位於南太平洋某處的私人小島，宛如一顆被遺忘的翡翠，鑲嵌在碧藍的海麵上。
這裡沒有喧囂的遊客，沒有追逐的媒體，隻有海浪拍打礁石的白噪音和熱帶雨林深處的鳥鳴。
但對於李昊而言，這裡並非度假天堂，而是一個即將見證他身體與意誌接受淬煉的“煉獄場”。
在訓練營正式拉開序幕前，團隊為李昊進行了一次極其詳儘的身體機能基線測試。
結果被清晰地打印在評估報告上：
體重：74.5kg
體脂率：11.8
30米衝刺：4.13秒
負責體能的首席教練安德森拿著報告，對李昊點了點頭：
“李，你的基礎數據相當不錯，尤其是速度和爆發力，屬於頂級運動員的範疇。”
他話鋒一轉，用筆尖點了點體脂率和肌肉維度的數據，“但你的肌肉質量和核心力量還有明顯的提升空間。體脂率可以降到10以下，這會讓你在對抗中更占優勢，耐力也會更強。簡單說，你是一塊璞玉，而我們接下來的任務，就是把你打磨成最堅硬的鑽石。”
李昊的左肩傷勢，已基本痊愈，不影響絕大多數訓練項目，這無疑是個好消息。
他深吸一口島上濕潤而清新的空氣，眼神中既有對未知挑戰的忐忑，更有躍躍欲試的興奮。
“魔鬼訓練營”的名號，絕非虛傳。
第一天，訓練強度就直接拉滿。
從清晨五點的沙灘耐力跑，到上午的核心力量循環訓練，再到下午的爆發力與敏捷性專項練習，最後以傍晚的高強度間歇性有氧訓練收尾。
每一項訓練都精準地挑戰著李昊當前的生理極限。
汗水如同溪流般從他身體的每一個毛孔中湧出，浸透了訓練服，滴落在滾燙的沙地上瞬間蒸發。
肌肉的酸脹感和肺部的灼燒感，無時無刻不在折磨著他的神經。
到了第三天傍晚，在進行一組極限重量深蹲時，李昊看著眼前沉重的杠鈴片，第一次產生了強烈的退縮念頭。
“我他媽是不是瘋了，好不容易放假，跑來受這種罪？”這個想法不受控製地冒了出來。
但他隻是用力晃了晃腦袋，低吼一聲，咬緊牙關，再次扛起了杠鈴。
他想起了溫布利的絕殺，想起了球迷的歡呼，更想起了自己立下的要變得更強的誓言。
強大的意誌力，最終壓倒了身體的惰性和痛苦。
堅持過最初最難熬的一周後，情況開始發生微妙的變化。
李昊的身體逐漸適應了這種高強度的節奏。
酸痛感依舊存在，但已不再難以忍受，反而變成了一種“正在變強”的踏實信號。
他甚至開始在完成既定訓練後，利用傍晚的閒暇時間，加練球感、任意球和射門。
對著海浪練習弧線球，在沙灘上磨練盤帶，他將艱苦的訓練營，變成了一個獨一無二的、與足球對話的修行場。
半個月後，蛻變初現。
教練安德森在又一次體能測試後，臉上露出了滿意的笑容。
李昊的體重穩定在了75.5公斤，但體脂率卻下降到了10.5，這意味著他增加了超過一公斤的純肌肉。
核心力量的提升尤為明顯，在平衡性和對抗測試中表現卓越。
“效果顯著，李！”安德森拍了拍他的肩膀，“所以，從明天開始，所有訓練項目的強度和重量，上調15！”
訓練，正式進入加碼階段。