周四淩晨醒來，林懷安（郝楠仁）沒有立刻起床，而是在腦海中複盤昨日王韭聰挑釁的一幕。
心跳似乎仍有餘悸，但更多的是一種闖關成功後的疲憊與清醒。
他拿出一個簡陋的筆記本，翻開新的一頁，頂端寫下：情緒日記。
他簡要記錄了事件經過、自己當時的憤怒與緊張，以及最終選擇冷靜應對的心理過程。最後，他寫下反思：
“環境阻力是常態。衝動與畏懼是本能，但無助於達成目標。冷靜，並非懦弱，是更高級的力量。下次類似情況，可嘗試更早無視，減少內耗。”
合上日記本，他感到一種奇特的平靜。
將情緒轉化為文字，如同進行了一次心理排毒和策略複盤，有助於他更客觀地看待挫折，保持心態穩定。
晨讀課前，林懷安看到班長謝安平正在收作業。
他深吸一口氣，走上前去。
謝安平為人穩重，成績在丙班名列前茅，是潛在的“外援”對象。
“謝班長，”
林懷安語氣誠懇，“打擾一下。我……最近在嘗試重新梳理知識點，感覺效率不高。聽說你的筆記很清晰，不知能否借我參考一下學習方法？”
謝安平有些意外，推了推眼鏡，打量了一下眼前這個近來變化巨大的同學。
他沒有立刻答應，而是反問：
“你具體是哪個科目覺得吃力？”
“數學和史地，”
林懷安如實相告，“感覺知識點散亂，記不住，用不上。”
謝安平沉吟片刻，說道：
“筆記是個人思路，直接借可能不適合你。不過，方法可以探討。比如數學，不能死記公式，要理解推導過程，最好自己整理一遍公式體係。史地則要抓住時間線和地圖脈絡。”他頓了頓，“放學後如果你有空，可以一起討論下。”
首次交流雖未直接借到筆記，但獲得了更寶貴的方**指點和平等的交流機會，這是一個積極的信號。
上午課間，林懷安結合謝安平的建議和係統提供的【動態學習導航圖（殘缺）】的提示，開始重點攻克“記憶”難題。
他想起了著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”——新學的知識在最初幾天遺忘速度最快，必須及時、反複鞏固。
他拿出一張新的草紙，開始設計個性化複習時間表：
新學內容：立即課後複習（10分鐘）。
第一次複習：學習後當天晚自習（深度梳理）。
第二次複習：學習後第2天（快速回顧）。
第三次複習：學習後第4天（檢測記憶）。
第四次複習：學習後第7天（周測前係統複習）。
後續複習：納入每周末的總體複盤。
他將這個時間表應用到各科，尤其是需要大量記憶的史地、國文和英語單詞上。
這讓他的學習從“盲目推進”變成了“有策略的滾動鞏固”，目標直指長期記憶。
下午數學課，講到新的三角函數公式。
老師照例讓學生先背下來。林懷安沒有立刻死記硬背，而是嘗試謝安平說的方法：
理解推導。
他盯著公式，結合圖形，努力在腦中還原公式的來曆和邏輯關係。
雖然耗時更長，但一旦理解了“為什麼”，公式本身便自然而然地印在腦中，甚至能推測出一些變形。
他體會到，真正的記憶，是建立在理解之上的自然留存。
周四下午最後一節，國文課進行了本周的小測驗，內容涉及本周講的《師說》和部分文言文閱讀。
拿到試卷，林懷安深吸一口氣。