁功站了不到一刻鐘，所有人都是大汗淋漓，渾身肌肉酸脹，感覺比打一天拳還累。
但奇異的是，在極度的疲憊之中，他們又能感覺到一股熱流從丹田升起，流遍全身，所過之處，暖洋洋的，說不出的舒服。
“感覺到了嗎？”周明問道，“累，是因為它在調動你們全身的筋骨肌肉，沒有一絲浪費。熱，是因為你們的氣血被催動起來了，正在滋養你們的身體。”
眾人聞言，精神大振，練得更加起勁了。
一個時辰後，當周明宣布解散時，所有人都像是從水裡撈出來一樣，癱坐在地上，連根手指頭都不想動。
可他們的眼神，卻前所未有的明亮。
他們能清晰地感覺到，自己的身體，正在發生著某種奇妙而深刻的變化。
然而，一個問題也隨之而來。
“咕嚕嚕……”
不知是誰的肚子先叫了起來，緊接著，此起彼伏的腹鳴聲在院子裡響起。
所有人都感覺到了前所未有的饑餓，仿佛能吞下一頭牛。
周明看著這一幕，心中早有預料。
《壯體法》以極致的效率壓榨身體潛能，催生氣血，相應的，對能量的消耗也是巨大的。
“三分練，七分養”的道理，在這一刻體現得淋漓儘致。
“都回去吧。”周明淡淡地說道，“找些肉食，能吃多少吃多少。記住，練了《壯體法》，若是吃食跟不上，不但無益，反而會虧空氣血，損傷身體。”
眾人如蒙大赦，紛紛起身，互相攙扶著，腳步虛浮地離開了周明的院子。
他們現在隻有一個念頭：回家，找吃的！
看著眾人離去的背影，周明眼中閃過一絲精光。
第一步，已經邁出去了。
接下來，就是如何解決這“七分養”的資源問題。
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