王一練成了易筋洗髓功，要論天下體力悠長如他者，天底下再尋不到第二人。
隻見他，雙手握拳，雙肩一沉，渾身關節啪啪爆響，背後脊椎如同一條大龍，一起一伏。
先從蟄龍蹲伏練起，隻見他探爪往前一抓，而後側身一踢，身形一變又是一招反身龍形，上攻下踢，接著老龍臥道、躍起龍形、蟄龍反射、龍出水、烏龍翻江，一招一式節節貫穿，猶如一條即將騰飛的大龍，渾身勁力搬運，順著脊柱大龍傳導到全身。
從身形上說，龍形就像是整個身體如一條毛巾左擰完後，右擰，從上到下都要帶著擰勁，而且身形在擰的過程中將上下節反複的對折、伸展，所以能在無形中鍛煉到人的脊柱韌帶和筋膜。
俗話說：“筋長一寸，力漲十分”，身體筋膜強健，力量自然變強。
而且龍本屬陽,但拳屬陰。王一隻覺腹內心火緩緩下降。
而丹書又雲“龍向火中出是也，又為雲。”
正是‘風從虎，雲從龍’。拳中龍形，乃拳法的形式之勁,起手承漿之穴是任脈起始的地方，與虎形之氣輪回相接，二形一前一後,一升一降。
故此拳順,心火下降，拳逆，身必被陰火焚燒，身體漸漸僵硬，而心竅也必不能開。故學了龍形之後，人也能變得精神活潑。
接著他拳形一變，身子向上一揚，好似化為一隻斑斕猛虎，喉嚨中呼嚕嚕發出一陣低吼，猶如餓虎雌伏在地，靜待獵物。
這聲音也不是王一主動發出，而是氣血沸騰，摩擦聲帶，發出的震動聲。
拳法雲：“虎之為物，撲力最強，以爪為雄，所向無敵。爪之所至，必可奏功。”
所以欲練虎形者，要專練虎撲，欲練虎撲，先練虎爪。
而形意拳虎拳歌訣：縱跳以撲，托抱稱雄。勁起臀尾，通督聚精。
隻見王一縱身起撲，如猛虎撲食，撲完左邊又轉身向右，而他背後臀部和尾椎骨，此時也隨著他的動作微微抽動，如同有一根長尾巴長在背後。
等他撲完，接著拳勢一遍，又變成一頭飽食之虎，悠遊山林，巡視領土。
撲、托、抱、攔、截、撐，這六式變化被他一一使出，整個人氣勢變化，如同猛虎，餓虎，病虎，懶虎，上山虎，下山虎。
虎形精義被他施展地淋漓儘致，原本龍形練遍全身的勁力，被他筋骨一縮，反而收束回丹田氣海，接著他感覺喉嚨麻癢難耐，放聲一吼，深山老林之中立時傳出一聲震天虎嘯。
內丹法中說：虎形者，有伏虎離穴之式，而又有撲食之勇，在腹內為腎水。虎向水中升是也，又為風，風從虎。
所以在拳中才會為虎撲，臀尾(名督脈,又名長強)。正是起落不見形,猛虎坐臥出洞中是也。
其拳順，則清氣上升，而腦筋足也。其拳逆，則濁氣不降，而諸脈亦不貫通也。而醫書也說：督脈為百脈之源，督脈一通，諸脈皆通。
所以學習虎形，要先明白虎形中存在的諸般道理，隻有這樣才能鍛煉到全部身心，貫通種種竅門。
再加上王一本就得了“托天”“陷地”之真意，天下勁力之剛柔早已明了於心，洞若觀火。
這龍虎二形剛柔之屬，亦脫不開托天陷地的本意。隻覺一練便會，一會即精，頃刻間便將這龍虎形演練了一遍。
便覺有清氣下沉，濁氣上升，二者於膻中穴分解左右，竟又漸漸融合之勢。
口中噴出一團白氣，凝而不散內中夾雜幾絲血霧，王一站定收工，隻覺渾身舒泰不少。
麵板打開，隻見自己各項屬性依然被鎖。但是卻多了0.23點儲備點，而評價一欄上麵的紅色警告，已經變為了藍色。
技能欄上麵已“形意十二形殘）”的選項已經赫然在目，而且熟練度刷的極為恐怖
形意十二形殘）432／1000）〔精通〕！
請記住本書首發域名：..bigebar.