“手抬高一點，削的時候轉劍，劍刃要平，你現在這個樣子是拍，不是削。”
陳碩拿著一根紫紅色的竹棍，挑了挑楊瑞的胳膊，讓她將拿劍的手舉高一點，同時糾正一下她劍招的錯漏。
“再來一遍！”
從鳳凰城回來已經兩天了，陳碩和劉奕菲兩人也再次投入到集訓之中。
此時劉奕菲正在一旁練玉女劍法，而陳碩則開始檢查其他人的訓練進度。
他手中的竹棍，就是當時拍完《倚天屠龍記》後，在懷柔買的。
學習的時候，他一直拿著練劍招，等他忙起來了，這棍子就被吳大爺拿了在手裡盤著玩。
此時他拿了當教棍指點大家動作的疏漏處。
楊瑞認真的收起架子，然後猛地一劍前刺，這一次倒是將手稍稍抬高，如果對麵有人的話，應當是抵在胸口處。
隨即向前邁步，微微下蹲，手腕一擰，劍身放平，前刺的一劍變橫掃。
陳碩點點頭又道：“劍訣，一手持劍一手掐劍訣，任何時候都不要忘了。”
“知道了教練！”楊瑞說道，左手食指和中指並齊伸出，拇指和無名指、小指相扣，比出劍訣的手勢。
“繼續練習。”
陳碩點點頭，轉身看向陳子涵，此時她正在練落英神劍掌。
“停！”
陳子涵保持著一個姿勢不動，陳碩手中竹棍壓了壓她的臂彎，又挑了挑她的手腕、敲了敲她的腿窩。
說道：“沉肘、抬腕、屈膝，同時兩腿稍微向內用力夾一下，這樣才能站得穩，變招的時候也方便轉換。
接著來。”
陳子涵順著套路招式，一腳探出拐了一下，順勢轉身抬肘、手腕下壓，一掌向後劈出。
發現按照陳碩的指點屈膝、沉肘、抬腕，變招的時候果然穩多了，也沒有再出現身體打晃的情況。
“繼續！”
見她後麵的招式都練的還不錯，陳碩又轉向孟光美。
此時她正在練的是三無三不手，這個套路就隻有六招，十分簡單，也十分的實用。
隻不過這招需要拂塵功的配合，而她之前沒接觸過這個東西，雖然跟著沈平川等人認真的學過了，但還是十分的生疏。
“孟姐，把拂塵給我，看好了。”陳碩見了向孟光美要過拂塵。
先是隻憑借手腕的力量甩動拂塵，使其如同遊魚一樣的在空中劃過道道流暢的弧線。
接著又開始轉動肘關節，令拂塵掃過的範圍變大，繼而是肩關節、腰關節、髖關節、膝關節。
到最後，雙腿微微岔開，從腳腕處開始催動，然後一路往上直至手腕處，將拂塵甩的更加優美。
猛地將拂塵向前一甩，前麵鬆鬆軟軟的馬尾毛如同被綁在一起似的，化作一條鞭子淩空抽了個脆響。
隨即又是同樣的動作，但塵尾卻陡的炸開，萬千銀絲像是一團白霧一般，遮人眼目。
孟光美感覺這拂塵在陳碩手中好像活了一樣，能夠隨他的心意或散或聚。
而且那動作看起來格外的優美。
“教練，我想學這個！”她不由眼前一亮，說道：“你這拂塵耍的太好看了。”
陳碩將拂塵還給她說道：“演練給你看，就是想讓你學會、學好的。
你這套路的難點就在於這拂塵上，往後這幾天，你就按照我這套動作來。
先是身體胳膊都放鬆，隻用腕關節的轉動來帶動拂塵畫‘∞’符號。
然後再轉動手肘、肩部、腰部，次第的往下來。
我也不要求你能夠體會到力從地起，從腳腕催動各個關節的法門，但起碼你要會用腰的勁來帶動拂塵的甩動。
這樣一來，等拍的時候，你想把拂塵束成一條就束成一條，想散做滿天星，就散做滿天星。”
孟光美按照他的指示開始放鬆身體，單憑手腕來轉動。
隻不過，沒轉兩下就手肘和肩膀就不自覺的動了，然後原本還絲滑的拂塵瞬間散了。
陳碩道：“不要著急，放鬆心態，就跟玩一樣，你越是想要用力，就越是會出錯。
你可以空手先嘗試一下，這動作就跟舞蹈裡的花手似的。”
等他將楊瑞、陳子涵、孟光美、王佳、趙宏飛、饒閔、孫麗華等幾人的訓練成果看了一遍之後。
說道：“這幾天大家學的都不錯，其實咱們並不是專業的武術運動員，做不到太專業也無所謂。
畢竟隻是演戲，學會個形就好了。
但是，任何動作都是有精氣神的，沒有那種認真的態度和千錘百煉的訓練，同樣的動作，練過的就要比沒練過的好看。
現在你們訓練的越認真，拍戲的時候，效果就越好。