晚飯過後，周宇先是陪著父母在桌上聊聊天，順便消消食。
隨後換上帶回的訓練服，獨自進入小院準備今天晚上的修煉。
回想了一下下午艾教官教授的《猛虎十八式》，周宇當時可以勉強做出前十個動作了，但是不能將這些動作連貫起來。
他今晚準備把這十個動作挨個都站上一刻鐘，既是加深記憶，也能鍛煉一下自己的身體。
就像教官說的那樣，想成為武者，私底下的練習要比平時的訓練更加努力才行。
感受到身體堅持不住就坐下休息幾分鐘，然後繼續進行下一個動作的鍛煉，穿上這件1.5倍重力的修煉服確實太過困難。
等到周宇結束了自己晚上的第一次修煉，他感覺到四肢酸痛，肌肉也是腫脹的難受。
已經修煉近三個小時了，已經快要十二點了。
周宇艱難的脫下衣服，進入衛生間衝洗了一番，然後將訓練服也衝洗了一下，放在院子裡麵，讓夜晚的微風將其吹乾。
周宇躺在床上，終於有時間回想今天傍晚發生的事情。
我和安監局薛楊的對話應該是沒有什麼漏洞，一個審訊就放我離開，說明他們肯定有什麼重要線索指明許峰的死和我無關。
藏起來的精神修煉秘籍也要找時間儘快取回來，以免發生意外。
取回來以後最好是能把內容給記下來，然後直接銷毀，以防被搜家。
不過應該不至於這樣，這本秘籍對於普通人來說想要獲得有難度，但是對已經覺醒了異能的人來說應該是非常簡單。
他們肯定查到我沒有覺醒，沒有任何理由去隱瞞這本秘籍的下落。
想到這些，周宇有些放下心來，準備這兩天有機會就去將精神修煉秘籍取回。
今天的身體和精神都過度勞累，周宇感到強烈的困意襲來，於是設定了早起的腦鬨鐘，閉上眼睛沉沉睡去。
次日早上，第三中學操場。
“先把昨天學的前八個姿勢，所有人都給我每個動作站上五分鐘。”
隨著艾成默一聲令下，眾人齊齊應聲，立刻進行了站樁。
每一個動作，艾成默都能找到還有幾個人的動作不夠標準，甚至居然還有人忘記了如何站定。
艾成默有些領悟，因為總會有人不合適武道的，吃不了這樣的苦，他不能做到讓學員離開學校也能努力修煉。
與其百般勸說和教導，不如讓他們自己來約束和管理自己，真正的武道種子隻需要前人的引導，而不是督促。
打定主意，他按壓下內心的想法，準備後麵再把自己的打算說出來。
周宇經過昨晚的和今天早起之後的訓練，這些動作可以非常標準的做出來。
艾成默點點頭，對周宇的動作和態度很滿意。經過第一次藥浴，他對周宇印象深刻。
“現在進行另外十式的學習……”
一上午時間，眾人都在跟隨教官艾成默學習樁功。
等到艾成默看到每個人都能標準的完成十八式樁功，這才停止上午的訓練。
“這《猛虎十八式》我已經都教給你們了。
你們什麼時候能夠做到穿著這身重力調節到1.5倍的訓練服也能每一個動作站上幾分鐘，便代表你們的這套鍛體法已經入門了。
想要達到小成境界，就需要日複一日的練習，每天的修行強度不能減少，等到你們的身體強度提高到藥浴時也不會感到疼痛，那就是快小成了。”
“什麼啊！穿這麼重的衣服站半天的樁才能小成，這也太困難了吧！”
“對啊，這誰能做到，不吃飯了嗎？體力也會跟不上吧。”